幫孩子動起來　快樂起來

幫孩子動起來　快樂起來

寶寶喜歡運動，也愛唱歌跳舞，在他的感染下，我這個媽媽也喜歡運動了。

　　雨恒快三歲了，正是可愛又調(diào)皮的階段。別看小小年紀(jì)，已經(jīng)有了自己的小思想，而且行動敏捷，有時跑起來絲毫不遜色于長腿長胳膊的我們。

　　
　　雨恒喜歡運動，也愛唱歌跳舞，在他的感染下，我這個媽媽也喜歡運動了。比如吃完晚飯，我就開始和雨恒一起運動了，首先是雨恒要求我拿出電子琴(卡通玩具的那種)給他伴奏，然后他拿著兩個礦泉水的空瓶子開始打著拍子，到興頭上，就干脆把瓶子丟到一邊，拍拍手，叉著腰，滿是高興。
　　
　　但是在寶寶運動過程中容易發(fā)生一些意外,比如:肌肉抽筋

　　肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象，俗稱抽筋，多因肌肉突然劇烈地收縮，或是腦神經(jīng)組織刺激而發(fā)生非意志收縮引起的。引起痙攣的原因很多，主要原因是肌肉用力過度、血液中鹽分流失過多、局部溫度變化太大等。比如沒有經(jīng)過充分熱身便跳到冷水中游泳，就會出現(xiàn)肌肉抽筋的情形。經(jīng)常發(fā)生的部位有手指、手掌、小臂、腳趾、小腿、大腿等部位。
　　
　　手指痙攣可以先握緊拳頭，然后用力伸張，迅速動作數(shù)次直至復(fù)原為止。手掌痙攣，首先握住雙手使手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸張后彎，多次運動后即可復(fù)原。腳趾痙攣，要將腿伸直，用發(fā)生痙攣的腳趾抵住另一只腳的腳跟，用腳跟盡力壓迫腳，使腳掌盡量向后彎。大腿痙攣，使腿屈于腹前，用雙手抱住小腿，用力內(nèi)收數(shù)次，然后將腿伸直，如此反復(fù)多次。

　　 提醒：如果肌肉抽筋的時間較長，或上述的方法不能生效時，應(yīng)迅速接受熱療，用熱水袋、熱毛巾、熱水浴或任何一種電熱療法都行。局部噴或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也會有效。