睡眠時(shí)間要適度

睡眠時(shí)間要適度

　　一般來講：

　　新生兒每天需睡20個(gè)小時(shí)；
　　2個(gè)月大時(shí)需睡17-18個(gè)小時(shí)；
　　6個(gè)月需14-15個(gè)小時(shí)；
　　1歲需12-13個(gè)小時(shí)；
　　3-7歲需12個(gè)小時(shí)；
　　7歲以上需9-10個(gè)小時(shí)。

　　從睡眠次數(shù)來講（新生兒除外）：

　　1歲以下為2-3次；
　　1-2歲為1-2次；
　　2歲以上午睡1次。
　　每次睡眠時(shí)間平均約1.5-2.5小時(shí)?！?/P>

　　由于孩子睡眠長短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時(shí)間僅供參考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生長發(fā)育正常，睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。假如孩子睡眠時(shí)易醒，總愛翻身，睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁，食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高孩子的睡眠質(zhì)量。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)