關(guān)于寶寶游泳鍛煉和發(fā)育的資料大全

關(guān)于寶寶游泳鍛煉和發(fā)育的資料大全

　　我們相信，水可暫緩炎夏里細(xì)胞內(nèi)的悶熱，安撫寶寶的情緒，擺脫多災(zāi)酷暑；

　　我們相信，越早讓寶寶嬉水，越能激發(fā)出其游泳的潛能；

　　我們相信，游泳可以強(qiáng)化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；

　　我們相信，從0歲開始輔導(dǎo)，你的寶寶也可以像法國泳壇“童星”艾斯莉一樣，兩歲不到就能出色地完成仰泳和蛙泳

　　我們相信，從小游泳的寶寶對(duì)水親近多于恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發(fā)生。

　　我們相信，這個(gè)季節(jié)，你一定會(huì)讓寶寶遠(yuǎn)離“夏眠” ，享受自“游”。

　　PART1 給游泳一個(gè)理由

　　如今，在美國等發(fā)達(dá)國家，嬰幼兒“游泳”的概念已被廣泛接受和應(yīng)用，并取得了良好的效果。嬰幼兒期是人一生中生長最重要、發(fā)育最迅速的時(shí)期，妙用這一黃金時(shí)期因地制宜的開展游泳活動(dòng)，對(duì)身心的發(fā)育大有好處。

　　1 更聰明：嬰幼兒游泳的復(fù)雜動(dòng)作，是在大腦的支配下完成的。游泳鍛煉可以提高大腦的功能，促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。

　　2 穩(wěn)定情緒：游泳可以使嬰兒身心得到撫慰，消除“孤獨(dú)”、“焦慮”、“恐懼”等情緒，調(diào)整睡眠。

　　3 強(qiáng)壯心臟：水的浮力作用及水波、水壓力對(duì)皮膚的拍擊，能對(duì)外周血管起到按摩作用，使嬰兒的心臟得到更好的鍛煉。

　　4 提高肺活量：游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，游泳鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

　　5 不易生?。河杏斡玖?xí)慣的孩子，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病?！?/p>

　　6 長得高：幼兒游泳時(shí)，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)維生素D的吸收，有利于體格發(fā)育。

　　7 形體優(yōu)美：游泳時(shí)，身體呈水平狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣有利于骨骼的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，糾正不良姿勢。

　　8 助消化：為了補(bǔ)償人在水中消耗的能量，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來攝取大量的養(yǎng)分。

　　PART 2 游泳，你想到什么

　　游泳，你想到什么？是在廣告上溫柔地說出“你有痛也要告訴我哦”的莊泳？或是英俊帥氣的大腳索普，又或是《加勒比海盜》中Jack Sparrow船長漂亮的縱身入海、金色沙灘上的比基尼女郎、在盛夏泳池里插蠟燭，旱鴨子，瘦身中心昂貴的年費(fèi)……

　　還有什么？

　　我聽見有人清了清嗓子說：“我想到3歲時(shí)被媽媽死拖活拽地拉出小溪溝，卻在8歲時(shí)因?yàn)椴豢舷滤挥斡景嗟慕叹殥伷饋砣拥剿??！?/p>

　　我們給出關(guān)于游泳的8個(gè)問題，不期待正確答案，只希望聽到眾說紛紜、七嘴八舌、各執(zhí)一詞，就算是胡說八道也沒問題！

　　1 用一個(gè)詞形容你對(duì)嬰幼兒游泳的看法。

　　2 你贊成并會(huì)讓自己的寶寶下水游泳嗎？

　　3 你覺得小寶寶游泳最大的好處是什么？

　　4 如果你的寶寶害怕水，你能幫他克服恐懼感嗎？

　　5 你對(duì)寶寶游泳最大的擔(dān)憂是什么？

　　6 你一般會(huì)讓寶寶在哪里游泳？

　　7 如果本地有專業(yè)的嬰幼兒游泳中心，您會(huì)讓寶寶參加嗎？

　　8 如果以單次計(jì)，你愿意花多少錢讓寶寶游一次？

　　關(guān)于游泳，媽咪自“游”發(fā)言

　　針對(duì)前面八個(gè)問題，我們請(qǐng)了四位媽媽進(jìn)行自由發(fā)言。

　　媽媽：Tina 29歲(編輯)

　　寶寶：天賜、天賦(6個(gè)月)

　　1 形容詞：天性，尤其是新生兒對(duì)母體中的"水環(huán)境"還記憶猶新，對(duì)水并不畏懼。

　　2 是否贊成：天賜、天賦剛剛出生50個(gè)小時(shí)、還沒來得及取名字，就已經(jīng)在特制的翠綠色游泳袋中游泳了。

　　3 好處：我的想法很簡單：德國、日本早在60年代就開展了新生兒游泳，既然如此經(jīng)久不衰，好處自然是有的。

　　4 克服恐懼感：他們對(duì)水比對(duì)我這個(gè)媽還親，哪有會(huì)有恐懼這碼事兒。

　　5 最擔(dān)憂：泳池水質(zhì)。什么時(shí)候我們也弄個(gè)帶游泳池的別墅住住就好了，外面的水太臟了。

　　6 地點(diǎn)：天賜、天賦一直在我生產(chǎn)的那個(gè)醫(yī)院里游，我們買了半卡(1500元/人)，可以游60次。

　　7 去嬰幼兒游泳中心：醫(yī)院里辦的放心，如果是其他機(jī)構(gòu)就算了。

　　8 費(fèi)用：15元左右吧，生了雙胞胎，一分錢真得掰成兩瓣花。

　　媽媽：袁櫻 30歲(全職媽媽)

