解疑孕婦和孕婦奶粉

解疑孕婦和孕婦奶粉

　　市場上各種各樣的孕婦奶粉可以供孕婦選擇，但很多人對此尚有很多疑惑，懷孕后用不用吃孕婦奶粉？如果吃該從何時開始？是吃孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好？

　　Q：女性懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎？

　　A：我們的回答是應(yīng)該吃。
 
　　即使你的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對各種營養(yǎng)素的需求。

　　Q：應(yīng)該從什么時候開始吃孕婦奶粉？

　　A：準備懷孕時開始吃，這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲備。

　　孕婦奶粉中含有孕婦所需要的所有營養(yǎng)素，包括非常重要的葉酸等。對于準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始吃孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　Q：孕婦奶粉中一般都含有哪些重要營養(yǎng)素，它們對孕婦有什么作用？

　　A：除了蛋白質(zhì)和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、微量元素和無機鹽等——

　　蛋白質(zhì)：對于孕婦來講尤為重要，胎兒的生長發(fā)育、胎盤、子宮和乳房的增長都需要一定量的蛋白質(zhì)。

　　脂肪：從懷孕初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲存，妊娠過程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供給胎兒的儲備脂肪，胎兒儲備的脂肪是其體重的5%-15%。因此，孕婦應(yīng)攝取適量的脂肪，以保證胎兒不成熟的神經(jīng)系統(tǒng)完成其成熟過程，以及脂溶性維生素的吸收。

　　維生素A：對生殖的影響不可忽視。人體合成視黃醇需要維生素A，而視黃醇對基因表達的作用，

決定人體各部分發(fā)育的順序，所以視黃醇對胎盤的發(fā)育是必需的。

　　維生素D：可以維持孕婦血漿中鈣濃度的穩(wěn)定，阻止維生素D缺乏癥的發(fā)生，防止胎兒發(fā)生先天性或出生后發(fā)生佝僂病、軟骨病。

　　維生素E：可以提高孕婦的免疫力，還有利于增加精子的生殖能力，預(yù)防早產(chǎn)和妊娠紋出現(xiàn)。同時，可以減少許多環(huán)境毒素產(chǎn)生的自由基對胎兒的毒害。

　　維生素K：有助于出生后預(yù)防新生兒出血癥。

　　維生素C：可以抗氧化、解毒，并能促進鐵吸收，有利于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血、牙齦炎和壞血病等，并可提高免疫力。

　　維生素B2：參與生物氧化與能量代謝、促進生長發(fā)育，有助于鐵吸收，也可預(yù)防缺鐵性貧血。

　　葉酸：一旦缺乏容易使孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等不良分娩并發(fā)癥，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。尤其是患有巨紅細胞貧血的孕婦，容易出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低體重。更重要的是，孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經(jīng)管畸形。

　　膽堿和?；撬幔耗憠A可以促進胎兒的腦發(fā)育，并提高記憶力；?；撬峥梢源龠M胎兒的腦發(fā)育。

　　DHA和EPA：對胎兒的腦發(fā)育和視力發(fā)育均有促進作用。

　　纖維素：可以改善腸道功能，減少孕婦發(fā)生便秘的現(xiàn)象。

　　鈣：豐富的鈣質(zhì)可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣，預(yù)防缺鈣性疾病發(fā)生。

　　碘：主要功能為合成甲狀腺激素，促進胎兒和兒童的生長發(fā)育，并保證腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

　　鐵：是人體最重要的營養(yǎng)素之一，缺鐵性貧血是婦女和孕婦中最常見的世界性病癥。孕婦缺鐵，不僅影響自身的健康，而且還會影響胎兒的正常的生長發(fā)育。

　　鋅：鋅是許多金屬酶組成成分或酶的激活劑，參與調(diào)節(jié)細胞的分化和基因表達與免疫功能。鋅缺乏會引起胎兒生長發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒低體重。

　　Q：孕婦奶粉與鮮奶的區(qū)別是什么？

　　A：從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。

　　目前，市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，