胎教前的預備動作

胎教前的預備動作

　　懷孕媽媽在準備實行各種胎教前，可得先確認下列幾點事項：　

　　1、對胎教的正確認知　

　　平常孕婦就應多吸收這方面的資訊。在選擇胎教的方法上，可以多參考，但無需勉強自己，挑選自己做得到的以及有興趣的去做就可以了，千萬別因為刻意去做“胎教”而壞了自己的心情及正常作息，不然就適得其反了。　

　　2、孕婦情緒的穩(wěn)定　

　　孕婦的情緒因為體內(nèi)荷爾蒙的變化，會較一般人來得不穩(wěn)定。為了胎教，媽媽可得學著“放輕松”，別讓自己的心理狀態(tài)影響了自己的胎兒個性發(fā)展?！?/P>

　　3、規(guī)律飲食的重要　

　　孕婦的飲食仍應以“營養(yǎng)均衡”為主，并且注意各類蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及維生素等的補充，規(guī)律地進食一日三餐，使腸胃得到最好的運作，這樣既能控制孕婦的體重，也可保持母子的健康。　

　　4、適當?shù)漠a(chǎn)前運動　

　　產(chǎn)前運動是維持身體健康的好方法，所以選擇一至二項合適的運動，能幫助媽媽舒緩不適癥狀，間接讓孕期生活得到改善，母親的身體狀況良好，對于寶寶的胎教當然可以再上更多的心思！建議孕媽媽可以多散步，保持精力充沛?！?/P>

　　5、親密家人的幫忙　

　　醫(yī)生十分鼓勵先生以輔助的角色參與胎教，因為先生負有這份責任，好好照顧母子的健康，并為孕婦的外在環(huán)境，比如居家的布置等多盡心力才是。　

　　摘編　

(責任編輯:暖暖的陽光)