素食的準(zhǔn)媽媽必須吃肉嗎

素食的準(zhǔn)媽媽必須吃肉嗎

　　有些女性懷孕前就吃素，而有些女性懷孕后一見到肉就惡心，對(duì)于這些孕婦而言，只要仔細(xì)選擇搭配合理、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，吃素食完全可行。　

　　吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要。因?yàn)樗厥乘芴峁┑臒崃棵黠@要比肉類少。如果熱量攝入不足，身體就會(huì)分解自身的蛋白質(zhì)，從而影響孕婦自身及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，孕婦還應(yīng)注意食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃富含些維生素、微量元素的新鮮蔬菜、豆類、干果、麥芽等?！?/P>

　　如果是純素型，只要能保證飲食的品種及用量合理，也可以保證孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。而蔬菜素食型和水果素食型是不能滿足孕婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要的，這一點(diǎn)一定要引起注意?！?/P>

　　摘編自《都市主婦》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)