　　寶寶：應(yīng)采兒(1歲半)

　　曾經(jīng)是員工，目前是全職媽媽，未來是老板。準(zhǔn)備與朋友合伙開一個(gè)幼兒游泳中心，名字也起好了，叫“游出未來”。

　　1 形容詞：健康，我們采兒是早產(chǎn)兒，體質(zhì)不好，4個(gè)月的時(shí)候醫(yī)生建議我們?cè)囋嚒八煛?，然后就一直?jiān)持到現(xiàn)在，她的身體棒多了。

　　2 是否贊成：當(dāng)然，有效果嘛。

　　3 好處：少生病了。

　　4 克服恐懼感：我會(huì)和采兒聊天，問些和游泳有關(guān)系的問題來分散她的注意力。

　　5 最擔(dān)憂：感冒，所以室溫應(yīng)該在26-28℃之間，水溫要保持在37-39℃之間。

　　6 地點(diǎn)：現(xiàn)在我讓她在家里的浴缸里游，今后會(huì)到我們自己的游泳中心去。

　　7 去嬰幼兒游泳中心：會(huì)，而且一定是在"游出未來"，呵呵，我們這里有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生、護(hù)士和游泳教練。

　　8 費(fèi)用：50元，有時(shí)候品質(zhì)還是要靠價(jià)格來保證的，太便宜的反而讓人擔(dān)心。

　　準(zhǔn)媽媽：韓國美 26歲 (運(yùn)動(dòng)員)

　　孕3個(gè)月

　　曾是省體校游泳隊(duì)隊(duì)員，獎(jiǎng)拿得不多，傷倒受了不少，2002年與同門師哥完婚是最大的收獲?，F(xiàn)退隊(duì)賦閑在家，安心等待寶寶的出世。當(dāng)年的師哥也已富態(tài)彌現(xiàn)，改行從商，游泳器材店開得不溫不火。

　　1 形容詞：折騰，我媽不也沒讓我打小在水里撲騰么，還不是照樣干了這行。

　　2 是否贊成：沒感覺，到時(shí)候再說吧，我這人不愿考慮太遠(yuǎn)的事兒。

　　3 好處：能成為伏明霞或田亮，雖然他倆兒都是跳水的。

　　4 克服恐懼感：不知道，我記得在我小時(shí)侯教練是硬把我的頭往水里摁，不知怎么的，有一次我就忽然不怕了。

　　5 最擔(dān)憂：抽筋。大人只要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)就可以避免抽筋，不知道小寶寶怎么辦。

　　6 地點(diǎn)：總是在游泳池吧，或者是海邊？

　　7 去嬰幼兒游泳中心：不會(huì)，我不放心，怕遇上惡教練。

　　8 費(fèi)用：10元。

　　媽媽：陳非 32歲 (兒科醫(yī)生)

　　寶寶：許志倩 (4歲)

　　大學(xué)學(xué)的是婦幼保健，畢業(yè)后到十堰市婦幼保健院工作，為該院 "新生兒游泳撫觸室"負(fù)責(zé)人。每天她都輔助近20位寶寶游泳，并給家長做示范、培訓(xùn)。女兒在她的影響下儼然是個(gè)游泳小將，2003年7月獲市"優(yōu)游杯"幼兒組第一。

　　1 形容詞：游戲。父母總是想著可以健身增智，而孩子喜歡游泳根本不是因?yàn)檫@些，而是覺得這是個(gè)合法地玩水的機(jī)會(huì)。

　　2 是否贊成：完全贊成，而且國內(nèi)有關(guān)嬰幼兒游泳的宣傳還有待加強(qiáng)。有一次我在一本北京的母嬰雜志上寫新生兒游泳可以在家中浴缸里進(jìn)行，這就缺乏科學(xué)性了。因?yàn)樾律鷥河斡颈仨氂姓?guī)品牌的嬰兒游泳圈和游泳附屬設(shè)備，水質(zhì)要用特殊游泳配方或潔凈水。下水前還要在肚臍上貼上防水貼，以防感染。這些具體技術(shù)問題在家中都很難做到。當(dāng)寶寶3個(gè)月大以后，才可以由醫(yī)護(hù)人員教授家長一些技能，然后選取比較深的浴缸讓寶寶在家中游泳。

　　3 好處：穩(wěn)定情緒。嬰兒游泳時(shí)會(huì)有回到母親腹中的舒適感，所以有些嬰兒在剛放入小泳池內(nèi)時(shí)還煩躁不安，哭哭鬧鬧的，可很快，他們就會(huì)安靜下來，甚至有些寶寶還會(huì)在水中打起小盹。

