調(diào)整肥胖兒的飲食起居的4點建議

調(diào)整肥胖兒的飲食起居的4點建議

　　父母不僅應(yīng)幫肥胖兒童減肥，更要幫助他們養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣?！?/P>

　　1、為孩子樹立好榜樣：父母的一舉一動都會成為孩子模仿的對象，所以父母應(yīng)該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，盡量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。　

　　2、創(chuàng)建良好的活模式：創(chuàng)造全家一起運動的機會，比如晚餐后散步。另外，切不可一邊看電視一邊吃飯，他們應(yīng)該坐在餐桌邊，父母可以控制孩子的飯量，避免他們進(jìn)食過多?！?/P>

　　3、控制肥胖兒童甜飲料的飲用。　

　　4、別絕對禁止甜食和快餐：應(yīng)該減少其在飲食中所占的比例，不要過分限制飲食總量，以免影響兒童的正常發(fā)育?！?/P>

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)