受孕指導(dǎo)：避開11個(gè)不利于受孕的因素

　　當(dāng)年輕夫婦想要一個(gè)寶貝時(shí)，對很多不利于受孕的因素卻并不是太了解。為了避免對胎兒造成傷害，怎樣避開？

　　1.女性輸卵管不通

　　輸卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在這里相遇，形成受精卵。而后，受精卵仍需通過輸卵管運(yùn)行到宮腔，在這里“安營扎寨”。但輸卵管很細(xì)，最細(xì)的部位甚至像頭發(fā)絲一樣。如果存在炎癥反應(yīng)，如陰道炎蔓延到輸卵管，就會(huì)使輸卵管扭曲變形，以致管腔部分阻塞。雖然精子可能會(huì)勉強(qiáng)通過，并與卵子會(huì)合，但形成的受精卵逐漸長大后，容易滯留在輸卵管，形成宮外孕。當(dāng)胚胎長到一定大時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致輸卵管破裂。這是一種非常危險(xiǎn)的情況，不僅妊娠失敗，還會(huì)危及生命。

　　避開法：

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)要先去婦科治愈輸卵管炎，并將其疏通，保證受孕通道暢通。

　　2.男性精索靜脈曲張

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張的現(xiàn)象。精索靜脈曲張會(huì)造成血液滯留，導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，睪丸缺氧并造成代謝廢物積聚。除此之外，左側(cè)精索靜脈曲張返流到睪丸的血液中，有來自腎靜脈的皮質(zhì)醇、兒茶酚胺、5-羥色胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入睪丸后，都會(huì)影響睪丸的生精功能，導(dǎo)致精子質(zhì)量及數(shù)目下降。

　　避開法：

　　如果精索靜脈曲張已引起睪丸萎縮，或精液質(zhì)量明顯下降，及早就醫(yī)治療，治愈后再考慮懷孕。

　　3.節(jié)食造成卵子活力下降

　　現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。而且，孕前營養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。另外，孕前營養(yǎng)不足還會(huì)影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

　　避開法：

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)不要節(jié)食，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，待營養(yǎng)狀況良好時(shí)再懷孕。

　　4.偏食造成精子活力不足

　　精子的產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)，如果男性有偏食習(xí)慣，體內(nèi)容易缺乏鋅、硒。國外研究顯示，男性體內(nèi)缺乏鋅、硒等微量元素，對正常受孕也會(huì)有一定的影響。鋅具有影響腦垂體分泌促進(jìn)性腺激素，促進(jìn)性腺發(fā)育及維持正常功能的作用，還可以提高精子的活動(dòng)力，能夠防止精子過早地解體，有利于與卵子結(jié)合，形成正常的受精卵；硒也是一種微量元素，一旦缺乏對精子的生成及活力也會(huì)產(chǎn)生較大的影響。

　　避開法：

　　鋅和硒的攝取幾乎完全來自于食物。飲食上最好吃得雜一些，不要忌口，尤其注意多吃富含鋅和硒的食物，如魚類、牡蠣、動(dòng)物肝、大白菜、蘿卜及大豆、小米、糙米等雜糧。

　　5.對于懷孕精神上過于壓抑

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究和臨床調(diào)查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中經(jīng)?？梢?，一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了，沒想到精神壓力解除后竟意外懷上孕。對于這種現(xiàn)象有關(guān)專家的解釋是，人的心理因素可對性腺激素的分泌、女性的生殖功能以及體液調(diào)節(jié)有很大影響，如抑制排卵、使子宮和輸卵管痙攣性及宮頸黏液分泌異常等，這些因素都會(huì)干擾女性正常地受孕。

　避開法：

　　總是難以懷孕時(shí)，除了去做一些相關(guān)或必要檢查外，注意放松精神。女性不要過于焦慮，丈夫不要產(chǎn)生埋怨心理。準(zhǔn)備受孕時(shí)先預(yù)測一下排卵期，安排在排卵期同房，但同房后絕不可精神過于集中在能否受孕這個(gè)問題上，解除心理壓力反會(huì)增加受孕機(jī)會(huì)。

　　6.經(jīng)常洗熱水浴傷及精子

　　美國優(yōu)生專家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，睪丸溫度升高也是影響精子功能的一個(gè)重要因素。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，它十分嬌嫩，溫度一般比腹腔低2℃-3℃。當(dāng)環(huán)境溫度升高時(shí)，睪丸的皮膚就會(huì)松弛，以便散熱；當(dāng)環(huán)境溫度下降時(shí)，睪丸皮膚就會(huì)收縮，以利于保溫。通過這樣的調(diào)節(jié)方法，人類確保精子的活力。如果長期洗熱水浴，就等于給陰囊增加溫度，使陰囊處于高溫狀態(tài)下，破壞精子生成的最佳溫度，影響正常精子的產(chǎn)生。