　　4 克服恐懼感：在醫(yī)院里我們會(huì)鼓勵(lì)爸爸媽媽不時(shí)握握寶寶的小手小腳，溫柔地跟他說話。對(duì)女兒我是一步步讓他從嬰幼兒泳池--浴缸--公共游泳池--海濱，慢慢適應(yīng)。

　　5 最擔(dān)憂：不愿受約束。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)志倩得了比賽第一名之后，他就越來越抵觸我們的監(jiān)護(hù)。那次我們?nèi)ニ商m山海濱浴場，他趁我們沒有留意居然游出了安全區(qū)！

　　6 地點(diǎn)：他爸爸賓館里的游泳健身中心，高級(jí)會(huì)所、俱樂部里的設(shè)施、衛(wèi)生比較理想。

　　7 去嬰幼兒游泳中心：志倩3個(gè)月后就沒有去過了。

　　8 費(fèi)用：年卡，再加上兒童半價(jià)，一般30元差不多了。

　　編輯手記:

　　心里總有一個(gè)悶悶的聲音在說：在這個(gè)越來越功利和浮躁的時(shí)代，還有多少人是因?yàn)閱渭兊南矚g而去游泳？而這些喜歡的人中又有多少知道嬰幼兒也能游泳？知道的又是否愿意讓自己的寶寶早早地接觸水世界？……

　　通過這次網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，我們從1536名媽媽那里找到了一些答案：

　　近60%的人為親水派，并有45%已付諸行動(dòng)，地點(diǎn)多選擇游泳池、浴缸，亦有23%經(jīng)濟(jì)條件較好的家庭會(huì)嘗試婦幼保健機(jī)構(gòu)開辦的“嬰幼兒游泳中心”。贊成寶寶游泳的原因大多集中在 “更聰明、健康”，能詳細(xì)闡述理由的并不多；相反，反對(duì)的聲音原因倒是五花八門，如 “怕溺水”、“水質(zhì)不好，易感染”、“不會(huì)正確的指導(dǎo)”，甚至有媽媽說“肩膀變寬，不好看”。最可愛的是，有好幾位媽媽在“游泳的好處”中寫：不會(huì)溺水，而在"對(duì)寶寶游泳最大的擔(dān)憂"一欄中又寫：溺水。這樣的調(diào)查結(jié)果，讓我們?cè)緲酚^的估算受了一點(diǎn)點(diǎn)打擊：能真正理解游泳意義的媽媽并不多，能給予正確指導(dǎo)的更是鳳毛麟角，擔(dān)心泳池水質(zhì)、擔(dān)心被嬰幼兒游泳機(jī)構(gòu)宰、擔(dān)心這個(gè)、擔(dān)心那個(gè)……真讓人有些納悶：這游泳還得要有點(diǎn)“勇”不成？

　　PART3游泳從零歲開始

　　“游泳室里的水已經(jīng)備好，護(hù)士用溫度計(jì)插進(jìn)水里，攝氏40度，水溫正好。我的兒子凱凱24小時(shí)前剛剛離開小文的身體，現(xiàn)在他又要回到一個(gè)他熟悉的水環(huán)境中去了。護(hù)士打開薄的包被，在他的肚臍眼上貼了一塊“防水貼”，接著，在他的脖子上套一個(gè)充氣的乳白色小圈，將他放進(jìn)水里。凱凱好像還沒有睡醒，很愜意地浮在水里，護(hù)士用手輕輕地推動(dòng)他：“喔， B B，醒醒，開始游泳啦！” 這時(shí)，他的腳觸到了游泳池的壁，蹬了一下，突然整個(gè)人在水里豎了起來，開始進(jìn)入角色了。只見他"四腳朝天"，兩個(gè)腳一打一劃，就游了起來。然后，他開始挺用勁兒地哭，每哭一聲，腳就往前一蹬。不一會(huì)兒，他屁股一翹，身子一側(cè)，自己換了個(gè)方向，從池子這邊游到了那邊，再一會(huì)兒又換一個(gè)方向。呵呵，我的好兒子，你的水性比老爸好！”

　　一位爸爸手記，寫于2004年5月21日

　　什么樣的新生兒適合游泳

　　讓小寶寶學(xué)習(xí)游泳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國外已經(jīng)深入人心，俄羅斯、德國、日本等成千上萬個(gè)嬰兒在還未學(xué)會(huì)走路之前就在醫(yī)務(wù)人員和游泳教練的監(jiān)護(hù)下，在浴缸及游泳池中學(xué)習(xí)游泳了。目前，新生兒嬉水在國內(nèi)也逐漸展開，那新生兒需要滿足什么樣的條件才能游泳呢？

　　1. 足月正常分娩的剖宮產(chǎn)兒、順產(chǎn)兒。

　　2. 2周-36周分娩的早產(chǎn)兒，低體重兒，出生評(píng)分低于8分不宜。(體重在2000-2500g，住院期間無須特殊處置者)

