孕婦保健：孕婦懷孕初期如何抵制晨吐

孕婦保?。涸袐D懷孕初期如何抵制晨吐

　　面對晨吐，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的方法，直到找到適合你的那一種。如果始終無法緩解，你就只好期待著在懷孕14到16周時它能自動消失了。

　　晨吐，是很多孕婦都會經(jīng)歷的，但這個名字實際上并不完全準確，早孕期的嘔吐可能會發(fā)生在一天中的每一個時刻，而不只是在早晨，并且有時只不過是感覺惡心，并不會真的嘔吐。

　　大多數(shù)準媽媽在懷孕初期都會發(fā)生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，有的卻可能會嚴重到從早到晚都要往洗手間跑。

　　晨吐，可以緩解，但無法治愈

　　不過不管有多嚴重，都是有方法可以調(diào)理的。但是，迄今為止，還沒有任何方法可以完全治愈晨吐。醫(yī)生只是建議使用一些傳統(tǒng)的方法來緩解癥狀。例如：在起床前先吃點東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅干給你。

　　萬不得已不要用藥

　　如果情況確實非常嚴重，可以讓醫(yī)生給你開一點抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫(yī)生不建議服用這類藥物。

　　晨吐對準媽媽有好處

　　雖然晨吐會讓你感覺很糟糕，但最近在美國進行的一項調(diào)查得出一個結(jié)論，那就是晨吐甚至可以說是有好處的。一所大學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，晨吐實際上是孕婦身體拒絕接受已經(jīng)變質(zhì)的或?qū)C體有害的食物的一種方式。

　　在懷孕時，為有效防止流產(chǎn)，身體的免疫系統(tǒng)受到自然抑制。惡心的感覺實際上是對變質(zhì)食物如肉、魚和雞蛋等的本能反應(yīng)，從而達到免疫的目的。

　　專家怎么看待晨吐？對付它有什么小竅門？

　　* 世界最大的健康食品零售商GNC的首席營養(yǎng)學(xué)家Gareth Zeal說：“之所以迄今沒有根治晨吐的方法，是因為在懷孕時，晨吐就好像是令你避免食用有害食物的一種最自然的方式?！?/p>

　　* 草藥專家Robyn James認為，姜是對付晨吐的最好的而且是最普遍的食物。她說：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的點心都會對抑制晨吐很有好處。雖然食用姜沒有任何害處，但也不可過量，而且一天食用不要超過三次?！比绻悴幌矚g姜的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經(jīng)常會出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良。

　　* 香料專家Glenda Taylor提醒你，在出去到處搜刮各類姜食品時，“切忌在孕期使用姜類香精油，因為它對孕婦具有不安全因素。每個人都以為姜和薄荷油對緩解晨吐有幫助，實際上孕婦是絕對不可以使用的。相反，柚子香精油的效果卻非常好。”

　　* 針灸專家Stephen Langley經(jīng)常會看到孕婦忍受晨吐的苦楚，他說：“在孕早期實行針刺療法是非常安全的，而且對晨吐狀況的緩解很有效?！比欢琒tephen同時提到這種古老的中醫(yī)療法對不同的人有著不同的療效：“我們每一個人都是單獨的個體，你只有試過了才能知道針刺療法對你是否有效?！?/p>

　　張小云

　　我其實從沒有真正嘔吐過，只是總感覺自己馬上就要吐了。懷孕快4個月了，我總在想這種情況馬上就會過去了，可直到現(xiàn)在還是有惡心的感覺。

　　為了寶寶著想，我總是盡量讓自己的飲食達到平衡，但是我其實真正愛吃的只有檸檬和菠蘿。除了牛奶和礦泉水，一想到要喝其他飲料我就忍不住惡心的感覺。我甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

　　醫(yī)生總是在安慰我說這種狀況馬上就會結(jié)束，現(xiàn)在我只能希望他是對的。

　　王樂樂

　　在朋友向我建議食用姜之前，我一直在嘗試各種不同的方法來緩解自己晨吐的情況。以前我從來都不喝含姜的飲料，可上周末我參加一個晚會時，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都覺得奇怪。

　　不管怎樣，我按著朋友的建議，每天把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入開水沖調(diào)好后再喝。我不敢說我的晨吐完全好了，但自從我每天早晨喝上這么一杯姜茶后，我的感覺好多了。

　　你試過了嗎？最常用的10種抵制晨吐的方法：

　　* 每天起床前先吃點餅干或面包

　　* 少食多餐

　　* 喝牛奶

　　* 大量喝水

　　* 喝碳酸飲料

　　* 食用刺激性小、不油膩的食物

　　* 充足的睡眠，多注意休息(過度疲勞也會增加惡心的感覺)

　　* 避免接觸炒菜的油煙

　　* 避免食用油炸和辛辣食物

　　* 含一塊糖果