實(shí)用：21條私家哺乳建議

實(shí)用：21條私家哺乳建議

剛剛開(kāi)始育兒生活的新媽媽們，我們采訪了很多自己給孩子哺乳的媽媽們，總結(jié)了她們的經(jīng)驗(yàn)，幫助你的母乳喂養(yǎng)開(kāi)始得更好更順利。

　　知道自己哺乳要注意些什么嗎？那就向那些有親身體會(huì)的媽媽們請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)吧。能夠向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教固然好，但有時(shí)母親之間的交流也能幫助你很好地解決問(wèn)題。

　　母乳哺乳的基礎(chǔ)知識(shí)

　　1. 不要互相比較。把自己的做法和其他母親的做法相互比較是媽媽們?cè)谟齼哼^(guò)程中犯的最大錯(cuò)誤。每一對(duì)媽媽和孩子都有自己的特點(diǎn)。有些人的母乳一開(kāi)始就會(huì)很充足，而有些媽媽要經(jīng)過(guò)一段很痛苦的努力才能跟孩子達(dá)成"供需"平衡。

　　2. 相信自己。先給自己一段時(shí)間（6～8周）來(lái)適應(yīng)自己哺乳，不要只嘗試幾天，感覺(jué)不順利，就決定放棄。

　　3. 隨時(shí)補(bǔ)充水分。準(zhǔn)備一個(gè)有吸管的水瓶，并時(shí)刻裝滿(mǎn)水。因?yàn)槟悴恢雷约菏裁磿r(shí)候會(huì)口渴。吸管會(huì)讓你喝起水來(lái)很方便，即使在哺乳的過(guò)程中也可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　4. 準(zhǔn)備個(gè)哺乳用的護(hù)理枕。專(zhuān)門(mén)為媽媽哺乳時(shí)設(shè)計(jì)的護(hù)理枕，媽媽們可以在哺乳時(shí)放在膝蓋上，把孩子托高到與乳房平齊的高度，可以在哺乳的過(guò)程中解放媽媽的手臂，讓哺乳更輕松一些。

　　5. 吸奶器可以幫你解決問(wèn)題。如果你的乳頭有些內(nèi)陷，可以用吸奶器吸幾分鐘就能把它們吸出來(lái)。也可以自己用10毫升的注射器自制一個(gè)拉伸乳頭的工具。方法是準(zhǔn)備一個(gè)新的10毫升的注射器，取出活塞，用小刀從注射嘴末端截去1.2厘米左右，把活塞從截去面那一側(cè)插入，將另一端罩在乳頭上，緊貼著乳暈，輕拉活塞，就可以把乳頭吸出來(lái)。這個(gè)辦法可以在每次哺乳前使用。

　　6. 就算感冒了也要堅(jiān)持給孩子喂奶.。你的乳汁中含有抗體，能夠防止你把感冒傳染給孩子。必要的時(shí)候，可以在母乳的時(shí)候帶上口罩。

　　7．如果孩子看起來(lái)沒(méi)怎么長(zhǎng)，不要過(guò)分擔(dān)心。對(duì)于正常的嬰兒來(lái)說(shuō)，平均每個(gè)星期體重增長(zhǎng)在110～200克之間，或者每個(gè)月至少增長(zhǎng)450克。不過(guò)，每次量體重最好是用同一個(gè)稱(chēng)，在溫暖的室內(nèi)，給寶寶脫掉衣物，排便后再稱(chēng)，這樣得到的體重相對(duì)會(huì)比較準(zhǔn)確。

　　8. 練習(xí)在公眾場(chǎng)合喂奶。以后難免會(huì)帶著寶寶外出，小嬰兒可不會(huì)管什么是公眾場(chǎng)合，什么是私密空間，餓了就會(huì)哭的，就要吃。因此提前準(zhǔn)備一些必要的裝備，在家里練習(xí)一下，等到真的要在公眾場(chǎng)合喂奶的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂了。可以買(mǎi)個(gè)在公共場(chǎng)合喂奶專(zhuān)用的大披肩，然后對(duì)著鏡子練習(xí)一下，這樣你就會(huì)知道人們能看到什么，需要注意什么了。

　　檢查尿布

　　9. 大便的次數(shù)多一些很正常。吃奶充足的嬰兒在出生4天后，每天小便可達(dá)6～8次，大便2～3次。1～2個(gè)月后，母乳的寶寶可能大便每天只有一次，或者每3～4天才大便一次，甚至還有的寶寶每周才大便一次，這些都是正常的。只要寶寶的體重增長(zhǎng)正常，身體沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，排便的時(shí)候也不感到痛苦，就不用擔(dān)心。

　　10. 有粒狀樣的東西是好現(xiàn)象。 如果寶寶的大便里看上去似乎有種子似的顆粒樣的東西，那么你應(yīng)該好好高興一下。因?yàn)檫@些顆粒是寶寶吸收了充足的母乳后，用不完的殘余后乳，這說(shuō)明寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)很好，很充分。

　　11. 如果大便與以往顏色不同，不用擔(dān)心。寶寶出生后的最初幾天，糞便是粘稠黑色的胎便，像瀝青一樣，這樣的胎便會(huì)持續(xù)幾天，直到寶寶的腸胃排空、排凈。媽媽的初乳會(huì)加速胎便的排出。然后寶寶的糞便會(huì)逐漸變成綠色，直至淺棕色的糞便出現(xiàn)。 所以，在這個(gè)期間寶寶的分辨顏色有所變化是正常的。