　　3. 如果寶寶身體不適，臍部有感染，就不要參加。

　　新生兒游泳準(zhǔn)備工作：

　　1. 室溫要求：28～30℃。

　　2. 水池準(zhǔn)備：把小寶寶的游泳水袋放入水池中，加入溫水，放入醫(yī)院提供的特質(zhì)溶質(zhì)(這種溶質(zhì)能使水質(zhì)接近羊水成分)。水溫控制在38～40℃，如果寶寶已經(jīng)大于1個(gè)月，可以不放溶質(zhì)。　

　　3. 防水貼：下水前一定要貼好臍帶防水貼(使用臍帶夾者除外)。

　　4. 專用游泳項(xiàng)圈：新生寶寶游泳專用項(xiàng)圈是根據(jù)新生兒生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，經(jīng)過科學(xué)指導(dǎo)規(guī)范化的保護(hù)裝置，避免寶寶發(fā)生嗆水。戴泳圈時(shí)先測量寶寶的頸圍，選擇大小適當(dāng)?shù)挠救?，注意：從前往后將泳圈套入頸部，扣好雙重保險(xiǎn)粘貼，并檢查一下。

　　5. 清潔工作：請(qǐng)爸爸媽媽們用中性洗液洗干凈自己的手臂，以免在陪護(hù)的時(shí)候污染池水。

　　6. 需要專業(yè)護(hù)士的陪伴：受過專業(yè)訓(xùn)練的護(hù)士知道寶寶怎樣的反射動(dòng)作時(shí)覺得害怕或是喜歡，可以適時(shí)給于安撫或回應(yīng)。

　　新生兒游泳進(jìn)行時(shí)：　

　　游泳時(shí)間：

　　一般在吃完母乳后1個(gè)小時(shí)以后下水為好。

　　游泳時(shí)間不能太長，否則小寶寶會(huì)覺得疲勞，每次控制在10～20分鐘左右。

　　游泳方法：

　　步驟一：將寶寶緩慢放入水中，

　　步驟二：父母或醫(yī)護(hù)人員把住寶寶腹部或背部進(jìn)行練習(xí)，最好托住小寶寶的背部,使其面部露出水面,也可以在正面拉住兩臂,使其頭部抬出水面練習(xí)游泳。陪護(hù)人員始終在寶寶的一臂距離，如果小寶寶離開浮具漂浮時(shí),父母或護(hù)士的雙手應(yīng)處于隨時(shí)可能托住嬰兒的位置。

　　步驟三：然后逐漸減少幫助，讓寶寶可以自己游動(dòng)，但仍須在旁作好監(jiān)護(hù)。

　　步驟四：游泳完畢后要把寶寶迅速用大毛巾包裹，擦干水跡并注意保溫。具體的擦干手法和寶寶洗澡后擦干一致。

　　重點(diǎn)提示：

　　如果是出生10天內(nèi)的小寶寶，游泳前臍部必須貼防水護(hù)臍貼，游泳完畢后取下，并做消毒，再用一次性護(hù)臍帶包扎好。不過爸爸媽媽們放心，這個(gè)階段一般是在醫(yī)院里，有相關(guān)的醫(yī)護(hù)人員會(huì)提供服務(wù)的。

　　游泳時(shí)可以做些小的游戲。比如讓小寶寶辨別大人聲音的方向，或者在水里抓小玩具。總之，發(fā)揮你的想象力和寶寶的能動(dòng)性，讓寶寶玩得開心。

　　一旦嬰幼兒出現(xiàn)非常反應(yīng)，比如“雞皮疙瘩”，皮膚發(fā)青、發(fā)紫，過度興奮或短暫的休克等癥狀，都應(yīng)立即停止練習(xí)，并讓醫(yī)生采取相應(yīng)醫(yī)療措施。

　　有些家長主張寶寶游泳完后接著做撫觸，這點(diǎn)呢，要按寶寶的身體承受能力來，一般來說，兩者最好錯(cuò)開，避免寶寶過度疲勞。

　　新生兒游泳問與答：

　　Q：新生兒一般在出生后多長時(shí)間可以下水游泳？頻率應(yīng)該是怎樣的呢？

　　A：不論平產(chǎn)或剖宮產(chǎn)，出生48小時(shí)后就可以。以每天1次，每次10-20分鐘比較好。

　　Q：有哮喘的寶寶可以游泳嗎？

　　A：在醫(yī)生的同意下，可以。因?yàn)橛斡究梢栽黾臃位盍?，增?qiáng)寶寶的肺功能來抵抗哮喘的發(fā)作。另外，患有腦性麻痹、小兒麻痹等肌肉較為僵硬的小寶寶，游泳可幫助他們肌肉恢復(fù)，但要遵醫(yī)囑進(jìn)行。

　　Q：我可以在家里給寶寶學(xué)游泳嗎？

　　A：事實(shí)上，嬰兒泳療并不是一般的游泳，對(duì)游泳設(shè)備、室溫、水溫、水質(zhì)、游泳時(shí)間都有嚴(yán)格要求，特別小寶寶的第一次開游，必須在專門培訓(xùn)過的醫(yī)護(hù)人員的全程密切指導(dǎo)下才能進(jìn)行，如果爸爸媽媽也要參與，就要在醫(yī)院里進(jìn)行培訓(xùn)，這也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)哦?！　?/p>

