孕十個月運動健康指南

孕十個月運動健康指南

　 自孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內(nèi)壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負擔也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始，應(yīng)減少運動量，以休息和散步為主，頻繁的活動會誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。后期也不宜有性生活，易發(fā)生宮腔感染和胎膜早破。

　　妊娠已達足月，準媽媽時刻準備著一朝分娩的時刻的到來，這段時間可以經(jīng)常散散步，或者進行一些適合于自然分娩的輔助體操。