兒童預(yù)防近視的好方法：戶外郊游

兒童預(yù)防近視的好方法：戶外郊游

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)兒童近視率為12.1%，一到高中即猛升到70%，近視率增長(zhǎng)近6倍。究其原因有：用眼過度、看書寫字時(shí)光線不充足、讀寫姿勢(shì)不正確、偏食等多種因素。最近眼科專家指出：近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。因此預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌，目前近視治療藥物散瞳劑主要功能，也在于放松眼球睫狀肌，而取自然，有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng)，即不少于1—2小時(shí)。要做到這點(diǎn)，躲在家里、城市里是不可能做到的。為了預(yù)防近視的發(fā)生，建議多做戶

外活動(dòng)，課余、節(jié)假日多去郊游。

　　郊外觀鳥不僅增加自然常識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，更能在尋覓、追溯飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。

　　放風(fēng)箏除了引線高翔，讓你舒展身心之外，對(duì)預(yù)防近視還有特殊功效。這是因?yàn)檠矍蜻\(yùn)動(dòng)平時(shí)常是往下看近，很少往上看遠(yuǎn)，而放風(fēng)箏正可專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，從而促使睫狀肌放松、休息。

　　多去郊外旅游吧，即使自己不放風(fēng)箏，看看別人放飛或觀望飛機(jī)、飛鳥，夜觀天象、數(shù)數(shù)星星，都可以緩解眼肌疲勞，對(duì)預(yù)防近視大有好處。