　　Q： 是不是所有的寶寶都會(huì)喜歡游泳？

　　A： 有些寶寶天生就比較拘謹(jǐn)，害怕陌生環(huán)境和陌生人。有一些小寶寶則非常怕水，所以爸爸媽媽們千萬不要強(qiáng)迫寶寶下水，有條件的話，讓他們參加集體訓(xùn)練，慢慢培養(yǎng)對(duì)水環(huán)境的適應(yīng)。

　　Q：小寶寶游泳時(shí)應(yīng)該穿什么？

　　A： 一個(gè)月內(nèi)的寶寶要帶好防水貼，裸泳。如果排泄大小便，則立刻抱開水面，以免吸入污水。

　　相關(guān)鏈接 各地嬰幼兒游泳中心

　　近年來我國各地相繼開出嬰幼兒游泳中心，讓寶寶充分享受人生第一“游”。據(jù)了解，目前在醫(yī)院完成一次游泳價(jià)格約為50-60元/次(包括一次性羊水溶液、臍帶防水貼、泳袋)。

　　廣東省婦幼保健院產(chǎn)科

　　醫(yī)院在給嬰兒游泳之前，會(huì)給嬰兒的父母發(fā)一張"新生兒游泳知情介紹"。如果家長同意，再簽一張"新生兒游泳意向書"。此外還提供上門服務(wù)，主要是將一些專業(yè)的方法和技巧教給家長。

　　廣州添愛母嬰公司

　　特別配備了如下設(shè)施：寶寶游泳池、一次性游泳薄膜袋、一次性肚臍防護(hù)貼、舒適干凈的按摩床、溫馨的按摩室等。而且每個(gè)寶寶在游泳時(shí)都會(huì)有一名專業(yè)的護(hù)士在旁邊陪伴，并適時(shí)給予安撫。游完泳后接著由此名專業(yè)護(hù)士幫寶寶進(jìn)行撫觸按摩。

　　重慶醫(yī)大附屬二院婦產(chǎn)科

　　目前，該院"新生兒游泳及撫觸"項(xiàng)目在西南地區(qū)尚屬首家，該院下一步將向市內(nèi)各社區(qū)推廣。

　　上海母嬰健康中心嬰兒游泳館

　　是滬上首個(gè)嬰兒、準(zhǔn)媽媽和新媽媽的健康“水療吧”。媽媽們可以帶著寶寶來游泳館游泳、接受撫觸，與此同時(shí)，自己參加產(chǎn)后訓(xùn)練操的練習(xí)，既節(jié)省時(shí)間，母嬰雙方又同時(shí)達(dá)到保健效果。該中心不僅對(duì)院內(nèi)產(chǎn)婦和新生兒開放，其它嬰兒和準(zhǔn)媽媽也都可購票入場。

　　青海省紅十字醫(yī)院

　　是青海省首家開展新生兒游泳撫觸的醫(yī)院，有過“游泳”經(jīng)歷的嬰兒的父母都希望出院后還能帶嬰兒來游泳。

　　還有這些

　　北京大學(xué)婦兒醫(yī)院 北京市西城區(qū)西安門大街1號(hào) 010-66551122

　　長春市婦產(chǎn)科醫(yī)院 長春市西五馬路129號(hào)0431-2956088 2956691

　　湖北省婦幼保健院"寶寶樂園" 武漢市武昌街道口武珞路745號(hào)027-87648992

　　PART 4 將游泳進(jìn)行到底

　　“兒子1歲半始學(xué)游泳。他看到我在水下潛泳十分好奇，也往水里鉆，并在水下睜眼找我，我就躲到他的背后，他便在水下不斷地轉(zhuǎn)身找我，竟能學(xué)會(huì)一口氣在水下轉(zhuǎn)三圈，還學(xué)會(huì)了在池邊跳水，真令我驚奇。那年，我讓他參加了幼兒游泳班，到了二歲，他已能水中潛泳數(shù)米。我給他看我在海里游泳的照片，進(jìn)一步激發(fā)他的興趣，使他萌發(fā)了下海游泳的念頭，我同意他學(xué)會(huì)游泳后，帶他到海里游泳。第三年他經(jīng)過蛙泳訓(xùn)練，一次游下了50米。我說話算數(shù)，帶他去普陀山下海游泳，攝下了海里游泳的照片，嘗到了海水的味道，還帶回了一瓶海水，回家蒸發(fā)制成鹽?！?/p>

　　口述人：周琦(兒子現(xiàn)年4歲，已被杭州市少體校游泳隊(duì)破格錄取)

　　1-3歲寶寶學(xué)游泳

　　1--3歲的幼兒是各種感覺的敏感期,是身體各器官協(xié)調(diào)發(fā)展、肌肉發(fā)展的生長期,所以在此階段幼兒學(xué)習(xí)游泳是比較容易學(xué)會(huì)的。

　　幼兒學(xué)游泳,如有條件應(yīng)該在專門為兒童建造的小型、淺底的游泳池內(nèi)學(xué)習(xí),池水溫度在32度左右,水的深度一般在孩子的腋下,不可超過肩。

　　如果孩子是初次下水,那么首先要在水中循序漸進(jìn)地經(jīng)歷體溫調(diào)節(jié)的適應(yīng)、入水、學(xué)習(xí)游泳三個(gè)階段。

