2008-11-05
有助于產(chǎn)婦在分娩后迅速恢復(fù)身體的各個(gè)部位，如使腹部肌肉保持彈性，防止皮膚松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂。
2008-11-05
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使準(zhǔn)媽媽保持良好的心理狀態(tài)，也不至于長(zhǎng)得太胖，同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進(jìn)新陳代謝；利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；還能增進(jìn)肌肉的協(xié)調(diào)性，幫助孕媽媽適應(yīng)身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加。
2008-11-05
孕期的前3個(gè)月一定要小心，這個(gè)階段最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在孕期的3個(gè)月到28周期間，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在懷孕的后期即28周后孕婦也不適宜再做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大
2008-11-05
運(yùn)動(dòng)時(shí)如何從仰臥到站立有講究：應(yīng)先側(cè)臥，然后用一只手的肘部和另一只手支撐身體，慢慢轉(zhuǎn)成坐姿后再站起；
2008-11-05
有的朋友做了準(zhǔn)媽媽后，不許做家務(wù)、不許隨便外出，沒(méi)事就躺著，一切活動(dòng)都停止，甚至去上班也被家人善意勸阻了。
2008-11-05
注意保暖，以免著涼。運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式。洗頭發(fā)時(shí)，如果自己不方便，可以請(qǐng)人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢(shì)來(lái)沖洗頭部。
2008-11-05
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加胎兒氧的供給和廢物的排出，能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育。
2008-11-05
晚期妊娠時(shí)可適當(dāng)減少工作量，接近分娩時(shí)可提前兩周休息。但如身體素質(zhì)較好，無(wú)妊娠期并發(fā)癥及合并癥者，也可堅(jiān)持工作到臨近分娩，這樣對(duì)胎兒發(fā)育和分娩均更為有利
2008-11-05
這個(gè)時(shí)期胎盤還沒(méi)有完全形成，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，具有把胎兒維護(hù)在子宮里的功能的孕激素的分泌還不充分，因此是最容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期。所以性交的次數(shù)應(yīng)比平時(shí)減少，也要減少刺激。
2008-11-05
在兩萬(wàn)份調(diào)查問(wèn)卷中，近60%的孕期夫婦認(rèn)為他們不應(yīng)該減少性生活；近70%的孕婦沒(méi)有感到自己性欲下降；36%的人甚至表示，懷孕讓她們更容易達(dá)到性高潮了。
2008-11-05
專家建議，夏秋之交飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果等食物。魚、蝦一類如果不是過(guò)敏源也可以適量補(bǔ)充。另外，肺病患者忌酗酒，酒精作用到鼻咽部的定植菌群，導(dǎo)致咳嗽反射比較差，細(xì)菌更容易進(jìn)入肺部。
2008-11-05
關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。
2008-11-05
孕婦在馬路上散步不利于健康。由于馬路上的車輛川流不息，其所排放的尾氣中不乏致癌致畸物質(zhì)，嚴(yán)重影響著人體的健康。據(jù)有關(guān)資料表明：汽車尾氣中的一氧化碳與人體血紅蛋白的結(jié)合能力是氧氣的250倍，對(duì)人的呼吸循環(huán)系統(tǒng)有著嚴(yán)重的危害。尾氣中的氮氧化合物主要是二氧化氮，對(duì)人和植物都有極強(qiáng)的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，對(duì)孕婦及胎兒的影響更甚。
2008-11-05
不論您懷孕與否，運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身心健康最有益的事情之一。美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)(AOCG)推薦，孕婦如果沒(méi)有健康問(wèn)題或妊娠合并癥，應(yīng)當(dāng)每天運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)一些。運(yùn)動(dòng)能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽媽還有其他額外的好處。
2008-11-05
孕婦是否該做運(yùn)動(dòng)？中華民國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)前理事長(zhǎng)、同時(shí)也是中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授李茂盛表示，激烈的運(yùn)動(dòng)如劇烈跑步、游泳，因?yàn)闀?huì)使用到腹部，所以不適合孕婦，孕婦更應(yīng)該避開搬運(yùn)重物、跳躍等大動(dòng)作。
2008-11-05
有趣的是孕婦參加體育鍛煉時(shí)，胎兒也隨著“運(yùn)動(dòng)”。胎兒的心率每分鐘可增加10～15次。據(jù)分析，這是胎兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的適性反應(yīng)，不僅對(duì)胎兒和母親沒(méi)有任何危險(xiǎn)，而且可以增進(jìn)胎兒的健康，使他們出生時(shí)的體重超過(guò)一般新生兒。
2008-11-05
如何保持身體的健美對(duì)許多孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)經(jīng)常提到的話題。孕婦在孕中期應(yīng)學(xué)會(huì)如何加強(qiáng)肌肉鍛煉及如何放松。伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦尤其有利。你可以練習(xí)在墊子上打坐，盡量放松你的身體，頭朝下數(shù)秒鐘，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。然后保持同一個(gè)姿勢(shì)，將頭抬直，雙手在身后交叉相握，盡量放松肩膀肌肉，伸胳膊做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
2008-11-05
皆具有伸展作用，可減緩背痛癥狀。其實(shí)現(xiàn)在有些醫(yī)院的復(fù)健科都有專門為孕婦設(shè)計(jì)的課程，大家可多多利用。
2008-11-05
孕期洗澡需注意四忌 “孕婦洗澡要做到四忌：忌太勤、忌水過(guò)燙、忌搓揉過(guò)重、忌堿性過(guò)重。我們建議，孕婦每周洗澡的次數(shù)不宜超過(guò)4次?！笔D幼保健院產(chǎn)房護(hù)士長(zhǎng)羅曉菊講解說(shuō)，孕婦洗澡的水溫應(yīng)當(dāng)與人的體溫接近，一
2008-11-05
研究人員表示，超過(guò)三分之一的孕婦在整個(gè)懷孕期間會(huì)產(chǎn)生背痛的感覺，而且這種感覺在生產(chǎn)后很可能會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。為了比較水中體操和陸上體操在減輕孕婦背痛方面起到的不同作用，研究人員隨機(jī)選擇了390名懷孕時(shí)間為19周左右的孕婦，把她們分成兩組，每周接受一次水中體操或是陸上體操的鍛煉?！?/p>
2008-11-05
身體鍛煉能使腦釋放某些化學(xué)物質(zhì)，如5-羥色氨、多巴胺和內(nèi)啡肽，它們能幫助孕婦減少情緒波動(dòng)和精神壓力并保持一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。當(dāng)孕體逐漸顯山露水時(shí)，鍛煉能使孕婦得到極大的滿足感，因?yàn)殄憻捘苁箲言械捏w態(tài)出現(xiàn)減慢。研究表明，健康的身體能使孕婦精力充沛，順利分娩，并且產(chǎn)后快速恢復(fù)(肌肉酸痛減輕、快速恢復(fù)體形)，以便有更大的精力投入到對(duì)寶寶的照顧之中
Copyright 2005-2022 accelerateyourinfluence.com.All rights reserved.