孕期運動

• 漂亮星媽孕期扮靚招式

  2008-11-05

  挽起高髻，黑色超低V領(lǐng)落地長裙、鏤金大花絲巾披肩，加上紅寶石鉆飾，即襯托出健康紅潤的光澤，也是澤塔-瓊斯一貫的高貴作風(fēng)。

• 魅力孕裝：美得游刃有余

  2008-11-05

  休閑裝是準(zhǔn)媽咪居家休閑的必備款式。寬松的短褲和T恤是比較舒服的休閑裝扮。無袖連衣裙是最好的選擇，內(nèi)穿T恤外配罩衫都可以，有很多種變化方法。牛仔、花卉圖案、小菲邊等時尚元素也被應(yīng)用到孕婦裝的設(shè)計中去，讓準(zhǔn)媽咪也在流行前線。

• 帶著肚中寶寶去上班

  2008-11-05

  上下班途中注意安全，盡量避開交通高峰時間、擁擠路線。搭公交車選擇車前部位置就座，以防顛簸；乘出租車不要坐前排

• 孕婦服裝的選擇

  2008-11-05

  為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直襠可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲，避免穿緊身內(nèi)衣、內(nèi)褲，尤其是牛仔衣褲；

• 準(zhǔn)媽媽家事手冊

  2008-11-05

  隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以孕婦做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行。

• 春季孕婦逛街健康提醒

  2008-11-05

  　坐公交車、步行、購物、休閑娛樂等經(jīng)常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負(fù)面影響。一方面會使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會引起機體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

• 怎樣避免車禍時對孕婦造成危害

  2008-11-05

  較為普遍發(fā)生的一種傷害是胎盤部分地或全部地脫離，這意味著胎兒無法獲得足夠氧氣。較少發(fā)生的一種情況是胎兒的頭部因撞擊在母親骨盆的骨頭上而受傷。

• 晚期妊娠不宜長時間坐車

  2008-11-05

  各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機會。萬一在車上發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外，將會給孕婦及胎兒帶來生命危險，故孕婦在妊娠晚期應(yīng)盡量避免長時間坐車。

• 孕期不能工作的五大理由

  2008-11-05

  根據(jù)具體情況具體確定，你可以持續(xù)工作直到分娩或接近分娩。但是，在懷孕末期，你會很容易疲勞，因此，盡可能放松自己，但不要逞能，不要裝英雄——至少在預(yù)產(chǎn)期前一周或前兩周應(yīng)進行休息——這是法律給你的權(quán)力。用這段時間充分準(zhǔn)備、休息、調(diào)整，也許這是你放任自己的最后一次機會了。

• 產(chǎn)婦適度運動分娩可縮三時

  2008-11-05

  史特林大學(xué)的體育學(xué)教授夏普說，在臨床控制的實驗里，懷孕期間運動的產(chǎn)婦可以將子宮開始收縮的第一階段分娩過程縮短達兩個半小時以上。在典型的例子里，分娩的第一階段可從十四小時減為十一小時又二十分鐘。

• 為什么孕婦不宜仰臥？

  2008-11-05

  　左側(cè)臥位可以減輕增大子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，從而有利于增加回心血量、心搏出量，全身血液供應(yīng)充足，還可減輕子宮右旋，緩解子宮供血不足，有利于胎兒的生長發(fā)育。

• 孕婦工作家務(wù)巧安排

  2008-11-05

  也許有些家務(wù)事要從頭到尾全做下來還是挺辛苦的，尤其當(dāng)你到了懷孕中晚期，行動不很方便，做一點平日看似很容易的活你就可能感到勞累，心里想干又干不成，往往會因此產(chǎn)生急躁的情緒，所以你最好不要有這樣不切實際的念頭。

• 孕婦運動注意事項

  2008-11-05

                         

• 運動與健康的思考

  2008-11-05

  體育運動與健康. 體育運動分為競技體育和健身體育，體育運動一定帶來健康嗎？健身不一定健康，競技體育更與健康無關(guān)。

• 孕婦可以游泳嗎？

  2008-11-05

  孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動后促進盆腔血液循環(huán)，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。

• 產(chǎn)后骨盆疼痛的防治

  2008-11-05

  患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、胃軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病，然后再考慮妊娠。

• 游泳幫助孕婦順產(chǎn)

  2008-11-05

  實踐證明，游泳對母體的心臟血管有良好作用，也加強了對胎兒的血氣供給，有利于優(yōu)生。在水中持續(xù)進行盤腿潛水禪坐，能明顯增加肺活量，分娩時產(chǎn)婦能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

• 懷孕期不宜參加劇烈運動

  2008-11-05

  妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應(yīng)盡量減少體力勞動，不要干重活，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動。

• 孕婦如何選擇散步環(huán)境？

  2008-11-05

  馬路、大街上空氣混濁，汽車馬達轟鳴聲、刺耳的高音喇叭聲等噪音都會對孕婦及胎兒的健康造成極為不利的影響。因此，孕婦散步的地點要有所選擇，如到空氣清新的公園、郊外、林蔭綠地、干凈的水塘湖泊邊等等，盡可能不要在污染較大的馬路、大街上、人群嘈雜的商場和鬧市中散步，以確保孕婦及胎兒的健康。

• 孕婦騎車應(yīng)注意什么

  2008-11-05

  調(diào)整車座的傾斜度、讓車座后邊稍高一些，并套上一個厚實柔軟的座套。

• 孕產(chǎn)期保健知識

  2008-11-05

  充分的休息可補充消耗的體力，有助于身體的迅速復(fù)原，最好能盡量安排家人替你分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶，爭取充足睡眠時間及休息。