　　體溫調(diào)節(jié)的適應(yīng)階段

　　　培養(yǎng)孩子對(duì)水溫作出的生理反應(yīng),初次下水,水溫應(yīng)在34--35度,大人抱著孩子慢慢地進(jìn)入水中,讓孩子慢慢體會(huì)在水中的平衡,同時(shí)準(zhǔn)備一些浮具,如浮板,色彩鮮艷的充氣玩具。

　　(1) 托住幼兒肩背部,仰臥于水中,頭部露出水面。

　　(2) 托住幼兒胸部,俯臥于水中,使嘴巴和鼻子露于水面。

　　(3) 讓孩子垂直于水中,頭在水面上。

　　以上動(dòng)作每次游可以反復(fù)兩三次,經(jīng)過這樣訓(xùn)練,孩子會(huì)喜愛水,能逐步作出對(duì)水溫的生理反應(yīng)。

　　入水階段

　　主要是教孩子頭部浸入水中,自由呼吸。

　　(1) 把頭浸入水中。深吸一口氣并閉上眼睛,雙膝彎屈,臉浸在水中5--10秒。經(jīng)過3--4天的訓(xùn)練后,再讓孩子把頭浸入水中,屏氣10--15秒。

　　(2) 水下睜眼。讓孩子吸氣并把頭扎入水中,睜開眼睛,學(xué)會(huì)在水中看東西。訓(xùn)練時(shí),可讓孩子拾起預(yù)先放入游泳池中的一些玩具。

　　(3) 呼氣。讓孩子下巴浸入水中,并往水面吹氣。再深吸一口氣,將臉浸入水中,長時(shí)間地呼氣,這時(shí)水面將出現(xiàn)氣泡。再讓孩子深吸一口氣,然后把頭扎入水中,睜開眼睛,用力地呼氣,直到把氣全部呼完,頭部才出水面。

　　學(xué)習(xí)游泳階段

　　初識(shí)水性，身體也能在水中保持平衡,今后再進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就不難了。

　　(1) 家長雙手拉著孩子的雙手,在水中向前(左、后、右)行走。

　　(2) 讓孩子面對(duì)池壁,雙手扶池壁,家長在后保護(hù),扶池壁左右行走。

　　(3) 孩子背對(duì)池壁,面向家長,與家長保持1米的距離行走,家長可用一些玩具引導(dǎo)孩子向前走。

　　(4) 池中間拉一條水線,讓孩子走至水線時(shí),鉆過水線,繼續(xù)往前走,使孩子在鉆水線的一瞬間,頭部沒入水中。

　　(5) 孩子由家長托住頸后部,身體仰臥在水中,由家長幫助,在水中滑行。

　　(6) 托住孩子的腋下,讓孩子臉露在水面上,幫助滑行,滑行速度由慢到快。

　　(7) 在水中將身體團(tuán)成似一個(gè)球,背部向上,慢慢地球狀般的身體就浮于水面。待氣憋不住時(shí),即抬頭,張臂,一腿前跨一步,站穩(wěn)于水中。

　　水中的"游"戲

　　游戲不是沒有目的的活動(dòng)，是為了將來面臨生活的一種準(zhǔn)備活動(dòng)。例如，小貓抓線團(tuán)是在練習(xí)抓老鼠，小女孩給布娃娃喂飯是在練習(xí)當(dāng)母親，男孩子玩打仗游戲是在練習(xí)戰(zhàn)斗。

　　因此，一切水中的游戲帶來的也不僅僅是快樂，最終它會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)游泳。

　　紅綠燈

　　玩法：寶寶在水中自由站立，扮做一艘“小船”，媽媽給予口令行動(dòng)。綠燈時(shí)，“小船”自由航行；黃燈時(shí)，“小船”原地慢慢旋轉(zhuǎn)；紅燈時(shí)，“小船"原地"拋錨”，下蹲至水浸至頸部。游戲反復(fù)進(jìn)行。

　　益處：水中行走與跳躍，可以讓寶寶體會(huì)水的阻力和浮力，初步了解水的特性和掌握在水中維持身體平衡方法，逐步消除怕水心理。

　　水底探寶

　　玩法：在池底放置若干物品(如鑰匙、硬幣等)，讓幼兒自行去“探寶”，要求將頭部浸入水中，睜開眼睛尋找“寶物”，并將其撿出水面。比比誰找到的“寶物”最多。

　　益處：學(xué)習(xí)浸水、閉氣與呼吸，使寶寶初步掌握水中呼吸的方法，進(jìn)一步消除怕水心理。

　　竹竿漂

　　玩法：讓寶寶雙腿并攏伸直，雙手夾緊耳朵向頭頂伸直，像竹竿一樣俯臥漂浮在水中。媽媽拉住他的手或腳前進(jìn)、倒退。

　　益處：在水中漂浮可以使寶寶體會(huì)水的浮力，初步掌握控制身體在水中平衡的能力和在水中站立的方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳的信心。

