你是一個壓力太大的媽媽嗎

你是一個壓力太大的媽媽嗎

你是一個壓力太大的媽媽嗎


  1.房間里十分安靜,于是你利用這難得的空閑時光:
  A.列出10來件你覺得非做不可的事,然后立即著手一件件去做。
  B.去干你覺得最急迫的那件事,小船塢衣服還是做晚飯,或者……
  C.小睡一會兒
  如果你選A,那你還真需要做這個測試了。選B還算合情理,但若選C,你會得到專家的大力贊賞。
  專家指出,做母親特別是做小嬰孩的母親確實是一份十分累人的工作。想起來永遠有10來件事情等著你去干。但是媽媽們其實低估了自己的生理需要,大多數(shù)媽媽都嚴重缺乏睡眠。睡眠不足令你暴躁易怒健忘,更容易出事故,在做日常家事上效率更低,甚至影響到你的免疫系統(tǒng),還容易患上慢性疾病。
  減壓小對策:做完一件事就該歇一會兒,別老惦記著沒做完的事。事實上,不妨問問自己,這些事值得自己永遠干得直不起腰來嗎?專家提醒勤勞得一刻不歇的媽媽們:孩子覺得最重要的并不是房間是否整齊,廚房的地板是否干凈,他們更需要的是一個愉快的精神煥發(fā)又充滿理智的媽媽。

  2.你隔多久出去為自己辦一件事?
  A.一周一次
  B.一月一次
  C.只在夢中
  選A說明你做得不錯。選B說明你還懂得善待自己。如選C,專家提請你要引起注意了。
  太多的媽媽表示找不到理想的保姆照顧孩子,自己出去扔下孩子不管,心里有犯罪感。但是,你有沒有想過,世界上哪有一份每周7天每天24小時的工作?要知道,在自造的高壓力高要求之下,你很難擔當起一個完美媽媽的角色。同你的姐妹、朋友交流一下育兒經(jīng),讓你的丈夫照管一下孩子,讓孩子的祖輩同孩子培養(yǎng)培養(yǎng)感情。記住,一定為自己留下一點時間,孩子不是一刻也離不開你的。

  3.現(xiàn)在是下午5點,一般略微空閑的時刻,你在家中:
  A.輕松地逗孩子玩一會兒
  B.想想自己或許有時間準備一頓晚餐
  C.準備做飯,想給孩子洗個澡,重新整理床鋪……
  選A當然最好。選B也還行。選C,你簡直是女超人,一天下來,這時候無論你還是保姆和孩子,都挺累的,這時候,脾氣很容易暴躁。
  想想看,怎樣合理安排一下,令你在黃昏略微輕松一下?誰規(guī)定寶寶臨睡前一定要洗澡了?他上午高興的話,不如上午就把澡洗了。想吃一頓家里做的晚餐可以在周末,準備好半成品,熱熱就成了。

  4.最近一次你單獨同丈夫在一起是:
  A.談談孩子
  B.互相擁抱,大笑
  C.忘了,不知有多久沒有獨處了
  A還行,選B當然更好。選C,如果這樣的狀況延續(xù)下去,可不利于你們的夫妻關(guān)系。更新你同做了爸爸的丈夫的愛,會令你成為更快樂身心更健康的媽媽。同丈夫獨處,不必刻意安排什么節(jié)目,但確實是必須的,這樣你才不會失去當初愛的感覺,問問自己為什么你愿意同這個人過一生,同他養(yǎng)孩子。待孩子睡了,一起看一部新的VCD,一起在沙發(fā)上坐坐,喝杯茶或咖啡,看看窗外。

  5.十分心煩時,你會:
  A.不理孩子
  B.對孩子大吼
  C.打他屁股,又覺得后悔
  A和B在通常情形下是正常的,專家認為,媽媽脾氣是很難改的,但如何有效控制你的脾氣還是可以一試的。先找出原因,是什么事情什么人會弄得你十分心煩:同丈夫吵了一架?最近經(jīng)濟上有點拮據(jù)?接了一個你討厭的電話?然后,在你的壞脾氣發(fā)作以前提醒自己注意,發(fā)生的一切同孩子無關(guān)。無論怎樣,打孩子來出氣的媽媽是不對的。

  6.什么時候你覺得最棘手?
  A.孩子哭個不停
  B.孩子大發(fā)脾氣
  C.孩子不肯睡覺,或者睡了不醒
  D.老粘著你,不讓你離開一步
  E.其他
  沒有對錯好壞。專家認為,這些情形每天都發(fā)生,問題在于媽媽是否控制得了這些情形。感覺控制不住情形是很煩人的,而這類情形永遠都在發(fā)生,總是你讓他睡的時候他不肯睡,你讓他吃的時候他不肯吃,凡此種種,孩子的這些行為都是正常的,同你這個媽媽能不能干、合不合格沒有絲毫關(guān)系。有時候,最好的辦法是深呼吸,告訴自己讓他去,他困了總要睡的,餓了總要吃的。

  7.你覺得你是個好媽媽嗎?
  A.常常這樣想
  B.有時候
  C.不如我期望的那么好
  若選A,很好,選B,你尚需增強你的自信心。若C是你真心的選擇,聽聽專家的說法吧。大多數(shù)媽媽都會疑慮自己這個媽媽做得不夠好,照顧孩子用了媽媽們太多的心力和精力,常常令她們懷疑自己:是不是笨手笨腳?是不是不夠耐心?是不是很難相處?看到孩子很心煩,希望他快點睡著了我可以歇口氣,是不是就證明我這個媽媽不好?媽媽們平時不愿宣泄自己真實的情緒,覺得做媽媽的不該這樣,媽媽應該是任勞任怨的。專家指出存在所有如上的感覺都是很正常的。媽媽們要相信自己,閑時不妨找個人聊聊,探討一下育兒技巧,交流一下做媽媽的感受,增強自己信心。

  8.你和孩子在一起,最開心的時刻是:
  A.周末的早晨同孩子一起依偎在床上
  B.同孩子一塊玩游戲
  C.在公園里嬉戲
  D.其他
  選任何一樣都行,關(guān)鍵是你要認識到育兒是生活中一件充滿樂趣的事情。很多父母在日常的忙碌中忽略了這一點,只覺得辛苦,忘了為人母親的單純的快樂。問問孩子他們最喜歡同你一起干什么,他們的回答可能會出乎你的意料,你心目中他們最喜歡的是去海邊度假,過生日或者其他熱鬧的場合,然而他們真正喜歡的或許只是同你一起坐在床上看書聽故事,跟你去買菜,跟著錄音機一起唱歌,在花園里玩捉迷藏的游戲,孩子真正高興的只是媽媽一心一意地陪他。



(責任編輯:暖暖的陽光)
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