孕婦冬季生活注意事項

孕婦冬季生活注意事項

近期天氣較為寒冷，作為孕婦而言，更應(yīng)該多保重身體。專家介紹說，冬季孕婦應(yīng)注意衣食起居，加強自身的保健，以保證胎兒的成長發(fā)育。

　　孕婦過冬有三點需要注意的問題：

　　一注意：保暖，防止空調(diào)病。孕婦在冬季應(yīng)注意保暖，力求室溫穩(wěn)定，不宜過高，早晚外出時更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。避免隨意外出，更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調(diào)取暖時，應(yīng)開啟門窗通風(fēng)換氣，連續(xù)使用空調(diào)，要經(jīng)常把窗留有3～4ｃｍ的縫隙，加強新鮮空氣的流入，保持室內(nèi)空氣的新鮮。

二注意：多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的，這是因為鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素Ｄ，需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外，在自家的陽臺上也可以進(jìn)行。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是，隔著玻璃窗曬太陽是達(dá)不到效果的。

三注意：營養(yǎng)均衡，多吃營養(yǎng)豐富的食物。孕婦在冬季飲食不應(yīng)“厚肉薄菜”，還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡，這也是抵抗外來有害物質(zhì)的重要措施。孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物，以保證營養(yǎng)均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時，還應(yīng)注意補充水。有許多的孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實蔬菜中的水分不同于白開水，孕婦還是應(yīng)注意飲些白開水。