懷孕中期保健

• 孕期如何遠(yuǎn)離浮腫和靜脈曲張

  2008-11-05

  下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

• 孕期運(yùn)動(dòng)方案

  2008-11-05

  　散步是一種非常適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng)。人的雙腳上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，并與體內(nèi)各個(gè)器官有脈體連接。同時(shí)，腳部也是足三陰經(jīng)的起點(diǎn)及足三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)。加之踝關(guān)節(jié)以下有60多個(gè)穴位，經(jīng)常散步就會(huì)刺激這些穴位，增強(qiáng)血脈，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，從而改善全身器官組織的功能。因此，散步具有健身防病、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)消化吸收和排泄的作用。

• 孕期美容--孕期拒絕妊娠紋3行動(dòng)

  2008-11-05

  　適度按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產(chǎn)生妊娠紋的部位，如腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房、腋下等，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性、保持血流順暢，避免過度拉撕皮膚中的膠原蛋白彈性纖維，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。

• 十月懷胎歷程解讀

  2008-11-05

  　宮底越來(lái)越高，使你無(wú)論是站還是走都不得不挺胸昂頭。身體越來(lái)越笨重，給你帶來(lái)很多不舒服，如腰痛和足跟痛；經(jīng)常便秘，總是覺得燒心，飯量隨之減少；胸口上不來(lái)氣，甚至需要肩來(lái)幫助呼吸。這時(shí)，你的乳房高高隆起，乳房、腹部及大腿上，一條條淡紅色的花紋更為增多；乳頭周圍、下腹及外陰的顏色也日漸加深，耳朵、額頭或嘴周圍甚至生出斑點(diǎn)。有時(shí)，你在清晨起床后，會(huì)發(fā)現(xiàn)在前一天腫起來(lái)的臉和腿并未消退下去。

• 孕期產(chǎn)檢講座解答

  2008-11-05

  講座結(jié)束后，吳主任還專門留出了30分鐘時(shí)間主持了孕期異常癥狀的專場(chǎng)答疑會(huì)，用其40多年的國(guó)內(nèi)外臨床一線經(jīng)驗(yàn)給孕媽媽們解答了很多一直困擾不清的疑難問題，受到大家的熱烈歡迎。然而，由于時(shí)間有限，不能將所有準(zhǔn)父母的疑問當(dāng)場(chǎng)一一解答。

• 女性孕期的乳房護(hù)理

  2008-11-05

  懷孕以后，由于孕媽媽體內(nèi)孕激素水平增高，乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生，乳 房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。最初的一月內(nèi)，孕媽媽會(huì)感覺到乳房有點(diǎn)微微脹痛，而且變得特別敏感。隨著月份增加，乳頭和乳暈也會(huì)變得越來(lái)越大，顏色一點(diǎn)點(diǎn)變深，到孕晚期的時(shí)候就會(huì)變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周后，還會(huì)從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在為今后的哺乳做準(zhǔn)備呢。

• 胎動(dòng)減緩怎么辦？

  2008-11-05

  雖然胎動(dòng)是反映胎兒活力的訊號(hào)，但也不要太過在意，有些緊張型的準(zhǔn)媽媽只要一個(gè)小時(shí)感覺不到胎動(dòng)，就擔(dān)心害怕胎兒是否出了問題，這樣只會(huì)加重心理壓力，徒增煩惱而 已。

• 哪些不舒服在孕期屬于正常

  2008-11-05

  　懷孕時(shí)由于血液中的液體成分血漿增加較多，而紅細(xì)胞的增加較少，血液被稀釋，會(huì)產(chǎn)生生理性貧血；妊娠3個(gè)月胎兒造血及酶的合成需要較多的鐵，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存鐵量不足，易發(fā)生缺鐵性貧血；長(zhǎng)久站立、空腹或突然站立，容易發(fā)生頭暈心慌。應(yīng)注意攝取含豐富鐵劑的食物，如綠色蔬菜、肝類、芝麻等，或依醫(yī)囑服用鐵劑。

• 如何選擇孕婦床上用品

  2008-11-05

  枕：以9厘米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈。頸動(dòng)脈是大腦供血的通路，受阻時(shí)會(huì)使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

• 高齡準(zhǔn)媽媽需要做羊水診斷

  2008-11-05

  　36歲的我，已經(jīng)屬于高齡產(chǎn)婦，胎兒患上唐氏綜合征等染色體異常病癥的可能性大大增加。專家認(rèn)為，問題產(chǎn)生的幾率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，但其危險(xiǎn)性從無(wú)到有并沒有一個(gè)明確的時(shí)間界限。我們的經(jīng)歷會(huì)有助于你推測(cè)你是否適合進(jìn)行羊水診斷。

• 孕媽媽腿腫應(yīng)對(duì)措施

  2008-11-05

  孕媽媽在懷孕六個(gè)月之后，一般都會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹的現(xiàn)象，有的腫脹部位不只局限于小腿部，大腿也會(huì)腫脹，甚至還引起身體其它部位的腫脹。這是孕婦在懷孕后期出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，但酸脹也會(huì)給孕婦帶來(lái)一定不適。

