如何幫孕媽咪度過早孕反應(yīng)難關(guān)

如何幫孕媽咪度過早孕反應(yīng)難關(guān)

　　生活實景：

　　“也見過別的女人懷孕，哪有像你這樣的！……”

　　每次，臉色蒼白的小辛拖著癱軟的身子從衛(wèi)生間出來，老公總要發(fā)表一下他一個旁觀者的意見。

　　證實懷孕不過兩個月，小辛已經(jīng)感覺熬不下去了。每天從早上起來開始，頭都是暈暈沉沉的，時不時胃里感覺翻江倒海，就要跑到衛(wèi)生間嘔上一陣。倒是一般也吐不出什么來，因為一天也吃不下幾口飯。有時候還會突然感覺飯桌上的東西全都是奇怪的難聞氣味，得躲到臥室去才不至于惡心?？墒遣怀杂植恍醒?，胃里空著一陣陣發(fā)疼，幾天體重就掉了五六斤，想著為了肚子里可憐的寶寶也不能再這樣下去！到后來，雖然吃不下，小辛也堅持著吃一些餅干什么的，雖然胃疼好些，但是仍舊惡心不斷。

　　“都是從小讓你媽慣壞了，脆弱得什么似的！老覺著自己像個千金小姐，你越是去想著難受就越覺著難受，還真覺著自己是一個病人啦……”

　　“好像懷了孕就必須遭多大罪一樣，咱們上一代體質(zhì)怎么好了，營養(yǎng)比咱們差遠(yuǎn)了，哪有這么多懷孕反應(yīng)，還不是該干啥干啥，你這好，工作辭了不說，整個一在家養(yǎng)上病了！”

　　能說什么呢？誰讓孩子沒有懷在老公身上！小辛也努力讓自己不去惡心，她也不想這樣??！在懷孕前是個見了好吃的就不要命的人，怎么就能甘心受這樣的折磨呢？

　　她還專門問了幾個有孩子的同事，卻發(fā)現(xiàn)情況各不相同，有的還能照常上班，有的卻比自己還嚴(yán)重，吐到吐出苦苦的膽汁，而且一直持續(xù)到臨產(chǎn)。自己到底是哪一種呢，想想如果真像那種最嚴(yán)重的情況，可能就不想要這個孩子了……

　　專家解說：

　　小辛的先生對待妻子的態(tài)度顯然是錯誤的，一些最根本的孕產(chǎn)常識他都沒有了解。小辛的這些反應(yīng)其實是再正常不過，根本和“嬌氣”扯不上關(guān)系，而且也不應(yīng)該和其他沒出現(xiàn)特殊反應(yīng)的準(zhǔn)媽咪做比較，因為那樣的畢竟是少數(shù)。

　　懷孕初期是女性一生經(jīng)歷的一個特殊時期。從停經(jīng)到第4個月左右的時間，準(zhǔn)媽咪們大多數(shù)要出現(xiàn)一段生理功能上的轉(zhuǎn)變甚至劇烈動蕩——早孕反應(yīng)，這其中最典型的癥狀就是惡心和嘔吐。

　　1.一般癥狀

　　惡心和嘔吐在早晨較為嚴(yán)重，稱為晨吐。這段時間多數(shù)準(zhǔn)媽咪都自覺嗅覺比平常靈敏，對一些氣味感到強(qiáng)烈的反感。經(jīng)常有唾液分泌增多、反胃上氣要嘔吐的動作，但未必都會真的嘔吐出來。相應(yīng)的還會出現(xiàn)飲食減少和偏食。這些癥狀多數(shù)孕媽咪會在懷孕的4-6周開始出現(xiàn)，到13-15周時逐漸減輕或消失。

　　2.特殊情況

　　極少數(shù)孕媽咪會有持續(xù)和劇烈的反應(yīng)：持續(xù)的反應(yīng)有時會到7、8個月甚至一直到臨產(chǎn)前，而劇烈的反應(yīng)會大量嘔吐以致不能進(jìn)食和進(jìn)水，甚至?xí)鲁瞿懼?、血液和破損的胃黏膜，同時有口干渴、眼窩凹陷、心跳加快、渾身無力和發(fā)熱等癥狀，稱為“妊娠劇吐癥”。這時應(yīng)該立即到醫(yī)院治療，否則有可能危及自己和胎兒的生命。在醫(yī)院靜脈輸液補(bǔ)充丟失的水和電解質(zhì)，并給予藥物止吐，癥狀會很快得到控制。

　　為什么會有早孕反應(yīng)

　　1.生理上的原因

　　醫(yī)學(xué)研究上一直存在爭論，總體上傾向于絨毛膜促腎上腺激素在起作用。隨著受精卵的著床，胚胎發(fā)育和胎盤形成的過程中子宮內(nèi)膜(或脫膜)分泌一種絨毛膜促腎上腺激素，隨著絨毛膜促腎上腺激素的分泌量急速增加，因為不能適應(yīng)這種激素水平的變化，就出現(xiàn)了早孕反應(yīng)。而不同的個體之間反應(yīng)輕重的差別，則與對激素變化適應(yīng)能力不同有關(guān)。

