產褥期休養(yǎng)環(huán)境和個人衛(wèi)生

產褥期休養(yǎng)環(huán)境和個人衛(wèi)生

　　產褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。有空調的房間要合理調節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新鮮空氣。

　　良好的個人衛(wèi)生習慣是避免產褥期感染的重要措施，要破除產后不刷牙、不洗澡、不梳頭等舊風俗習慣。但梳洗時也要有所注意，如洗澡盡量用淋浴，會陰傷口處不要用肥皂，空調和風不要直接對著吹，洗完頭要立刻用電風扇吹干，照料寶寶當心閃了腰等等。產褥期最好不要有頻繁的親友來探望，以免帶來各種病菌，不利于母子休養(yǎng)、恢復。

　　產褥期主要是休養(yǎng)身體，但也要做到動靜結合，合理安排。一般出院后兩周內應以躺著休息為主，第二周后若恢復情況良好便可下床做一般事情，第三周起大致可以恢復日常生活了。但由于要照顧寶寶，睡眠不足是經常發(fā)的，因此還必須注意休息，不可太疲勞，要學會把握機會多睡一會。休息不一定都在床上，下午小睡時可在沙發(fā)、躺椅上放松放松自己，可能會得到意想不到的松弛。產后還可在醫(yī)生指導下做做產褥體操，幫助身體復原。

　　有人說：在寶寶誕生的同時誕生了新的父母，因此，希望初為人母的爸爸、媽媽們，能好好利用產褥期這段時間共筑新生活。

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