莊嚴(yán)而神圣的懷胎歷程
莊嚴(yán)而神圣的懷胎歷程
懷孕第九個(gè)月(33-36周)
從這時(shí)開(kāi)始,到了懷孕過(guò)程中最煩惱的時(shí)候。繼續(xù)長(zhǎng)大的子宮不僅使你的身體變得更為沉重,而且使你感到氣喘,心跳加快,食欲開(kāi)始減退,尿頻更明顯了,腳和小腿上甚至長(zhǎng)出靜脈瘤,有時(shí)一不留意還會(huì)扭傷腰。應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)這一切變化呢?
孕媽咪的變化
子宮底高度已升到心口窩,各種臟器受到擠壓:心臟不能自由活動(dòng),心跳變得激烈;胃的消化液分泌減少,食欲減退;增大的子宮壓在膀胱上,尿頻更明顯了,甚至出現(xiàn)尿失禁。而且,腳和小腿上甚至出現(xiàn)了靜脈曲張或靜脈瘤。腹部還在向前挺進(jìn),使你的行動(dòng)更為笨拙,一不留意便會(huì)引起腰椎間盤突出。
本月特別關(guān)注:
留意陰道異常出血或腹痛
懷孕晚期如果陰道發(fā)生出血,危險(xiǎn)性很大,有可能是發(fā)生了胎盤早剝、前置胎盤、早期破水等,都會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,要注意觀察陰道是否出現(xiàn)異常流血,腹部是否出現(xiàn)疼痛等征象。一旦出現(xiàn)這些征象,無(wú)論出血多少都應(yīng)提高警惕,及時(shí)去醫(yī)院就診。
注意減輕下肢水腫
生活中你不要長(zhǎng)久站立,也不要久坐不動(dòng),注意經(jīng)常變換體位,不能避免時(shí)要經(jīng)?;顒?dòng)一下下肢和腳。在允許的情況下可把雙腿抬起,放在桌、床或其他一些方便的東西上,晚上睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位,并用枕頭墊高雙腿,鞋襪、內(nèi)衣、內(nèi)褲要寬松些,避免過(guò)緊,以利靜脈血液回流心臟,使水腫減輕。
盡量避免同房
從懷孕第9個(gè)月開(kāi)始,輕微的刺激也容易使子宮發(fā)生收縮,增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。而且,由于身體開(kāi)始為分娩做準(zhǔn)備,子宮和陰道變軟,分泌物增多,子宮頸部容易受到細(xì)菌的感染。因此,從這時(shí)開(kāi)始你要盡量避免與丈夫同房,特別是發(fā)生外陰?kù)o脈曲張時(shí),則應(yīng)禁止同房。
準(zhǔn)備好分娩的必備物品
到了第36周時(shí),雖然距離預(yù)產(chǎn)期還有一個(gè)月的時(shí)間,但在預(yù)產(chǎn)期的前后2周都是正常分娩時(shí)間。所以,你應(yīng)做好一切準(zhǔn)備,其中包括:要把自己和寶貝的用品準(zhǔn)備齊全,放在一起,并放在家里一個(gè)顯眼的地方,以免臨時(shí)去醫(yī)院時(shí)很匆忙;手邊有與家人隨時(shí)保持聯(lián)系的電話及準(zhǔn)備去分娩醫(yī)院的電話;妊娠期間的所有檢查記錄、門診手冊(cè)、醫(yī)保卡;住院分娩要事先與準(zhǔn)備去分娩的醫(yī)院預(yù)約好。
去醫(yī)院生寶貝時(shí)要帶的各種物品包括:保暖厚襪子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、內(nèi)衣、內(nèi)褲、哺乳胸罩、衛(wèi)生巾、拖鞋、洗漱用具、潤(rùn)口糖、小食品及出院時(shí)穿的外衣等。
準(zhǔn)備好寶貝出生后的生活用品
一般在自然分娩后,你需要住院3天左右。如果做了會(huì)陰切開(kāi)或剖宮產(chǎn)手術(shù),則需要比這更長(zhǎng)一些的時(shí)間。因此,你最好將寶貝出生后的一些用品也準(zhǔn)備齊全,如嬰兒連身衣、內(nèi)衣、尿布、紙尿褲、嬰兒睡袍、睡袋、防水褲、圍兜、帽子、安全別針、毛巾被或毛巾毯、洗浴用盆、嬰兒洗護(hù)品、喂奶喂水用具、搖籃、嬰兒床、兒童安全座椅及促進(jìn)聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)發(fā)育的各種玩具。
