憂郁癥患者吃什么好

憂郁癥患者吃什么好

　　專業(yè)治療包括藥物療法或心理療法，或二者并用?！?/P>

　　藥物療法使用的是抗憂郁劑，患者應該依照指示，不要好了就停，要繼續(xù)服藥直到完全好了為止。同時，也不要和其它藥物混合使用，可能會產(chǎn)生危險的副作用或降低藥效。心理治療則可以讓病人學會更多處理生活問題及修正性格的有效方法?！?/P>

　　然而不幸的是，很多憂郁癥患者基于各種因素沒有定期檢查或放棄治療?！?/P>

　　要使憂郁癥的治療更為完善，一個重要的步驟是讓公眾知道，憂郁不是一個人虛弱的表現(xiàn)，而是一種復雜的、有著真正誘因的醫(yī)學疾病。增加對憂郁癥的了解，可以幫助患者和那些有憂郁跡象的人對憂郁癥有所認識。同時，去除人們對憂郁的不良印象將使憂郁癥患者就醫(yī)更為容易?！?/P>

　　另外，在飲食方面，吃醣類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質(zhì)則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和（或）醣類的蛋白質(zhì)也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的來源。避免進食富含飽和脂肪的食物、豬肉或油炸食物。脂肪會抑制腦部合成神經(jīng)沖動傳導物質(zhì)，并造成血球凝集，導致血液循環(huán)不良，尤其是腦部?！?/P>

　　所以，盡量讓自己的飲食可以綜合醣類和蛋白質(zhì)這兩種營養(yǎng)素，讓腦部活動達到平衡。比如，選用全麥面包制作火雞肉三文治就是一種很好的綜合品。如果你感到緊張而希望能夠振作起精神，則可以多吃蛋白質(zhì)。有憂郁傾向者，不妨嘗試攝取富含蛋白質(zhì)和多醣類的食物，例如：火雞和鮭魚，對提升精神狀態(tài)會有所幫助。

(責任編輯:暖暖的陽光)