孩子究竟需要哪些營養(yǎng)

孩子究竟需要哪些營養(yǎng)

　　讓孩子長得壯，長得高是父母們最大的心愿，但不是每個寶寶都能隨父母所愿的那樣健康成長，往往有些寶寶會出現(xiàn)體重、身高不達(dá)標(biāo)等情況。在擔(dān)心的同時，父母經(jīng)常會產(chǎn)生困惑――究竟給寶寶補(bǔ)充些什么營養(yǎng)才能讓寶寶長得好？　

　　天然食物是提供人類營養(yǎng)的寶庫，其中包含的營養(yǎng)足夠?qū)殞毶L發(fā)育所需了?！?/P>

　　1、谷類食品是寶寶身體活動的主要能量來源?！?/P>

　　2、魚、肉、禽、蛋和豆類的蛋白質(zhì)可提供寶寶生長發(fā)育及組織修復(fù)。　

　　3、脂肪可提供能量，還在器官周圍起到保護(hù)和固定作用?！?/P>

　　4、新鮮蔬菜和水果提供豐富的維生素及礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)寶寶新陳代謝。 　

　　只要科學(xué)地安排寶寶的食譜，讓他們均衡飲食，肯定能長得好。目前還沒有一種天然食品能完全取代這四種營養(yǎng)，所以父母喂養(yǎng)時千萬不要養(yǎng)成寶寶偏食、挑食的習(xí)慣。不同年齡段的孩子對營養(yǎng)的需求也不盡相同，所以父母應(yīng)注意對各類食品進(jìn)行合理的調(diào)配，包括葷素搭配、粗細(xì)搭配、米面搭配，每天吃些豆制品、水果等。此外，父母還應(yīng)在食物的制作方式上多動動腦筋，品種多點(diǎn)，花樣多點(diǎn)，色面鮮艷些，孩子會吃得更好、更香。　

　　某種營養(yǎng)過多攝入或某種營養(yǎng)不足都會對寶寶的健康產(chǎn)生不良營養(yǎng)。因此給寶寶使用保健品也得適當(dāng)。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)