健康懷孕：懷孕前的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)對策（下）

時間：2008-11-05 11:09:24

陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補。

適合陰虛者的藥膳：

四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

適合陰虛者的茶飲方：

西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時時飲之。功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。
　　
陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。

生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛的藥膳：

人參蟲草鴨—材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。做法：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。功效：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人參治陽虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。

適合陽虛者的茶飲方

黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，并可養(yǎng)血安神。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。

肝郁氣滯型:經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

適合肝郁氣滯型者的茶飲方：

佛手姜茶—材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

玫瑰花茶—材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

濕熱下注者：白帶量多色黃，氣味腥臭，大便稀軟，肥胖多痰。

生活飲食注意事項：生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水，且不要疲勞。

適合濕熱下注型者的藥膳：

四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白術(shù)5錢、薏仁5錢、當(dāng)參5錢。做法：將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用，或加適量豬腸做湯，每星期適量服用1-2次。功效：芡實功專補脾止瀉，利水滲濕，補益脾腎，多用于白帶較多者，配以白術(shù)、茯苓、薏仁、當(dāng)參更有相輔相成改善體質(zhì)的作用（病情才不會常常復(fù)發(fā)）。

適合濕熱下注型者的茶飲方：

龍須芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢，芡實4錢。做法：將上列藥同置于鍋中（最好是砂鍋），加水適量約三碗水（吃飯的碗），等煮沸后用小火再煮約30分鐘。功效：養(yǎng)血安神，利水健脾，除濕清熱，尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。

采訪撰文/高木蘭
采訪咨詢/中醫(yī)師吳明珠
　　

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