兒童營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致情緒異常

兒童營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致情緒異常

　　兒童長(zhǎng)期情緒多變，愛(ài)激動(dòng)、喜吵鬧或情緒暴躁等，應(yīng)考慮是否其甜食吃得過(guò)多，誘發(fā)了這些情緒。另外，兒童肥胖癥、近視、多動(dòng)癥、低智力、齲齒等疾病，也與甜食攝入過(guò)多有關(guān)。父母應(yīng)限制孩子食糖的攝入量，平衡孩子的飲食。

　　如果兒童性格郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木等，應(yīng)考慮其體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、貧血、智力低下等。父母應(yīng)多給孩子補(bǔ)充水產(chǎn)類、肉類、奶制品等高蛋白食物，并給孩子吃些含維生素豐富的西紅柿、桔子、蘋果、青菜等蔬菜水果。

　　如果兒童經(jīng)常憂心忡忡、驚恐不安或健忘，應(yīng)考慮其是否缺乏B族維生素。缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腳氣病，影響生長(zhǎng)發(fā)育，影響腦神經(jīng)的反應(yīng)能力，抑制思維能力等。父母可適當(dāng)在飲食中補(bǔ)充些粗糧（如豆類）、蛋黃、豬肝、核桃仁、奶制品、土豆等含維生素B豐富的食品。

　　如果兒童夜間常常手腳抽筋、磨牙，多為缺鈣的表現(xiàn)；如果兒童常感頭暈?zāi)垦；驓馓?，可能是缺鐵所致；如果兒童有異食癖，則為缺鋅、錳等微量元素所致。孩子缺乏常量元素和微量元素，會(huì)造成發(fā)育不良及多種疾病。父母應(yīng)讓孩子多食用些含鈣量豐富的奶制品、魚蝦皮等；含鐵量豐富的海帶、木耳、蘑菇等；含鋅、錳量豐富的禽類及牡蠣等海產(chǎn)品。

采編自媽媽寶寶

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)