給想做媽媽的你一本懷孕寶典

給想做媽媽的你一本懷孕寶典

　　生育是人的本能，然而，隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人被剝奪了生育的權(quán)利。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：以前不孕不育癥占10-15%，而近幾年已高達(dá)20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數(shù)人還缺乏一定的相關(guān)知識(shí)。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過(guò)程中遇到問(wèn)題又該如何應(yīng)付。我們就幾個(gè)讀者咨詢較多的問(wèn)題采訪了相關(guān)專家，希望能夠幫助你順利升級(jí)為準(zhǔn)媽媽。

　　懷孕不可一緩再緩

　　28歲的馬小姐去年底結(jié)的婚，前幾天發(fā)現(xiàn)懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來(lái)并沒(méi)有給夫妻倆帶來(lái)絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現(xiàn)在兩個(gè)人的工作都不穩(wěn)定，手里也沒(méi)什么積蓄，又沒(méi)有房子……想想真是沒(méi)辦法要這個(gè)孩子，可不要吧又有點(diǎn)舍不得。思量來(lái)思量去，還是決定不能要這個(gè)孩子，理由是時(shí)機(jī)不成熟。

　　像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經(jīng)濟(jì)條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。據(jù)專家介紹，如今的不孕不育癥呈現(xiàn)這樣一個(gè)特點(diǎn)：由于流產(chǎn)導(dǎo)致不孕的比例在上升(流產(chǎn)后并發(fā)癥較多，影響生育)，如今占到不孕癥的1/3，而肥胖所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環(huán)境有很大關(guān)系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開(kāi)放，使流產(chǎn)的比例上升；生活質(zhì)量的提高及人們?cè)絹?lái)越懂得科學(xué)生活，肥胖的比例在不斷下降。

　　因此，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。經(jīng)濟(jì)和工作問(wèn)題都不是問(wèn)題，不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度。

　　心理障礙與不孕

　　專家向記者講了這樣一個(gè)病例：鄭女士，男方家庭條件非常好，結(jié)婚后全家都盼著下一代的出生?？砂肽赀^(guò)去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來(lái)越壞，而且開(kāi)始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，只是內(nèi)分泌失調(diào)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理治療后，她也想開(kāi)了，心情也放松了，結(jié)果不久就懷了孕。

　　不孕癥的病因是復(fù)雜的，既可能有器質(zhì)性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當(dāng)一部分患者中，所重視的是器質(zhì)性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實(shí)，心理障礙同樣可以導(dǎo)致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開(kāi)始就是陷入了一種惡性循環(huán)。此外，女性長(zhǎng)期不孕、特別是經(jīng)多方治療沒(méi)有效果，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡延長(zhǎng)、年齡增大，心理壓力更加沉重。

　　對(duì)于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時(shí)，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質(zhì)量。

　　常見(jiàn)問(wèn)題解答

　　1、同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕？

　　如今還沒(méi)有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助。精子根本無(wú)須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過(guò)子宮頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛(ài)的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài)。專家建議性交后女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。

　　2、月經(jīng)周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕有無(wú)影響？

　　月經(jīng)周期長(zhǎng)短對(duì)懷孕沒(méi)有影響，除非周期沒(méi)有規(guī)律，這樣會(huì)給預(yù)測(cè)排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短就不會(huì)給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來(lái)潮的日子算作第一天，你一般會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無(wú)規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問(wèn)題了。

　　3、在什么情況下應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助？

　　什么時(shí)候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無(wú)定論，但這個(gè)問(wèn)題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個(gè)人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒(méi)有什么特別的問(wèn)題(如以前做過(guò)手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等)，在嘗試一年之后仍然沒(méi)有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過(guò)35歲，那看醫(yī)生的時(shí)間應(yīng)該早一些，因?yàn)榕允茉械膸茁试?5歲以后會(huì)直線下降。

　　4、采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量？

　　穿著寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說(shuō)法很多，但是對(duì)此并沒(méi)有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

　　滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　特殊婦女何時(shí)受孕

　　服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥。

　　飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應(yīng)酒后半月后受孕。

　　戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來(lái)潮2-3次后方可受孕。

　　患病者：需停藥一年以后，具體時(shí)間請(qǐng)教醫(yī)生。

　　流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕。

　　剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。

　　X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。

　　如何實(shí)現(xiàn)計(jì)劃受孕

　　計(jì)劃受孕就是夫婦雙方根據(jù)個(gè)人情況，選擇最佳受孕時(shí)間，創(chuàng)造最優(yōu)受孕環(huán)境，預(yù)計(jì)寶寶出生時(shí)間，并做好充分準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)后代優(yōu)生的措施。

　　1、計(jì)劃受孕不可操之過(guò)急

　　有些夫婦停止避孕2-3個(gè)月，做好充分準(zhǔn)備后卻又懷不上。專家指出，計(jì)劃受孕不可操之過(guò)急。調(diào)查表明：婚后不避孕1月內(nèi)或停避孕后1月內(nèi)受孕率為53%；3個(gè)月內(nèi)為77%；6個(gè)月內(nèi)為88%；一年之內(nèi)為92%。

　　研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時(shí)的壽命。精子活力持續(xù)時(shí)間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。射精后如精子留在陰道里8小時(shí)就會(huì)死亡；如果精子進(jìn)入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進(jìn)入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會(huì)，這樣，受精機(jī)會(huì)較大。

　　2、怎樣選擇受孕時(shí)機(jī)

　　有以上介紹的幾種方法識(shí)別月經(jīng)周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數(shù)量和質(zhì)量；宮頸粘液開(kāi)始有拉絲反應(yīng)時(shí)，提示即將排卵，可隔天性交；拉絲度最佳的一天最接近排卵，應(yīng)選擇此日性交；在排卵后3天或基礎(chǔ)體溫處于上升水平后3天內(nèi)仍有受孕可能，可隔日性交。

　　研究發(fā)現(xiàn)，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。因?yàn)闊o(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)，女性最容易受孕。

　　采編自燕趙都市報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)