避免做繁重的家務(wù)或運(yùn)動(dòng)
在這個(gè)月份做較繁重的家務(wù)或運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,你一定要多小心,不要讓身體感到疲勞,每天保持充足的睡眠和規(guī)律的生活節(jié)奏,經(jīng)常出去散步。一感到身體有些疲勞,就馬上休息。
練習(xí)減輕產(chǎn)痛的各種方法
已經(jīng)臨近分娩,你可能心里會(huì)產(chǎn)生一些恐懼和擔(dān)憂。其實(shí),分娩時(shí)如能積極與醫(yī)生配合,就可“無(wú)痛分娩”,幫助自己順利生出寶貝。平時(shí)可以多做這樣一些練習(xí):
學(xué)會(huì)深呼吸
可以幫助第一產(chǎn)程宮縮頻繁時(shí)減輕疼痛。
方法是:吸氣時(shí)鼓起肚子,呼氣時(shí)癟下肚子,呼氣與吸氣的動(dòng)作越慢越好,可以在心里數(shù)1、2、3。在宮縮時(shí)反復(fù)重復(fù)上述動(dòng)作,在宮縮過(guò)后便放松休息。
學(xué)會(huì)進(jìn)行按摩
方法是:宮縮時(shí)兩個(gè)手掌放在腹部?jī)蓚?cè),在宮縮時(shí)一邊鼓肚子一邊把手從下向上按摩;呼氣癟肚子時(shí),一邊又把手從上往下按摩,反復(fù)進(jìn)行,可以配合深呼吸。如果在腹部?jī)蓚?cè)做畫(huà)圈式按摩,也有助于減輕產(chǎn)痛。
胎寶貝的變化
象征著成熟的特征一點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)了:皮下脂肪增多,使皮膚有了光澤和顏色;生殖器官基本形成,男嬰的睪丸已下降至陰囊中,女?huà)氲膬善箨幋铰∑鸩⒕o貼在一起;指甲長(zhǎng)到了手指尖;肺和胃腸功能已很發(fā)達(dá),具備一定的呼吸和消化功能;動(dòng)作激烈,手和腳能把母體的腹壁頂起來(lái)。身長(zhǎng)達(dá)到42-45厘米,體重達(dá)到2200-2500克。
本月Q&A
下個(gè)月我就要到預(yù)產(chǎn)期了,什么時(shí)候開(kāi)始休息好?
到了懷孕晚期,孕婦的行動(dòng)已經(jīng)很不方便了。如果孕婦和胎寶貝沒(méi)有什么異常情況,工作單位能夠給安排較輕松的工作,如不需要特別用腦或很緊張的工作、不長(zhǎng)久坐或站、工作壓力不大等,上班對(duì)孕婦還是有益的,可以去上班。但路上一定要注意安全,避免腹部被擠碰,工間注意適當(dāng)做輕度活動(dòng),可在預(yù)產(chǎn)期前半個(gè)月開(kāi)始休假。
這幾天我感到有些頭暈眼花,是否不正常?
頭暈?zāi)垦5陌Y狀,大多在孕早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)。如果這種癥狀在懷孕晚期出現(xiàn),需要到醫(yī)生那里進(jìn)行一下檢查,觀察有無(wú)貧血、高血壓或妊娠高血壓綜合征,不可忽視,以免引起不良結(jié)果。
10個(gè)生活細(xì)節(jié)提示
1.選擇好分娩醫(yī)院,如準(zhǔn)備去外地分娩,應(yīng)在預(yù)產(chǎn)期前3周左右前往,并要避免交通擁擠的時(shí)日,如節(jié)假日、高峰旅游時(shí)間等。
2.縮短定期檢查的間隔,從這時(shí)起每2周去產(chǎn)科檢查一次。
3.注意多休息,少食多餐,增加營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.穿低而平穩(wěn)的鞋,特別是外出時(shí),以防笨拙的身體摔倒或不穩(wěn)定,扭傷腰或腳部。
5.出現(xiàn)外陰?kù)o脈曲張及時(shí)就醫(yī),同時(shí)禁止騎車。
6.靜脈曲張時(shí)走路要小心,以防發(fā)生磕碰,引起皮膚出血和感染。
7.躺下時(shí)注意采取左側(cè)臥位。
8.每次蹲廁不宜時(shí)間太長(zhǎng)。
9.做家務(wù)時(shí)不要攀登高處,需從高處取東西可讓家人幫忙。
10.出門時(shí)在上下坡的地方一定要格外小心
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