　　避開法：

　　盡量不采取熱水浴，特別是不要洗熱水盆浴及桑拿浴，這樣對精子的損害作用更大。

　　7.女性過量攝取肉類

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)，固然需多攝取一些富含蛋白質(zhì)的肉類食物，但并不是多多益善。近來，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕前飲食中的肉食含量過高，反會(huì)降低女性受孕的成功率。研究專家通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加，而肉類食物中就含有這類高蛋白。

　　避開法：

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)恰當(dāng)攝取肉類食物，每天的攝入量不要超過總熱量的20%。

　　8.性生活過頻使體內(nèi)形成抗體

　　臨床研究顯示，性生活過于頻繁不僅只是降低精子的質(zhì)量，影響受孕，還會(huì)在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。在精子和精液中含有許多蛋白質(zhì)，這些異性蛋白在女性生殖道被吸收后成為抗原，誘發(fā)女性體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)，繼而在女性生殖道局部組織或血液中產(chǎn)生抗體。這些抗體主要有兩種，其一叫做凝集抗體，即性生活后精子到達(dá)子宮頸時(shí)，如果遇到凝集抗體，精子就會(huì)粘附在一起，而失去活動(dòng)能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制動(dòng)抗體，會(huì)使子宮和輸卵管的收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮腔內(nèi)移動(dòng)。

　　避開法：

　　夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，最好暫停一段時(shí)間性生活，或使用避孕套3-6個(gè)月，以使女性不再接觸精液，使血液中的精子抗體效價(jià)降低或消失。

　　9.經(jīng)常做長途騎車運(yùn)動(dòng)

　　長途騎車是一些青年男性很喜歡的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)生專家指出，打算懷孕時(shí)暫時(shí)不要進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)了。騎車時(shí)車子座椅正好處于男性的陰部，時(shí)間過長座椅會(huì)持續(xù)壓迫陰囊，導(dǎo)致陰囊功能受到影響。而且，長時(shí)間騎車還會(huì)使人很疲勞，造成陰部明顯充血，可能誘發(fā)前列腺炎，使精液分泌減少，不利于受孕。

　　避開法：

　　固然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好先放棄一段時(shí)間，可以采取其他運(yùn)動(dòng)方式代替，如游泳、登山、打球等。

　　10.生活中經(jīng)常使用PVC包裝品

PVC是現(xiàn)今很多食品的包裝材質(zhì)，其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國和歐洲的調(diào)查顯示，如果長期使用這種材質(zhì)制成的包裝品，所釋放出的化學(xué)藥劑被人體吸收后，會(huì)對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重干擾，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，胎兒先天發(fā)育缺陷等。資料表明，如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜，可能產(chǎn)生有毒的二惡英。這些物質(zhì)都會(huì)對男性的精子產(chǎn)生直接影響。因此，幾年前歐洲各國就開始禁止將PVC作為食品包裝材質(zhì)使用。

　　避開法：

　　盛放熱食物、存放食油或飲用水，最好選擇無色玻璃或無色陶瓷制品。偶爾使用應(yīng)避免盛放高溫或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化學(xué)物質(zhì)析出。

　　11.性生活持續(xù)時(shí)間過長

　　有些夫婦以為，性生活持續(xù)時(shí)間長能獲得性滿足，這樣對受孕有益。臨床專家指出，性生活時(shí)間持續(xù)過長，不利于夫婦雙方的健康。性生活時(shí)雙方的性器官處于高度充血和密切接觸中。如果時(shí)間過長，不僅易引發(fā)女性月經(jīng)紊亂等，還易引發(fā)男性前列腺炎等癥，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力。加之時(shí)間過長的性生活，會(huì)使人體消耗過多的精力和體力，容易出現(xiàn)精神倦怠、體力下降等不適，影響精子和卵子的活力，形成質(zhì)量不高的受精卵。

　　避開法：

　　每一對夫婦身體狀況及環(huán)境都不相同，每次性生活到底多長時(shí)間合適并沒有一個(gè)確切標(biāo)準(zhǔn)。但持續(xù)時(shí)間長肯定對身體健康有害無益。一般來說，性生活時(shí)從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常持續(xù)時(shí)間大約是5-20分鐘。把握尺度以性生活后不影響第二天的工作和生活為宜。(文/Weberl Min 醫(yī)學(xué)博士 全科醫(yī)生)