懷孕準備：給備孕媽媽準備的減壓秘籍

　　根據(jù)加州大學圣-迭戈分校的最新研究結(jié)果，專家們建議那些正在接受不孕不育治療的女性應(yīng)該少一些擔憂。研究發(fā)現(xiàn)，那些很少考慮輔助藥物和輔助生殖技術(shù)的作用的女性往往比那些非常在意這些問題的女性更容易受孕。

　　《生育與不育》雜志發(fā)表了一項最新的研究報告，這項研究針對151名接受體外受精和輸卵管手術(shù)的女性，研究結(jié)果表明：那些總是在擔心治療過程的女性，卵子受精的幾率要比那些很少擔心這個問題的女性低19%；那些總是在擔心會丟掉工作的女性，她們的卵子受精的幾率要比其他人的低30%。

　　2.耐心，再耐心。如果你沒有馬上懷孕，記住，你不孤獨！即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時間的。盡量不要被這個問題所困擾，這只會使時間過得更慢。不過，如果你35歲以下，并且非常認真地嘗試受孕已經(jīng)超過了12個月，或者你目前35歲以上，已經(jīng)努力了6個月，還不見動靜，那么就該到醫(yī)院去就診，進行相關(guān)的生殖能力的檢測。

　　3.采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮。“性”致盎然有助于增加受孕的幾率。如果僅僅是按部就班地把受孕當成需要完成的任務(wù)，那么你還能期待自己有多少激情呢？別忘親密當成任務(wù)來完成，運用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些！

　　4.尋求幫助。當你努力使自己懷孕時，有時你會覺得人生的整個目標就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情。比方說，到網(wǎng)上準備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請醫(yī)生推薦一位生殖心理顧問。

　　5.不要害怕花時間。如果受孕的準備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關(guān)系帶來了不好的影響，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一邊，不要再做時間表的奴隸了。放松下來，享受彼此的親密與陪伴。讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不要再去理會那些生理周期了。

　　6.為好心的親友們準備好問題的答案。可以想像得到：一對正在努力受孕的夫婦總是要面對親友的一些問題或者一些善意的建議。當有人問你到底準備什么時候要孩子的時候，不要總是被你面對的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你，好嗎？”