孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)
孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)
孕媽咪在懷孕一個(gè)半月左右,常出現(xiàn)一些反應(yīng),如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等,其實(shí)輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象,一般在3個(gè)月左右就會(huì)自然消失,所以你不要過(guò)分緊張,只要注意調(diào)節(jié)飲食,并以簡(jiǎn)單易消化為原則,盡量從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)。下面的幾個(gè)菜單是民間盛行的孕婦止吐良方,不妨一試。
生姜甘蔗汁
用料:
甘蔗1條,姜1片。
做法:
1.甘蔗去皮,洗凈抹干水,切成小條,放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2.姜刮去皮,洗凈抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3.蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí),燉熱便可飲用
功能:
健胃、下氣、止嘔,這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方,輕度的嘔吐不妨參考此方,功效不錯(cuò),嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。
姜絲煎蛋
用料:
雞蛋2只。姜絲適量,鹽少許。
做法:
1.下油1湯匙,放下姜絲炒香鏟起。
2.燒熱鍋、下油1湯匙,將一只雞蛋放入鍋中,慢火煎至半凝固時(shí),放下半份姜絲,灑下少許鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。
功能:
1.祛風(fēng)暖胃,含有蛋白質(zhì),食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。
2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效;
雞蛋功能滋陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血。
雞姜湯
用料:
草雞1只(重約750克),老姜75克或適量,酒1湯匙(最好用米酒)。
做法:
1、姜刮去皮,洗凈切片拍松。
2、將雞洗凈抹干水,怕油膩的可將雞皮撕去。
3、把雞斬開(kāi)成塊狀,肫、肝也切塊。
4、燒熱鍋,下油1湯匙,放下姜炒香,下雞炒透,
5、噴酒,鏟起放人砂鍋內(nèi),加入水適量燒滾,用中火燉約1小時(shí),除去湯面上的油,下鹽調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)與功能:
1.此湯祛風(fēng)滋補(bǔ)。
2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能。
3。雞的功能溫中、益氣。
烏豆桂圓肉煲豬尾湯
用料:
豬尾450克斬件(連帶豬尾骨),烏豆75克,圓肉1湯匙半,南棗8粒去核,姜2大片拍松。
做法:
1.圓肉、南棗、姜洗凈。
2.烏豆放人鍋中,不用下油,慢火炒至豆殼裂開(kāi),鏟起洗凈。
3.豬尾放入滾水中,煮5分鐘,撈起洗凈。
4.水8杯至適量放入煲內(nèi)燙滾,放入全部用料煲滾,慢火煲3小時(shí),下鹽調(diào)味(一餐吃不完,可分兩餐吃)。
功能:
1.此湯有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)腰、補(bǔ)心氣、補(bǔ)血的功效。
2.烏豆功能養(yǎng)血、補(bǔ)腎陽(yáng)、法風(fēng)利水;桂圓肉又稱(chēng)“龍眼肉”,有補(bǔ)氣血、安心神的功用;南棗功能補(bǔ)脾和胃、生津;豬尾有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。
另外,將一只新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時(shí)候聞聞它的清香,對(duì)抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果喲!
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