如何面對早孕反應(yīng)

如何面對早孕反應(yīng)

　　你應(yīng)該“吐管吐、吃管吃”，因?yàn)檫@時(shí)是寶寶腦神經(jīng)發(fā)育最迅速的階段，為了寶寶和你自己，應(yīng)該堅(jiān)持吃東西?！?/P>

　　飲食應(yīng)當(dāng)以清淡、容易消化的食物為主，要少吃油膩、油炸的食物，不喝或少喝含酒精或咖啡因的飲料。你可能想吃一些甜酸或辛辣的食物，這沒什么大礙，反而會刺激食欲，有助于增加營養(yǎng)素的攝入。如果惡心、嘔吐比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B6；如你的胃口不佳，可補(bǔ)充適量的維生素B和C。　

　　另外，少食多餐，把一天三餐改為五餐或六餐，減少每餐的食量；吃東西時(shí)，盡量細(xì)嚼慢咽，讓食物得以充分的咀嚼，減少食物對胃壁的刺激。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)