讓小胖墩兒想不起來吃

讓小胖墩兒想不起來吃

肥胖會給孩子的身體造成嚴(yán)重危害，這幾乎是人所共知的道理，而肥胖帶來的心理危害還沒有引起人們的足夠認(rèn)識。比如，孩子們對特種形體的同伴，好品頭論足，這就使胖兒受到一種心理壓力，使他們自我價值低落，較少與人交往，易形成孤獨、自卑、膽小、拘謹(jǐn)?shù)男愿瘛Ｓ行┓逝峙?，到了青春期，常因體型不雅而悲觀厭世，引起精神異常或發(fā)生意外?！?BR>　
　　肥胖，除了遺傳、運動、飲食等因素有關(guān)外，還與父母的撫育方式有關(guān)?！?BR>　
　　肥胖最重要的原因是過食。生活單調(diào)，是導(dǎo)致兒童過食的原因之一。如果在嬰兒時期，孩子只有在吃東西時才受到母親的關(guān)心和照料，那么孩子在吃的時候不僅僅獲得的是生理滿足，還有一種獲得愛撫和關(guān)注的心理滿足。于是，隨著孩子的長大，他就不僅在饑餓的時候想起要吃，在孤獨、寂寞的時候，也會試圖通過吃來獲得一種快感，獲得一種安慰和滿足。吃，成了他在無聊時唯一能想得起來要做的事?！?BR>　
　　要改變孩子過食，父母就不要過分關(guān)注和興奮于孩子的吃，而要把自己對孩子的熱情投向孩子活動的其他領(lǐng)域，讓孩子在這些領(lǐng)域里感受父母的關(guān)愛?？梢郧擅畹亟o孩子安排一些動腦、動手的活動，讓孩子全身心地投入進去，想不起來吃。時間在快樂而緊張的氣氛中會過得很快?！?BR>　
　　除了減少吃的機會，還要限制孩子的食量，這要分小步子走。突然減少食量，孩子一時難以接受，每天適當(dāng)減少一點，忌掉零食加餐以及晚上睡覺前的加餐。切不可走極端，讓孩子餓肚子。孩子餓極了，會拼命吃東西。暴飲暴食的結(jié)果，會使身體更肥胖，而且還會導(dǎo)致腸胃疾病?！?BR>　
　　改變飲食結(jié)構(gòu)，保持平衡膳食，全面攝入營養(yǎng)也很重要。合理的營養(yǎng)應(yīng)是――雜、適量。雜，就是什么東西都吃；適量，就是什么東西都不要吃得太多。　
　
　　增加運動量會消耗掉身體上多余的熱量，也有利于孩子體重的減輕。鼓勵孩子做一些有趣的游戲，增加他們對運動的興趣。比如扔球、接球、踢球，開始他們可能動作笨拙，失誤多，也費力。不要緊，隨著運動次數(shù)的增多，體重也會逐漸減少，身體會越來越靈活。運動要持之以恒。運動一段后若停止不動，又會胖起來，甚至胖得更快些?！?BR>　
　　還特別需要注意孩子的心理調(diào)適，別拿他的肥胖開玩笑，以免造成心理障礙?！?BR>　
　　在西方國家，更多的肥胖兒并不是來自于高收入家庭，而是來自處于貧困線的低收入家庭。專家們認(rèn)為，這一方面是由于這些家庭的經(jīng)濟力量足以解決溫飽問題，卻無力顧及更多的精神生活；另一方面是由于父母們出于對饑餓的恐懼也更加關(guān)注孩子的飲食，但因為缺乏必要的營養(yǎng)知識而盡買些高熱量食品。這種情況和我國隨家庭收入的增高而出現(xiàn)的小胖墩兒童多現(xiàn)象有相似之處，值得我們引以為戒。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)