攝入哪些食物有益于兒童的眼睛
時間:2022-10-08 01:26:34
攝入哪些食物有益于兒童的眼睛
1、含維生素A的食物對眼睛有益,維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。如果缺乏維生素A,會導致眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴重時還容易患夜游癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素?!?/P>
2、維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高?!?/P>
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長?!?/P>
4、瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
推薦文章
- 小兒秋季腹瀉
- 體重過輕或過重的新生兒各有何特點
- 新生兒的生理特點
- 寶寶為什么成了“夜啼郎”
- 小兒主食為什么要粗細搭配
- 應(yīng)重視從小培養(yǎng)孩子單獨入睡的習慣
- 彭詠梅回答:3個月的孩子喜歡吃手是為什么?
- 嬰兒為什么常流口水
- 哪些食物可以健腦
- 各種營養(yǎng)素來源于哪些食物
- 預防接種后易發(fā)生重癥感染嗎
- 接種疫苗小兒就“百毒不侵”
- 嬌嫩肌膚難耐化妝品
- 給孩子斷奶時應(yīng)注意些什么?――趙惠君回答
- 幼兒園托班語言教案:一起玩
- 我學會了轉(zhuǎn)呼啦圈
- 家鄉(xiāng)的海濱_小學生作文:三年級
- 傷心的一天_小學生作文
- 讓兒童的學習看得見
- 中班律動教案《哈羅哈羅》反思
- 白酒企業(yè)朋友圈文案39句
- 面膜銷售朋友圈文案37句
- 《掌門休夫日?!吠饨坏钣唵喂ヂ?/a>
相關(guān)文章