妊娠期間的運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2022-10-07 21:15:21
妊娠期間的運(yùn)動(dòng)
散步和游泳是妊娠期間比較合適的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，水可以支持你的體重，幫助肌肉放松。為孕婦特別設(shè)計(jì)的孕婦操，有助于你的身體承受不斷增加的子宮的重量，有助于肌肉的伸展和放松，可以減輕諸如背痛等問(wèn)題，使你在妊娠期間比較舒服。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴，運(yùn)動(dòng)量要適度，任何時(shí)候都不應(yīng)有疼痛、氣急、虛脫等不適感，如有發(fā)生，必須立刻停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
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