　　小青蛙過河

　　玩法：寶寶在水中由站立開始，深吸氣后兩臂前伸，腳蹬池底，低頭撲入水中，同時(shí)兩腳向后自然伸直，向前滑行一段距離后，屈體收腿站立，然后再次向前撲入水中。照這種方法，從"河"(泳池)的一端到達(dá)另一端。

　　益處：使寶寶掌握身體在水中保持平衡和體會(huì)身體在水中的滑行姿勢，這是學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作的基礎(chǔ)練習(xí)。

　　螺絲釘打水

　　玩法：先由竹竿漂開始打水，然后翻轉(zhuǎn)身體一周或數(shù)周，配合打水動(dòng)作。速度由慢至快，就象螺絲釘一樣。

　　益處：兩腿打水的動(dòng)作是爬泳(自由泳)的基礎(chǔ)，動(dòng)作相對(duì)地簡單易學(xué)，是所有游泳動(dòng)作中最適合幼兒學(xué)習(xí)的動(dòng)作。

　　水，不是寶寶的敵人

　　有的母親，眼里只有孩子，卻看不見潛在的危險(xiǎn)；有的母親，只一味擔(dān)心“臆想”中危險(xiǎn)，卻無視孩子的需要。無論何者，都不是孩子的福音。

　　每年夏天，總不時(shí)聽聞小孩溺水的事件。大多數(shù)的媽媽會(huì)有同樣一種反應(yīng)：驚訝、惋惜、唏噓感慨一陣，然后把孩子的小手更緊地拽住，似乎他們站立的地方會(huì)突然成為一個(gè)吃人的水潭。

　　事實(shí)上，只要作好安全教育，并給予適當(dāng)?shù)谋O(jiān)護(hù)，溺水的可能性就會(huì)減少很多。可幾乎鮮有母親能給予孩子安全且自由的活動(dòng)空間，更多的時(shí)候我們看見的是孩子在頻繁的“不準(zhǔn)”、“不許”、“危險(xiǎn)”的驚呼中，漸漸失去了與水的親近。

　　正因?yàn)槲覀儽旧砣狈Π踩ＷR(shí)，所以才覺得危機(jī)四伏，防不勝防。一切恐懼皆源于無知，此話不假。

　　父母該具備的能力

　　學(xué)會(huì)游泳：的確，萬一不幸福發(fā)生意外，如在無人的海邊或深山溪流旁，寶寶身處危險(xiǎn)時(shí)，父母便可當(dāng)機(jī)立斷，掌握最佳搶救時(shí)機(jī)；反之，如果父母不會(huì)游泳，那可是眼睜睜目睹悲劇發(fā)生而無能為力。

　　急救方法：心肺復(fù)蘇術(shù)，這也是當(dāng)代父母必備技能之一，如此才能完全保障寶寶的安全。包括人工呼吸：一般對(duì)嬰幼兒使用口對(duì)口呼吸。另輔以胸外心臟按壓，嬰幼兒90~100次分鐘，以胸骨下陷2cm，按壓與放松時(shí)間比例為0.6：0.4最恰當(dāng)。

　　游泳池的安全

　　一般而言，游泳池就應(yīng)是較適合幼兒的戲水場所。不過父母仍應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1 太小的小孩不適合去游泳池，半歲以上為宜。

　　2 "游泳"前要作健康檢查，在疲倦、過飽、餓、生病、情緒不好等情況不宜游泳。

　　3 選擇有完好設(shè)施(包括救生員、救生設(shè)備)的游泳池，有時(shí)為起到殺菌作用，管理人員會(huì)加大池水中消毒劑用量，如果感到有刺激性的氣體使你“留淚”不止,就說明水中的余氯已超標(biāo)，還是換一家為好。

　　4 泳池中應(yīng)該有深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)志，如果能有分割線區(qū)分則最好。選擇在淺水區(qū)中進(jìn)行訓(xùn)練，即使孩子已經(jīng)會(huì)了游泳，水的深度也不要超過他的胸部。但也不可因是淺水池，便放心讓寶寶自行在池中玩耍，因泳池旁多是濕滑的瓷磚地面，萬一寶寶自己走出池子，很可能因此滑倒而跌倒、撞傷；或趁著父母不注意，跑到深水池里。

　　5 浮具應(yīng)佩帶于嬰幼兒的胸、背、肩等部位。佩帶好浮具下水后，嬰幼兒應(yīng)頭部浮出水面，身體保持直立姿勢。年齡小的可以選擇有中間兩個(gè)小洞的，可坐在其中的游泳圈，年齡大的，就可以選擇游泳圈或浮板的，還有手臂充氣圈，但是無論那種設(shè)別，都必須有家長在身邊的。

　　6 千萬不要臨時(shí)找人替你照看孩子，即使有救生員在場也不行。

　　7 下水之前做一些活動(dòng)，例如活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，然后再幫他脫衣服，這樣可以避免著涼、抽筋。

　　8 下水之前，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度，在游泳過程中，因?yàn)樽谟救χ校麄兊纳习肷韼缀跏锹冻鏊娴?，這樣，大人要不斷用水潑到他的身上，適應(yīng)水溫。