　　12. 最初可以用棉質(zhì)的尿布來(lái)觀察寶寶的排尿量。使用紙尿褲一般不大容易觀察出寶寶的排尿量，所以最初的幾天可以用棉質(zhì)的尿布，濕度會(huì)比較明顯。你不妨自己做個(gè)測(cè)試，將兩湯勺的水倒在尿布上，觀察一下濕度，掂一掂重量，然后和寶寶的比較一下，就可以大概知道寶寶的尿量了。

　　母乳和乳量

　　13. 搖一搖。放在冰箱里的乳汁會(huì)沉淀分離，這是正?，F(xiàn)象。所以在給孩子吃之前先搖一搖，你會(huì)看到它們就又恢復(fù)原樣了。

　　14.不要擔(dān)心奶水的濃度。也許有的時(shí)候你會(huì)看到自己的奶水很稀，像水一樣，有時(shí)候卻很濃稠，白白的。不用擔(dān)心，這只是成分不盡相同的"前奶"和"后奶"而已。"前奶"較稀，是給寶寶解渴用的，而"后奶"較稠，熱量高。是維持寶寶成長(zhǎng)所必需的"成長(zhǎng)奶"。因此一定要讓寶寶吃到"后奶"才行。如果把奶水抽出來(lái)放在奶瓶里給寶寶吃，寶寶喝完母乳后，有時(shí)候你還會(huì)發(fā)現(xiàn)瓶底有一些殘?jiān)?。別擔(dān)心，這是"后奶"殘留的脂肪，不用擔(dān)心。

　　15.母親的飲食有可能改變?nèi)橹念伾?。如果媽媽吃了大量黃色或者綠色的蔬菜，有可能就會(huì)影響到乳汁的顏色。某些藥物或是人工色素也會(huì)使乳汁的顏色發(fā)生改變，不用大驚小怪。不過(guò)，對(duì)于哺乳的媽媽?zhuān)偈秤锰砑恿巳斯ど氐臇|西還是必要的。

　　16.濕熱會(huì)讓乳汁更容易流出。在哺乳前用熱毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循環(huán)，刺激乳汁快速分泌。不一定要先燒一壺開(kāi)水，有一個(gè)簡(jiǎn)單的"制造"熱毛巾的方法，就是把一條濕毛巾放進(jìn)微波爐里轉(zhuǎn)一會(huì)兒，取出來(lái)就可以用了。不過(guò)一定要小心，先用手試一下毛巾的溫度，注意不要被燙傷。另外，沖個(gè)熱水澡效果也不錯(cuò)。

　　17．閱讀會(huì)幫助你放松。我們經(jīng)常會(huì)建議媽媽在哺乳的時(shí)候要放松，但效果并不好。其實(shí)，有些簡(jiǎn)單的方法就可以讓你放松，例如讀書(shū)或是做填字游戲。這樣可以有效地分散了注意力，讓媽媽不用再惦記孩子到底吃了多少奶，還要喂多長(zhǎng)時(shí)間，心情自然就放松了。找些自己喜歡的事情，放松就會(huì)很容易。

　　18.邊喂奶邊吸奶。如果你的奶水比較充足，經(jīng)常是這邊喂著，那邊的奶水已經(jīng)在在流失，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時(shí)吸另一邊。這樣可以減少奶水的流失，把多余的奶水儲(chǔ)存起來(lái)?；蛘呤钱?dāng)寶寶偏愛(ài)一側(cè)的乳房，而另一側(cè)乳房出奶不夠迅速，總是不受歡迎時(shí)，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時(shí)吸另一邊。 等到另一側(cè)乳房有了排奶反應(yīng)時(shí)，再換過(guò)來(lái)喂。這樣就可以有效改善寶寶總吃一側(cè)乳房的"壞習(xí)慣"。

　　對(duì)付疼痛

　　19.檢查寶寶的銜乳方式。如果你的乳頭 當(dāng)我的乳頭頂部出現(xiàn)水平的紅色條紋或者乳頭下方出現(xiàn)臨時(shí)的壓凹痕，說(shuō)明寶寶的銜乳姿勢(shì)不正確，應(yīng)該及時(shí)糾正。首先要確定寶寶已經(jīng)吸吮到乳暈，而不是乳頭。寶寶吸吮時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)該看不到乳頭的底部，只能看到乳暈的外沿，大部分乳暈應(yīng)該被寶寶含在嘴里。另外，應(yīng)該沒(méi)有乳汁從寶寶嘴角流出，也沒(méi)有漬漬的聲音，只有在寶寶吸吮不正確的時(shí)候，才會(huì)發(fā)出這種聲音。

　　20.判斷寶寶是否在有效吸吮。有幾個(gè)辦法，一是可以觀察寶寶在吸吮的時(shí)候有沒(méi)有"酒窩"（寶寶的面頰有凹陷）出現(xiàn)，如果有，說(shuō)明吮吸的不好。另一個(gè)辦法是觀察寶寶耳朵前面的肌肉是否有動(dòng)，如果有，說(shuō)明寶寶正在用整個(gè)下顎的力量在全力有效地吸吮。還有一個(gè)辦法就是聽(tīng)聽(tīng)寶寶吞咽的聲音。剛出生的寶寶可能要經(jīng)過(guò)5～10次的吸吮才能有一次吞咽的聲音，一旦乳汁充沛后，差不多每1～2次吸吮后就能聽(tīng)到一次寶寶吞咽的聲音。

　　21.卷心菜不僅可以吃，還可以鎮(zhèn)痛。如果你的乳房感到腫脹和疼痛，你可以用卷心菜來(lái)鎮(zhèn)痛，它們又涼爽又舒適。方法是把卷心菜切開(kāi)，洗凈，用紙巾隔開(kāi)，裝進(jìn)大塑料袋，然后放進(jìn)冰箱冷藏，用的時(shí)候?qū)蝹€(gè)的卷心菜葉塞到胸罩里就行了。