孕期孕婦營養(yǎng)

• 孕婦不宜食物知多少

  2008-11-05

  火鍋：火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅掉，孕婦應盡量避免食用?！　∮蜅l：油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血。

• 營養(yǎng)餐：孕產(chǎn)媽咪補鋅食

  2008-11-05

  桃仁燉烏雞原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。制作： 1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫； 2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮；3.再開后轉小火燉，至肉爛。營養(yǎng)小秘訣：配合桃仁，能大大提升婦科圣品——烏雞的補鋅功效?！?/p>

• 孕婦的飲食需注意什么？

  2008-11-05

  大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

• 吃好三餐身體棒（下）

  2008-11-05

    新媽媽過了“月子”還要繼續(xù)擔負起哺育嬰兒的責任。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有多種免疫物質，所以提倡母乳喂養(yǎng)至少4-6個月。

• 孕婦吃素易缺哪些營養(yǎng)素

  2008-11-05

  雖然與動物性脂肪比較起來，植物性脂肪中含較低的飽和脂肪酸及膽固醇，但是素食者為了美味，烹調(diào)用油常會超過建議量，也易導致肥胖癥及心血管疾病的發(fā)生。

• 產(chǎn)后提示：月子里該怎么吃

  2008-11-05

  產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

• 那些食物不能吃

  2008-11-05

  熟與不熟是很大的關鍵。要是肉里面有寄生蟲且涮或者烤的不熟的話，很容易對胎兒有影響的。同樣的，衛(wèi)生情況也不能完全保證。

• 妊娠糖尿病飲食6大原則

  2008-11-05

  原本并沒有糖尿病的婦女，于懷孕期間發(fā)生葡萄糖耐受性異常時，就稱為“妊娠糖尿病”，可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產(chǎn)、孕婦泌尿道感染、頭痛等，不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。

• 如何預防胎兒巨大

  2008-11-05

  一般來說，胎兒出生體重大于 4000克者稱為巨大兒。巨大兒的發(fā)生可能與遺傳有關，父母身材高大，胎兒較大。巨大兒多見于經(jīng)產(chǎn)婦，胎兒體重隨分娩次數(shù)增多而增重。過期妊娠、患糖尿病的孕婦均可分娩巨大胎兒。胎兒巨大無

• 孕婦的營養(yǎng)有什么特點

  2008-11-05

  鈣和磷：胎兒的骨骼成長需要大量的鈣和磷。這樣，母親身體中就必須供給胎兒足夠的鈣和磷。如果孕婦的鈣磷攝入不足，可導致孕婦骨質軟化和嬰兒先天性佝僂病或低鈣性驚厥，也將嚴重地影響嬰幼兒的身體與智力的發(fā)育。孕婦每天鈣的需要量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黃、豆制品、蝦仁、蝦皮等含鈣較多，而磷存在于麥片、大豆、羊肉、雞肉等食物中。食用以上食物可以增加孕婦所需要的鈣和磷等。孕婦懷孕到5個月以后，便可多喝些骨頭湯，或將小魚油炸后連肉帶骨一起吃掉，這樣可以補充更多的鈣與磷。

• 妊娠中毒癥的飲食對策

  2008-11-05

  蛋白質攝入要充足，以豆類及魚、牛奶、雞蛋等脂肪少的優(yōu)質蛋白質為主，量要充足。

• 吃好三餐身體棒（上）

  2008-11-05

  蔬菜和水果包括植物葉、莖、花苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻等。水果種類繁多，提供膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，能夠增強抗

• 怎樣預防孕期貧血

  2008-11-05

  貧血可使孕婦發(fā)生妊高癥，增加妊娠期的危險性。更重要的是，貧血可使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生體重降低，還可導致出生后智力水平下降。許多研究已證明，患貧血的母親所生的孩子，智力及精神行為與一般孩子相比，智力水平有所降低，行為異常出現(xiàn)率較高。

• 多吃含鈣豐富的食物

  2008-11-05

  胎兒骨骼和牙齒在出生前即開始鈣化，至出生時，全部牙齒均在牙床內(nèi)形成。第一恒齒也已鈣化，尤其在妊娠后期鈣化速度增快，此時鈣的需要量增加。若鈣供給不足，要保證胎兒需要，母親首先會動用自己骨骼中的鈣供給胎兒需要，而導致母親骨質軟化、變形，常出現(xiàn)腰痛，也易造成難產(chǎn)，胎兒也可發(fā)生先天性佝僂病和牙齒發(fā)育不良。另外，母體儲存的鈣不僅供胎兒生長發(fā)育使用，還要為泌乳做準備。

• 豆類和豆制品利于胎兒發(fā)育

  2008-11-05

  大豆含有較高的蛋白質，大豆蛋白質是最好的植物性優(yōu)質蛋白質，含有豐富的賴氨酸。大豆油脂中含不飽和脂肪酸高達85%，其中亞油酸高達50%以上，這些油脂是人體必需的脂肪酸，自身不能合成，必須從食物中攝取，另外油脂中還含有較多的卵磷脂、腦磷脂。除此以外，大豆中的鈣含量也極高，維生素B1、維生素B2等的含量在植物性食物中也較高。除大豆外，其它的豆類含脂肪不多，但卻含有較多的淀粉、蛋白質。

• 孕期糖尿病的飲食對策

  2008-11-05

  患糖尿病的孕婦一般食欲都好，進食量較正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)您個人的情況制定適合于您的食譜。

• 維生素D的食物來源

  2008-11-05

  天然濃縮食物主要是魚肝油。孕婦在選擇魚肝油和維生素D強化食物時，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，不可過量，以免引起中毒。

• 預防在家急產(chǎn) DIY六步驟

  2008-11-05

  根據(jù)統(tǒng)計，急產(chǎn)的發(fā)生率約2%，而且多半和某些母體及胎兒因素相關。而在談急產(chǎn)之前，我們要先認識產(chǎn)兆、產(chǎn)程遲滯，及正常的分娩進展速度。

• 分娩：４０周胎兒最后突圍時刻

  2008-11-05

  生產(chǎn)后，有的寶寶精神頭兒十足，而有的則疲憊不堪。寶寶在產(chǎn)后的感受主要跟生產(chǎn)時釋放的激素濃度有關。如果使人精力旺盛的激素占的比重大的話，寶寶就會睜著大眼睛，好奇地觀看新世界。當面臨巨大壓力、被誘惑、感到恐懼、以及感覺寒冷的時候，我們的體內(nèi)都會分泌這種激素。另外一種激素是讓我們減小疼痛的物質，它不僅僅可以降低疼痛感，還會讓我們放松，變得疲憊。寶寶如果在生產(chǎn)時候分泌了大量這種激素，就會在產(chǎn)后顯得慵懶，甚至懶得睜開眼睛，也沒有胃口立即吃奶，而是先睡上一覺，恢復一下。

• 自然分娩的好處：自然分娩有利泌乳

  2008-11-05

  　由上可見，母親與新生兒的行為受分娩過程中所釋放的多種激素的影響。同時，上述研究也揭示了新生兒能在出生后第一時間內(nèi)找到母親乳房的奧秘。換言之，母親在分娩過程中所釋放的多種激素在產(chǎn)后1小時內(nèi)并未馬上消除，它們對母親與新生兒有著各自特異的功能。

• 孕期食用巧克力對胎兒有益

  2008-11-05

  芬蘭科學家也承認，他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為，是否還與其它因素有關聯(lián)。他們推測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與積極行為有關的化學成分，而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。