　　9 嬰幼兒每次游泳的時(shí)間不宜過長。初學(xué)階段，10分鐘即應(yīng)起水，以后可根據(jù)情況適當(dāng)延長。若出現(xiàn)臉色蒼白,嘴唇發(fā)紫,身體發(fā)抖或手腳起皺紋,則表示游泳過久,應(yīng)立即上岸休息。

　　10 起水上岸后，父母應(yīng)該用大浴巾包裹孩子的身體，迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可稍稍多穿一些，以利于保暖，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，以避免肌群僵化和疲勞。

　　溪邊戲水的安全

　　漸漸地，鮮有人跡的深山溪流，成為現(xiàn)代人的最愛。在幽然僻靜的深山里，除了享受都市沒有的寧靜之外，若再有一彎清流，便更是絕佳享受了！

　　不過值得注意的是，在深山里的溪流，多半是河川的源頭，雖說其水質(zhì)干凈、清澈見底，頗適合寶寶玩耍，但其兩旁河床多是石頭，較不便于行；且溪流源頭處多是深不可及的潭水，暗流無法預(yù)測，萬一不小心，寶寶趁大人不注意，自行走到深水處或被湍急的流水沖走，都是為人父母的不愿見到的事情。

　　另外，深山野外的蚊蚋、毒蟲、毒蛇較多，父母應(yīng)為寶寶著長袖、長衫、預(yù)防被咬傷。建議父母盡量避免帶寶寶到鮮有人跡的深山野外的溪流戲水，避免大自然中無法預(yù)測的危險(xiǎn)而又求救無門。

　　海邊弄潮的安全

　　海邊弄潮比較適合較大的幼兒，父母應(yīng)該選擇干凈、管理較好，并有救生員看顧的海水浴場為休閑據(jù)點(diǎn)，切忌因?yàn)榕氯硕?、擁擠、而選無人海灘，這是極危險(xiǎn)的行為。

　　另外，不要讓寶寶赤足行走在沙灘上，以免踩到無公德心者任意丟棄的玻璃瓶、鐵釘或其他尖刺物而受傷，甚至感染破傷風(fēng)；父母也須時(shí)時(shí)看著寶寶，不要任意讓孩子離開自己的身邊；最后，時(shí)間的選擇也是相當(dāng)重要的，曾經(jīng)發(fā)生父母在臺(tái)風(fēng)的夜晚帶著孩子去海邊觀潮，而一家四口反被大浪卷走的悲劇，這不就是父母自己造成的嗎？

　　寶寶戲水前后的預(yù)防措施

　　除了戲水地點(diǎn)的選擇及安全顧慮外，接下來我們要告訴您有關(guān)寶寶下水前后的準(zhǔn)備及預(yù)防重點(diǎn)。

　　眼

　　1、不論是海邊或是游泳池，下水時(shí)最好戴上蛙鏡，以防感染結(jié)膜炎等傳染疾病。

　　2、戲水結(jié)束后，可用生理鹽水沖洗眼睛。

　　3、若再不放心，也可點(diǎn)專用的眼用藥膏在眼睛上；或一般市面上所售的金霉素亦可。

　　耳

　　1、 下水前最好使用耳塞(不透水)，以免水進(jìn)至耳朵，引發(fā)中耳炎。

　　2、 離水后，應(yīng)將耳朝下，單腳跳一跳，將水抖流出耳；但若是較小的幼兒， 則可將他橫抱、頭低腳高、進(jìn)水耳朝向地上，并輕輕搖晃，如此亦可讓水流出。切記：千萬不要用手拍打耳朵，這樣做有將耳膜拍破之虞！

　　鼻、口

　　1、一般而言，從事水中活動(dòng)之前，最好先讓孩子學(xué)會(huì)游泳，比方應(yīng)如何在水中運(yùn)行呼吸，避免被水嗆到口鼻。

　　2、年幼的孩子，可能無法學(xué)習(xí)游泳，若在戲水時(shí)不小心被水嗆到口或鼻，父母不需太過擔(dān)心，因?yàn)槿祟惿眢w自有本能，自己會(huì)將水嗝出，適時(shí)幫孩子拍拍背、捏捏鼻子，使其感到舒服即可；而較嚴(yán)重的便是溺水，此時(shí)便需進(jìn)行急救，在前文已提過，父母也應(yīng)學(xué)習(xí)急救方法，像是口對(duì)口人工呼吸、心肺復(fù)蘇術(shù)等。

　　3游泳后，要立即刷牙或漱口。因?yàn)橛斡境刂邢厩鍧嵰浩追蹖?duì)牙齒釉質(zhì)有侵蝕作用，易引起多種牙病。

　　皮膚

　　1、下水前，應(yīng)先以清水沐浴。

　　2、由于游泳池多加入特殊的清潔劑以求水質(zhì)的澄凈，因此游完泳，務(wù)必用香皂或沐浴乳將身體清潔，避免化學(xué)藥劑殘留皮膚上，造成寶寶刺癢不適或過敏。尤其要仔細(xì)清潔寶寶的小PP。

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　　醫(yī)院里的嬰幼兒游泳中心都是用這個(gè)的哦，適合年齡0-10個(gè)月。但要提醒大家：此產(chǎn)品須在成人監(jiān)護(hù)的淺水中使用 。

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