兒童的睡眠

兒童的睡眠

　　兒童睡眠的特點(diǎn)

　
　　人類(lèi)的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個(gè)周期構(gòu)成。由于個(gè)體情況的不同，每個(gè)人一夜出現(xiàn)多少個(gè)周期也不相同。通常一般人一夜4－－－－5個(gè)周期。
　　兒童的睡眠有其特殊性，與兒童的生理發(fā)展有著密切關(guān)系。新生兒時(shí)期，嬰兒的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，淺睡眠和深睡眠各占50％，我們常見(jiàn)到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動(dòng)作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次數(shù)多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個(gè)月。隨著嬰兒的成長(zhǎng)和腦神經(jīng)的發(fā)育完善，嬰兒的總睡眠時(shí)間相應(yīng)減少，漸漸養(yǎng)成夜里長(zhǎng)睡白天小睡的節(jié)律，淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應(yīng)延長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間占總睡眠時(shí)間的比例相應(yīng)提高。專(zhuān)家認(rèn)為：12－－－－24個(gè)月的兒童應(yīng)一夜睡到天亮，白天小睡1－－－－2次。
　　隨著兒童的長(zhǎng)大，白天活動(dòng)增多，晚間淺睡眠期的表現(xiàn)除了肢體轉(zhuǎn)動(dòng)外，還會(huì)有夢(mèng)語(yǔ)、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鐘后，又能進(jìn)入深睡眠期。即使小便、喝水后，也能很快入睡。如果成人給以應(yīng)答，極易喚醒孩子。

　　不少兒童的夜醒與父母的護(hù)理不當(dāng)有關(guān)

　　據(jù)兒童醫(yī)學(xué)中心的臨床顯示，不少的兒童睡眠問(wèn)題與父母的護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。如：有位19個(gè)月的兒童，每到半夜2－－－－3點(diǎn)鐘醒來(lái)要成人陪他玩1個(gè)多小時(shí)再睡，否則大哭不止。說(shuō)道理，他似懂非懂，但只要有一個(gè)成人看他搭積木就行了。為減少對(duì)家人、鄰居的影響，不得不“犧牲”退了休的外婆陪伴他。又有一位近2歲的兒童，白天不肯好好進(jìn)食，半夜睡意朦朧中差不多能吃掉一奶瓶稠的食物，不給吃，又怕餓著了他；給吃，他不是一下吃完，而是吮幾口，睡一會(huì)兒再吮，如果拿掉奶瓶他會(huì)大哭，實(shí)在難為辛苦了一個(gè)白天的父母。
　　這種情況大都是父母在兒童淺睡眠期護(hù)理不當(dāng)而造成的。孩子在淺睡眠期有各種動(dòng)作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會(huì)抬頭張望，但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的，即使睜眼也是無(wú)光的。而成人大當(dāng)回事，問(wèn)他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等，如果孩子還是哭鬧不停的話，父母也許會(huì)拿出白天孩子喜歡的玩具給他，這樣就喚醒了他，出現(xiàn)了以上的一幕。也有的父母遞上奶瓶試試，孩子叼到了奶頭實(shí)際是找到了安慰物，而父母卻以為他餓了。于是出現(xiàn)了迷迷糊糊、吃吃停停的現(xiàn)象，一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進(jìn)入深睡眠期的時(shí)間。
　　所以，當(dāng)孩子在淺睡眠期出現(xiàn)各種動(dòng)作、聲音時(shí)，父母可靜靜地等待5分鐘以上，再去關(guān)心，讓他自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠期。千萬(wàn)不要應(yīng)答、或有大的聲響驚醒他。這種情況隨著孩子年齡增長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完善會(huì)慢慢調(diào)節(jié)好的。

　　父母應(yīng)有意幫助孩子建立良好的睡眠節(jié)律

　　據(jù)有關(guān)資料顯示：新生兒時(shí)期，平均一日睡眠16－－－－18小時(shí)，每睡眠3－－－4小時(shí)醒一次；6個(gè)月時(shí)，睡6小時(shí)醒1個(gè)小時(shí)，白天的小睡由3次減到2次，而且85％的兒童能順利入睡；1歲起大多數(shù)兒童已建立起較穩(wěn)定的睡眠模式，即夜間長(zhǎng)睡，早、午小睡模式。同時(shí)夜里能自己入睡，一般能一夜到天亮。
　　美國(guó)愛(ài)爾華大學(xué)的教授認(rèn)為：嬰兒4個(gè)月起可以開(kāi)始慢慢地給他建立一夜到天亮的睡眠模式。6個(gè)月時(shí)減少夜間喂食量，延長(zhǎng)兩次喂食之間的間隔，盡量夜間不再進(jìn)食。她還認(rèn)為，有些孩子睡前需要有相關(guān)條件，即：抱個(gè)長(zhǎng)毛絨玩具、模塊毛巾、嘴邊放塊布等等，才能入睡，這沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有“對(duì)”與“錯(cuò)”。本來(lái)孩子睡眠的相關(guān)條件就是后天學(xué)來(lái)的，打斷了，反而影響睡眠。但她反對(duì)6個(gè)月以上的孩子中，有的孩子需摟著才能睡的行為。她認(rèn)為，應(yīng)該在孩子清醒時(shí)把孩子放到床上，接著父母離開(kāi)。這時(shí)孩子很可能哭吵，父母可以隔1－－－－2分鐘去安慰他一次，用語(yǔ)言或陪在旁邊，但不要抱。幾分鐘后再離開(kāi)，這樣反復(fù)多次，讓孩子明白父母的意圖。開(kāi)始離開(kāi)的時(shí)間短一些，安慰的時(shí)間長(zhǎng)一些，以后逐漸縮短、延長(zhǎng)。不管是夜間還是白天睡覺(jué)都要這樣做。
　　愛(ài)爾華大學(xué)的教授又說(shuō)，對(duì)于2歲以上的孩子，到時(shí)間拒絕上床，或者上床后提出很多理由延遲睡覺(jué)，父母要說(shuō)“不”，就如白天小孩亂穿馬路，父母會(huì)制止一樣。至于孩子夜間醒來(lái)，或驚哭，屬正?，F(xiàn)象，成人夜間也要醒來(lái)。只是在孩子夜間醒來(lái)時(shí)，父母不要大驚小怪，不要去參與。
　　當(dāng)然以上所說(shuō)的，只是適合正常兒童的范疇。特殊情況，我們還應(yīng)該求助有關(guān)醫(yī)生。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)