五個有利于健康的姿勢

五個有利于健康的姿勢

　　服藥的最佳姿勢―――站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。

　　睡眠的最佳姿勢―――右側臥位。右側臥位有利于血液回流入肝臟，減輕肺和縱隔對心臟的壓迫，有利于血液的流動。

　　思維的最佳姿勢―――平臥。平臥時人體肌肉和神經最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳的思維狀態(tài)。

　　行走的最佳姿勢―――小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發(fā)達，還可以增加腿部血液循環(huán)，預防“腿先老”。

　　騎車的最佳姿勢―――身體前傾20~30度。