孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)

孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)

　孕媽咪在懷孕一個半月左右，常出現(xiàn)一些反應(yīng)，如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，其實輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象，一般在3個月左右就會自然消失，所以你不要過分緊張，只要注意調(diào)節(jié)飲食，并以簡單易消化為原則，盡量從食物中吸收營養(yǎng)。下面的幾個菜單是民間盛行的孕婦止吐良方，不妨一試。

　　生姜甘蔗汁

　　用料：

　　甘蔗1條，姜1片。

　　做法：

　　1.甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機內(nèi)榨出蔗汁1杯。

　　2.姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。

　　3.蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用

　　功能：

　　健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫(yī)生。

　　姜絲煎蛋

　　用料：

　　雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

　　做法：

　　1.下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。

　　2.燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。

　　功能：

　　1.祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達進補目的。

　　2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效；

　　雞蛋功能滋陰、潤燥、養(yǎng)血。

　　雞姜湯

　　用料：

　　草雞1只(重約750克)，老姜75克或適量，酒1湯匙(最好用米酒)。

　　做法：

　　1、姜刮去皮，洗凈切片拍松。

　　2、將雞洗凈抹干水，怕油膩的可將雞皮撕去。

　　3、把雞斬開成塊狀，肫、肝也切塊。

　　4、燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜炒香，下雞炒透，

　　5、噴酒，鏟起放人砂鍋內(nèi)，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時，除去湯面上的油，下鹽調(diào)味。

　　營養(yǎng)與功能：

　　1.此湯祛風(fēng)滋補。

　　2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能。

　　3。雞的功能溫中、益氣。

　　烏豆桂圓肉煲豬尾湯

　　用料：

　　豬尾450克斬件(連帶豬尾骨)，烏豆75克，圓肉1湯匙半，南棗8粒去核，姜2大片拍松。

　　做法：

　　1.圓肉、南棗、姜洗凈。

　　2.烏豆放人鍋中，不用下油，慢火炒至豆殼裂開，鏟起洗凈。

　　3.豬尾放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈。

　　4.水8杯至適量放入煲內(nèi)燙滾，放入全部用料煲滾，慢火煲3小時，下鹽調(diào)味(一餐吃不完，可分兩餐吃)。

　　功能：

　　1.此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效。

　　2.烏豆功能養(yǎng)血、補腎陽、法風(fēng)利水；桂圓肉又稱“龍眼肉”，有補氣血、安心神的功用；南棗功能補脾和胃、生津；豬尾有補腰力、益骨髓的功效。

　　另外，將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，對抑制晨嘔也有不錯的效果喲！