懷孕期不宜參加劇烈運動
時間:2008-11-05 12:18:27
懷孕期不宜參加劇烈運動
懷孕期間,孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?,可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增強肺活力,促進(jìn)血液循環(huán),有助消化和睡眠,也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意,不要長時間參加劇烈的運動。
首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù),這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累,導(dǎo)致胎兒不適,造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
常騎自行車上下班的孕婦,到妊娠6個月以后,注意不要再騎自車,以免上下車時出現(xiàn)意外。
孕婦參加體育運動時,盡量選擇散步等輕微的運動,不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等,這些運動不但體力消耗大,而且伸背、彎腰跳高等動作太大,容易引起流產(chǎn)。
妊娠8個月以后,孕婦肚子明顯增大,身體笨重,行動不便,有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況,這時應(yīng)盡量減少體力勞動,不要干重活,可以做一些力所能及的家務(wù)勞動。
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