坐月子指南：如何度過一個(gè)科學(xué)自在的月子

坐月子指南：如何度過一個(gè)科學(xué)自在的月子

坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。談到坐月子禁忌，早在中國古書中就談?wù)撋醵?，也有很多?yán)格的規(guī)定，就現(xiàn)今的科學(xué)論點(diǎn)來看，很多做法已隨時(shí)代的進(jìn)步而改變。不過，從這些禁忌的內(nèi)容中不難看出，其目地就是在保護(hù)產(chǎn)后媽媽的身心健康，并提倡“長期保健觀念”，讓媽媽產(chǎn)后可以更健康、更有活力！

　  坐月子10大禁忌

　　坐月子必須考慮到很多因素，包括從前的生活環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗，而現(xiàn)代人生活在日用物品電器化、水源不同等的考慮下，對(duì)于坐月子的禁忌可有適度的應(yīng)對(duì)措施，讓產(chǎn)后媽媽坐月子，可以做得更科學(xué)、更自在！

　　禁忌1 產(chǎn)后不可不喝生化湯

　　原因

　　產(chǎn)后坐月子中的固有傳統(tǒng)，就是要服用“生化湯”。因?yàn)楣糯漠a(chǎn)婆(或稱接生婆)，會(huì)在孕婦臨盆時(shí)，運(yùn)用雙手的力量推動(dòng)孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產(chǎn)程的進(jìn)行，而生化湯就是提供產(chǎn)后服用的湯藥。古書上紀(jì)載，生化湯具有“生新血、化瘀血”的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。

　　實(shí)行方法

　　生化湯的基本藥方含有五味藥，包括當(dāng)歸、川芎、炙甘草、炮姜、桃仁。對(duì)自然產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，最好能在產(chǎn)后觀察24小時(shí)且無不適癥狀后才可服用，服用日期約7～10天/帖，飲用至惡露顏色轉(zhuǎn)為淡褐色或淡粉紅色即可。至于剖腹產(chǎn)的媽媽，則建議在剖腹的傷口愈合順利后再服用，約在產(chǎn)后的5～7后再開始飲用。

　　因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以有加減分量的需要，像是紅花對(duì)于血路不通者，可以補(bǔ)其作用，但若是用于身體較虛者，可能會(huì)有反效果，這都是需要特別注意的觀念。

　　效果

　　在胎兒及胎盤組織娩出之后，子宮藉由肌肉收縮，可讓血管受到壓迫而止血；若收縮不好，這些血管會(huì)持續(xù)開放而造成出血不止，如果形成血塊積在子宮腔內(nèi)，便造成子宮肌肉層的收縮更不好，出血情形會(huì)更惡化。子宮收縮后，接下來子宮內(nèi)膜層便要好好地重建再生，這個(gè)過程在產(chǎn)后2～3天就已經(jīng)開始，除了當(dāng)初胎盤著床的部分之外，其余的子宮內(nèi)膜新生，多在產(chǎn)后7～10天內(nèi)完成。

　　而生化湯真正的功用就在這段期間。生化湯其名稱的意義就在“生”新血、“化”瘀血，因此，在產(chǎn)后就被視為復(fù)原產(chǎn)婦子宮的第一方。然而，既然生化湯有化瘀血的作用，故在服用生化湯一段時(shí)日后，也必需視產(chǎn)婦康復(fù)情形另改處方。

　　由此可知，生化湯的功效有調(diào)節(jié)子宮收縮、排除子宮內(nèi)未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，并加速子宮內(nèi)膜修護(hù)、促進(jìn)復(fù)舊，減輕產(chǎn)后宮縮腹痛的現(xiàn)象，預(yù)防血栓形成，還能使血液淋巴球T細(xì)胞增加，提高免疫力，防止產(chǎn)褥感染。