周歲寶寶的每日計(jì)劃

周歲寶寶的每日計(jì)劃

　　起床

　　每天大約6：30~7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)大小便的習(xí)慣。

　　然后聽音樂(lè)做操，選擇一些清新歡快的樂(lè)曲或兒歌，每次聽20分鐘左右，隨著音樂(lè)給寶寶做做被動(dòng)體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動(dòng)上下肢。

　　飲食

　　此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。專家建議，對(duì)此時(shí)寶寶要盡量做到“三餐兩點(diǎn)”：

　　★早上起床后（7點(diǎn)左右，不宜遲）―――早餐：奶類。

　　★上午9點(diǎn)鐘―――早點(diǎn)：蒸蛋羹。

　　★11點(diǎn)半―――午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。

　　★下午2點(diǎn)半―――午點(diǎn)：喝水（不喝純水），吃水果。

　　★5點(diǎn)半―――晚餐：根據(jù)孩子情況可以喝奶或吃菜粥（或爛面），一般來(lái)說(shuō)，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥（或爛面），孩子逐漸長(zhǎng)大時(shí)，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。

　　★臨睡前（8點(diǎn)半，不宜晚）―――

　　晚點(diǎn)：奶類。注意半夜里不喝奶。

　　戶外活動(dòng)

　　早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對(duì)結(jié)識(shí)陌生人、認(rèn)識(shí)新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語(yǔ)、指認(rèn)識(shí)別物體的同時(shí)，又給寶寶進(jìn)行了太陽(yáng)浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

　　室內(nèi)活動(dòng)

　　中午有空時(shí)和晚上寶寶睡覺前是進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。

　　大肌肉鍛煉：

　　▲在地上不同的地方放玩具，鼓勵(lì)寶寶爬行拿到玩具。

　　▲把玩具放在沙發(fā)上，寶寶會(huì)想要扶著沙發(fā)站起來(lái)得到玩具。

　　▲和孩子一起來(lái)回滾動(dòng)小球。

　　▲牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當(dāng)心別拉脫手關(guān)節(jié)。

　　小肌肉鍛煉：

　　■給他一個(gè)玩具電話，假裝打電話，進(jìn)行交談。

　　■和他一起搭積木。

　　■買一些硬紙板的小人書，讓他翻頁(yè)，指認(rèn)書上的物體。

　　■給他一塊海綿讓他擠壓。

　　另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長(zhǎng)?？梢栽谥v完睡前故事后輕柔地?fù)嵊|寶寶的手和腳部，直到寶寶睡著。

　　學(xué)習(xí)

　　媽媽每天給孩子唱一首簡(jiǎn)單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語(yǔ)調(diào)給他講故事，同一故事要反復(fù)地講幾遍；看一些構(gòu)圖簡(jiǎn)單、色彩鮮艷、故事情節(jié)單一、內(nèi)容有趣的嬰兒畫冊(cè)。

　　每天教寶寶認(rèn)1個(gè)字，像做游戲一樣，用普通話和英語(yǔ)單詞交替著教，星期日時(shí)將6個(gè)字復(fù)習(xí)幾遍。（王燕）