　　2.心理上的原因

　　準(zhǔn)媽咪的心理狀態(tài)不能否認(rèn)也是重要的。臨床上會發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律：對懷孕充滿喜悅，對肚子里寶貝的未來充滿種種希望和憧憬的準(zhǔn)媽咪，心情十分愉快，早孕反應(yīng)相對較輕；而有的準(zhǔn)媽咪則對懷孕生孩子有恐懼：“不知道能不能熬過那一關(guān)！”、“體形真要變得慘不忍睹……”有的為生男生女抱有過多顧慮；有的則因為丈夫不能關(guān)懷體貼而耿耿于懷……相應(yīng)的這些準(zhǔn)媽咪反應(yīng)往往就會較為典型和嚴(yán)重。

　　過來人的見解與計策：

　　牛牛媽：小辛的老公真夠無知的，這點兒常識都不懂呀！害喜嘛，懷孕的人都要有的！我那時候才不管，整天蒙頭睡覺。飯就吃清淡的，放些醋酸著點兒，也就一個多月就過去了，后來胃口好得不得了呢。

　　小妍媽：小辛好可憐?。∷茧y受成那樣了，她老公非但不體貼她，還說那樣傷人心的話，換了我，早和他鬧翻了！男人到這時候才應(yīng)該好好表現(xiàn)，我在3個月以前暈得走路都不穩(wěn)，吃什么吐什么，老公就干脆請了假在家陪我，叫來大夫給我打吊瓶，還什么家務(wù)都不用我干，變著法做我能吃進(jìn)去的東西。過了3個月慢慢就恢復(fù)正常了，可老公還是不放心留我一個人在家，得我跟他急他才去上班。

　　團(tuán)團(tuán)媽：我懷孕的時候也受了不少委屈，不過不是在家，而是在單位，但愿小辛在單位能獲得的理解多些！那時候，我早知道我們的臺灣老板不會容忍懷孕休假，可肚子里有這小寶貝哪里還能整天端坐在辦公桌前，一陣陣惡心上來直跑到洗手間，吐也吐不出來，坐在馬桶蓋上都不想起來。老公回家看見我憔悴的樣子，著急得什么似的。最后還是婆婆有經(jīng)驗，找了個老中醫(yī)開了個方子，幾副湯藥喝下去，就不那么難受了。都說懷了孕不要輕易吃藥，也是沒有別的辦法，還好,中藥的副作用盡可能的小，你看我兒子現(xiàn)在多么健康，多機(jī)靈!

　　應(yīng)對早孕反應(yīng)的妙招

　　1.少食多餐

　　* 將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐。

　　* 在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。

　　* 進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時再喝，這樣比較不易有惡心感。

　　2.繞開鼻子，把食物做得吸引眼球

　　* 盡量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。

　　* 食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易引起食欲。

　　3.選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物

　　* 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。

　　* 含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，比較不會使胃產(chǎn)生膨脹感，如面包、餅干、大米或小米粥等。

　　* 另外可以試一試生姜，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直將它作為治療惡心嘔吐的特效藥物。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也會有效。

　　4.烹調(diào)多樣化，并盡量減少營養(yǎng)成分的損失

　　* 根據(jù)準(zhǔn)媽咪不同情況和喜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來加工食物。如喜歡吃酸、辣和其他味道，烹調(diào)時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

　　* 吃涼菜能減少食物對胃黏膜的刺激。

　　* 烹調(diào)過程中盡量減少營養(yǎng)物質(zhì)的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒等。

　　5.在進(jìn)食過程中，保持精神愉快

　　吃飯時聽聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，可以緩解對懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎寶貝的正常發(fā)育。

　　溫馨提示：

　　1.飯后不要急于平躺休息，要保持直立姿勢一段時間，散散步或者少量做些家務(wù)，以免胃酸逆流造成惡心感。

　　2.調(diào)節(jié)好室溫，避免大量出汗或過熱，也可以避免惡心。

　　3.不可在沒有醫(yī)師指導(dǎo)的情況下盲目服用有止吐效果的西藥，因為很多西藥會造成胎兒發(fā)育畸形。

　　4.一日3次服用維生素B6、維生素Bl、維生素C各2片，對有早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽咪很有幫助。

　　5.可以自己或者讓老公做一下穴位按摩，會有一定效果。內(nèi)關(guān)穴：在手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上兩寸，兩條韌帶(大筋)之間的地方；足三里穴：髕骨(膝蓋骨)的外下方有個凹窩，凹窩的下方三寸按上去有酸痛感的就是。點按這兩個穴位，可以由輕到重，往往很快會緩解癥狀。

　　6.要注意保護(hù)好準(zhǔn)媽咪的牙齒。當(dāng)惡心并伴有嘔吐的時候，胃酸進(jìn)入口腔中，削弱牙釉質(zhì)的功能。所以在嘔吐后要記著刷牙，清除口腔中的嘔吐殘留物。(文/孫維英 婦產(chǎn)科主任醫(yī)師）