• 孕期母體心血管系統(tǒng)有哪些變化？

  2008-11-05

  血容量增多：妊娠第6周時(shí)，血容量開始增多，到妊娠中期則迅速增多。一般妊娠可增多1000毫升，而雙胎妊娠則增多1500毫升，分娩后6-8周又恢復(fù)正常。妊娠期血容量增多30%-45%， 但由于妊娠期紅細(xì)胞容量的增多不及血漿容量的增多顯著，所以細(xì)胞被稀釋， 這就是妊娠期生理性稀釋性貧血的原因。這種貧血越到妊娠晚期越明顯，分娩后又輕度下降，至產(chǎn)后6周恢復(fù)正常。妊娠期生理性的血容量增多對(duì)氧的輸送非常有利，雖然妊娠時(shí)血紅蛋白濃度降低，但對(duì)孕婦及胎兒代謝所需氧氣的輸送比正常血容量時(shí)更好。

• 孕期明明白白做B超

  2008-11-05

  　從檢查的必要性及經(jīng)濟(jì)的角度考慮，正常妊娠檢查以兩次為好，第一次檢查在妊娠 20周左右，重點(diǎn)在于排除畸形。因?yàn)檫@時(shí)羊水相對(duì)較多，胎兒在宮內(nèi)有較大的活動(dòng)空間，做B超有較好的對(duì)比度，可 以對(duì)胎兒從頭檢查到腳，能清晰地看到胎兒各個(gè)器官，特別是四肢易顯示。

• 孕中期胎兒每周的發(fā)育情況詳情

  2008-11-05

  胎兒的生長(zhǎng)速度很快，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了前幾周，他(她)的身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到10—12厘米，體重也達(dá)到50克。現(xiàn)在胎兒薄薄的皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時(shí)就會(huì)消失。現(xiàn)在胎兒的眉毛開始長(zhǎng)出來(lái)，頭發(fā)也在頭頂迅速生長(zhǎng)，頭發(fā)紋理密度和顏色在出生后都會(huì)有所改變。胎兒在子宮里開始做許多動(dòng)作，他(她)可以握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉，也開始會(huì)吸吮自己的大拇指。研究者認(rèn)為，這些動(dòng)作會(huì)促進(jìn)胎兒大腦的成長(zhǎng)。

• 孕媽媽穿鞋需要注意

  2008-11-05

  多數(shù)孕媽媽在懷孕期間雙腳就開始浮腫，走起路來(lái)難以掌握身體平衡。為了行走方便舒適，孕媽媽在懷孕后應(yīng)該給自己選雙合適的鞋：首先最好鞋后跟高度在2厘米以下。

• 羊水與寶寶有什么關(guān)系？

  2008-11-05

  羊水過少若發(fā)生于妊娠早期，胎膜與胎體粘連，會(huì)造成胎兒嚴(yán)重畸形，甚至肢體短缺。妊娠中、晚期羊水過少，子宮壓力直接作用于胎兒，會(huì)引起斜頸、曲背和手足畸形等。羊水過少，使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受到限制，不利于優(yōu)生。在妊娠晚期臨產(chǎn)時(shí)，由于羊水過少，會(huì)發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫、新生兒窒息情況。而且，羊水越少，胎兒窘迫、新生兒窒息的發(fā)生率和圍產(chǎn)兒的死亡率也越高。

• 教你孕期快樂享受性愛

  2008-11-05

  　有研究指出，第一次懷孕時(shí)性行為產(chǎn)生疼痛的情形較多。不論第幾次懷孕，性行為都會(huì)較懷孕前達(dá)到高潮的時(shí)候少。一項(xiàng)針對(duì)懷孕性行為態(tài)度的調(diào)查指出，60%的孕婦認(rèn)為自己的性欲降低；49%的孕婦認(rèn)為性行為會(huì)傷害胎兒。先生要求性行為的占40%；妻子要求的僅有0.7%；13%的妻子認(rèn)為性行為是留先生在身邊的辦法；性行為后覺得舒服的約占60%；疼痛的約40%；85%的孕婦相信懷孕時(shí)應(yīng)該減少性行為；10%認(rèn)為應(yīng)該保持和懷孕前一樣的性行為頻率。

• 孕期靜脈曲張?jiān)趺崔k？

  2008-11-05

  　根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴(kuò)張。而且在懷孕時(shí)期，曲張的靜脈不只出現(xiàn)在雙腿，在身體其它部位，例如頸部及會(huì)陰部也可能會(huì)出現(xiàn)；其實(shí)肛門痔瘡也是另一種型態(tài)的靜脈曲張。造成這種種現(xiàn)象的主要原因有以下三點(diǎn)：

• 如何在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)早產(chǎn)機(jī)率

  2008-11-05

  專家指出，子宮收縮是早產(chǎn)的最明顯跡象，懷孕時(shí)子宮通常是松馳的，在懷孕中期，一天當(dāng)中子宮可能會(huì)有3到5次的收縮，此時(shí)孕婦會(huì)感覺肚子硬硬的，但如果收縮的次數(shù)過于頻繁，甚至可能到達(dá)每小時(shí)3次以上，就要十分注意，此外，如果有下腹、下背酸痛、明顯的下墜感、外陰部壓迫或出血、破水等，就要立即就醫(yī)。

• 孕期不適應(yīng)對(duì)措施大全

  2008-11-05

  　　原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。

• 注重生活細(xì)節(jié)細(xì)節(jié)讓孕媽咪孕期更舒適

  2008-11-05

  　生活在21世紀(jì)的準(zhǔn)媽咪是幸運(yùn)的，當(dāng)身體不適時(shí)，按摩、揉揉后背、肩、腿和腳的方法，只能略微減輕一點(diǎn)不適感，而要徹底解決生活中的不適，還要通過專業(yè)的用品才能辦到，看看你的生活中還需要些什么吧。