關(guān)于嬰兒多運(yùn)動將終生受益

關(guān)于嬰兒多運(yùn)動將終生受益

最新的研究表明，即使是三歲大的兒童也可能存在運(yùn)動不足的問題，嬰兒運(yùn)動不足可能影響到他們的發(fā)育、成年后冒很多患病的風(fēng)險，甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。

　　在最近的一次對學(xué)齡前兒童運(yùn)動量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，三歲大的兒童平均每天的運(yùn)動量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在他們那個年齡階段科學(xué)家們所推薦的運(yùn)動量。最近《柳葉刀》雜志發(fā)表了這項研究成果，來自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們召集了78名兒童志愿者。在一周的時間內(nèi)，這些三歲的兒童每人都佩戴一個”加速計”——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)測器。

　　這個加速計從孩子們起床時就開始戴上，一直到他們上床睡覺為止。該設(shè)備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運(yùn)動情況，而且也能記錄所消耗的熱量。根據(jù)計算，這些孩子一天大約消耗?300卡的熱量，少于科學(xué)家們所推薦的每天?500卡。

　　面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個問題時，專家們認(rèn)為，主要的原因是孩子們運(yùn)動量不足。 “只有兩種原因可以解釋這個問題，運(yùn)動量太小了或是吃得太多。但是通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了?！边@項研究的負(fù)責(zé)人約翰·梅里說道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的一位生理學(xué)家。

　　“以前一個三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%，” 他說，“但是在最近的15到20年間，孩子們的運(yùn)動量卻在急劇下降?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，孩子們在每天醒著的9到10個小時的時間內(nèi)幾乎不怎么運(yùn)動。“如果他們或許會不斷地和父母或者和小伙伴們說話，但是如果他們只是休息或者睡覺的話，就會運(yùn)動不足，無法使所消耗的熱量超過他們所應(yīng)該消耗的熱量?！泵防镎f。

　　這些孩子每天花在運(yùn)動上的時間平均只有20分鐘。運(yùn)動的方式可能會讓他們感到稍微有點熱，稍微有點呼吸急促。比如繞圈跑步，和一個成年人保持同樣的速度行走，以及大多數(shù)的戶外運(yùn)動等。梅里指出，看電視是運(yùn)動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運(yùn)動量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前。他說“現(xiàn)在更多的人選擇自駕車旅行，有時候?qū)⒑⒆臃胚M(jìn)嬰兒車推著他們走，其實，在很多時候，完全可以讓他們自己走一走。”

　　另外一個因素就是近來出自對安全的考慮。英國的一些地方當(dāng)局禁止幼兒帶球進(jìn)入游樂場，其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。梅里說，”這需要有一個平衡，或許我們把健康和安全的關(guān)系拉得稍微有點遠(yuǎn)了?！?/p>

　　專家們指出，運(yùn)動量減少的危害不僅僅是肥胖。運(yùn)動量大的兒童往往會表現(xiàn)得更好，科學(xué)家們猜測更多的運(yùn)動可能會刺激大腦的活動?？屏_拉多州立大學(xué)人類營養(yǎng)研究中心的專家詹姆士·希爾雖然沒有參與那項對三歲兒童運(yùn)動量所作的跟蹤研究，但他也表示“這種日益增加的兒童運(yùn)動量少的問題并不僅僅存在于英國，在世界上的大多數(shù)國家都存在這個問題，我們現(xiàn)在需要做的就是在行為方式上做小小的改變?！?/p>

　　梅里指出，其實讓孩子們多運(yùn)動并不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。那時他們有豐富的想象力，現(xiàn)在他們?nèi)匀挥胸S富的想象力，關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。