怎么樣幫助孩子克服焦慮

怎么樣幫助孩子克服焦慮

　　孩子可能會因母親的離開而煩躁或大哭，可能會因要當眾講話時而心慌、說不出話或口吃，考試前睡不著覺，考試中突然感到腦中空白、忘記如何答題，這些都是孩子焦慮的表現(xiàn)。焦慮是一種常見的兒童心理障礙，年齡較大的小兒發(fā)生焦慮時可能會訴說自己的緊張不安和煩躁，而幼兒則只會以哭鬧來表示。焦慮的表現(xiàn)常有坐立不安、注意力不集中、學習成績下降、不主動與人交往、拒絕上學，并可有出汗、心慌、氣短、口干、惡心、腹痛、尿頻、睡眠障礙、遺尿等生理反應?！?/P>

　　焦慮的孩子往往自幼對軀體和外界的變化反應比較敏感、容易緊張、因而在不利的環(huán)境因素刺激下容易發(fā)生焦慮?！?/P>

　　面對孩子的焦慮，首先家長要盡力保持鎮(zhèn)靜，不要也顯得緊張不安，更不要對孩子百依百順或是訓斥。隨后，耐心聽孩子訴說，盡快找出焦慮的原因，對孩子的感受要表現(xiàn)出適當?shù)耐?，并進行保持和鼓勵，消除孩子的顧慮，讓他們感到有依靠和支持；還可以采用聽音樂、講笑話的方法暫時緩解人癥狀。找出原因后，就要盡量改善和回避這些不利的因素，如家長要克服自己的弱點，創(chuàng)造一個活潑、和睦的家庭氛圍，改變不適當?shù)慕逃绞?，對孩子少嘮叨，忌苛現(xiàn)和嘲笑，減輕 孩子的壓力，鼓勵孩子多參加戶外活動和集體活動，放手讓孩子做力所能及的事，尊重他們自己的觀點和要求，增強自信心，培養(yǎng)良好的性格，從根本上消除焦慮的發(fā)生。對五六歲以上的孩子，可以教給他簡易的放松方法，以便在焦慮發(fā)生的時候能自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解焦慮。例如讓孩子調(diào)整呼吸，使呼吸達到平穩(wěn)而緩和，同時默念“放松”，頭面部逐漸到腳，按順序放松肌肉?！?/P>

　　在焦慮較嚴重且心理治療不能很快見效的情況下可以給予抗焦慮的藥物治療，如地西洋類藥物等短期服用。

(責任編輯:暖暖的陽光)