產后恢復

• 減肥相關：哺乳期婦女不宜針灸減肥

  2008-11-05

  作為一種治療方法，針灸減肥也有其適應癥和禁忌癥。周曉平說，針灸減肥只適合單純性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的繼發(fā)性肥胖的患者應該首先治療原發(fā)疾病。另外，產后或人流術后月經期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女及合并心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病的肥胖患者也不適合接受針灸減肥療法。從年齡來說，18歲到55歲的中青年人士通過針灸減肥的效果會比較好，因為處于這個年齡段時，人體各方面功能比較健全，通過針灸比較容易調整機力體的各種代謝功能。

• 產婦恢復相關：女性產后哺乳有助恢復子宮

  2008-11-05

  　民間常說，金水銀水不如媽媽的奶水。的確，母乳的價值對寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。母乳是寶寶獲得的第一塊“金牌”。

• 產后恢復：做個快樂育兒的媽媽

  2008-11-05

  有了寶寶以后，你和他的生活還有足夠多的甜蜜嗎?別為了孩子，就冷落了老公?？鞓穻寢尣粌H忙碌得充實，而且臉上總是掛著微笑，有一個同樣快樂的丈夫陪伴左右。

• 護胸禁忌 美胸“堅挺”有道

  2008-11-05

  有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

• 清香花茶讓你輕松減肥

  2008-11-05

  　　說到減肥，很多人第一個想到的就是節(jié)食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美

• 產婦產后須知：產后不可避免的肥胖陷阱

  2008-11-05

  媽媽通常都會先照顧別人的需要，因而疏忽了運動是多么的重要。許多媽媽都不會去運動因為她們會覺得花時間在自己身上很有罪惡感。但其是由一些親子互動的運動可以讓你同時享受做運動的樂趣同時也有充分的親自互動時間。媽媽不喜歡運動的另外一個原因就是覺得運動沒有什么樂趣。其實運動之后你肯定會有一些你想不到的效果和歡樂，除非你不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運動計劃要循序漸進，不要過于激烈

• 孕婦輕松趕走妊娠斑的方法

  2008-11-05

  奧運年，不少愛美的達人爭當奧運媽媽，而伴隨準媽媽而來的可能是讓人惱火的斑點。據廣州美萊醫(yī)院皮膚美容專家潘萍指出，部分孕婦在懷寶寶4個月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。這是因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故。

• 讓你快速減肥五種茶葉

  2008-11-05

  　　可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起

• 為健康打下基礎的產后運動

  2008-11-05

  產后運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿寬松或彈性好的衣褲；避免于飯前或飯后一小時內做；注意空氣流通；運動后出汗，記得補充水分；所有運動請配合深呼吸，緩慢進行以增加耐力；每天早晚各做十五分鐘，至少持續(xù)2個月；次數(shù)由少漸多，勿勉強或過累；若有惡露增多或疼痛增加需暫停，等恢復正常后再開始。

• 剖腹產者適合的運動方式有哪些？

  2008-11-05

  假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環(huán)，因為在段

• 趕走妊娠紋的好方法

  2008-11-05

  　　妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、胸部呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋，讓愛美的女性懊惱不已，下面我們就來告訴您一個趕走妊娠紋的方法。　　

• 　適合剖腹產者的運動有哪些？

  2008-11-05

  假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環(huán)，因為在段期間可能你的行動會比較不方

• 新媽媽產后別急于減肥

  2008-11-05

  　　一位中年婦女產后身體發(fā)胖，為了減肥，毫無規(guī)律地節(jié)食、經常吃減肥藥。3個月后，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲，甚至厭食，只好到醫(yī)院來看大夫?！　♂t(yī)生告訴她，在懷孕早期，由于

• 教你產后塑身操

  2008-11-05

  俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松開雙手,雙腿收回

• 新媽媽身體保?。喝绾畏乐巩a后“發(fā)福”

  2008-11-05

  　　昨天，一位同事來探望我，她見我用母乳喂養(yǎng)孩子，驚叫般地對我說：“生下孩子，說什么也不能自己奶呀，小心你的體形！”看來，如果采用母乳喂養(yǎng)，只有犧牲自己的苗條為代價了。

• 分娩后做骨盆肌肉鍛煉的方法

  2008-11-05

  　住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

• 新媽咪塑身：產后“挺拔傲峰”絕招

  2008-11-05

  　乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。

• 產后恢復：葡萄柚既美容又有助于減肥

  2008-11-05

  預防高血壓、心臟病高血壓患者常利用藥物來排除體內多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必需的天然礦物質——鉀，卻幾乎不含鈉。因此是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

• 產后恢復注意：產后喝營養(yǎng)湯不可“過量”

  2008-11-05

  　老媽在家給我天天熬營養(yǎng)湯，老公天天往病房送。他倆都下定決心要讓我從這天開始直到出月子天天大喝營養(yǎng)湯，把身體調養(yǎng)好，也保證給小寶寶有充足的奶水。

• 剖宮產后預防疤痕增生的方法

  2008-11-05

  看看電視上的明星媽咪張柏芝、小S等，同是剖宮產，可她們的身體依然完美。這是為什么？原來，她們在孕期不僅注重科學營養(yǎng)，就連剖宮產后的疤痕修復也提前準備好了。

• 產后塑身：腰腹減肥做做“兩操”

  2008-11-05

  仰臥，兩臂向上伸直，兩腳一齊向上翹。注意：向上翹時膝關節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度。腿上翹后停片刻再放下。如此反復進行，直到腹部發(fā)酸為止。