入睡前，開窗通通風

入睡前，開窗通通風

      如何避免室內(nèi)空氣污染？最切實可行的辦法就是保證室內(nèi)空氣流通，具體方法是： 
　　1.清晨室外空氣清新涼爽，此時不用開空調(diào)，可將所有窗戶全部敞開，盡量使戶外新鮮空氣進入室內(nèi)。大約9點―10點左右，戶外氣溫逐漸升高，這時可將有陽光照射的朝南的窗口關閉，拉上窗簾避免熱輻射，而朝北窗口可以開啟至上午11點―12點再關閉。

　　2.中午12點―下午5點多之間是最炎熱的時候，應適當開啟空調(diào)，開啟前先通風10分鐘；在開啟1―3小時后，關閉空調(diào)，開窗通風。必要時可用電扇或換氣扇朝外送風，使室內(nèi)外空氣對流，讓廢氣、有害氣體排出室外，至少通風20―30分鐘，再關閉門窗，重新啟動空調(diào)。

　　3.晚上10點左右，在入睡前應關閉空調(diào)，打開所有窗戶以便室內(nèi)外空氣對流。如果悶熱，也可以用風扇降溫，注意不要直接吹人體某一固定部位，同時設定定時關閉電扇。千萬不可持續(xù)8―9小時開空調(diào)而不通風，免得貪一時涼快而惹一身的空調(diào)病。

　　4.對于在寫字樓里工作的人來說，應在中央空調(diào)的環(huán)境下每隔1―2小時通風20分鐘，既可避免室內(nèi)外溫差過大造成空調(diào)病，又能保證上班期間頭腦清醒，提高工作效率。