教你幾招 趕走疲倦

教你幾招 趕走疲倦

現(xiàn)在生活節(jié)奏的提高使許多人感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦，以下幾點(diǎn)方法可供大家參考。

1、吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、喝薄荷牛奶。在加熱的牛奶中放上提神的薄荷葉或是一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。

3、大笑。放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

4、多吃蔬菜。特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)楦械狡＞氲娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

5、摩擦手掌。兩手手指交叉在一起，相互摩擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

6、吃蘑菇。據(jù)研究，每吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響，等于曬太陽兩天，蘑菇中富含維生素D，經(jīng)常食用，可起到消除疲倦的作用。