兒童生活十不宜

兒童生活十不宜

　　一不宜喝酒：兒童正處在生長發(fā)育階段，新生的細(xì)胞占優(yōu)勢，如果染上了喝酒的習(xí)慣，正在分裂的細(xì)胞就會因受酒精的侵害而種下病變的禍根。據(jù)報(bào)道，凡自幼喝酒者，心血管病的發(fā)病率高于一般人的發(fā)病率。經(jīng)常喝酒的兒童還會患慢性胃炎、消化不良等疾病。

　　二不宜燙發(fā)：兒童頭發(fā)細(xì)密嬌嫩，燙發(fā)受熱會損傷角質(zhì)層，以致頭發(fā)皮脂減少，彈性強(qiáng)度下降而被損傷。

　　三不宜涂口紅：口紅是用羊毛脂、蠟質(zhì)和染料制成的。羊毛脂能吸附空氣中的灰塵，而灰塵會沾有各種病菌。這些物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)，可引起疾病。

　　四不宜睡彈簧床：兒童的骨骼較松軟，可塑性大。如果長期睡彈簧床，會妨礙脊柱的正常生長，破壞脊柱的正常生理性彎曲，易引起駝背、脊柱畸形或腰肌勞損。

　　五不宜穿皮鞋：兒童足骨發(fā)育的可塑性大，如過早穿皮鞋，易導(dǎo)致腳的畸形。皮鞋彈力差，伸縮性小，硬度大，易壓迫腳部神經(jīng)和血管，影響腳掌和腳趾的生長和發(fā)育。若皮鞋過大，還會使腳部韌帶過于伸展，影響足弓的穩(wěn)定，造成足弓下陷乃至形成扁平足。當(dāng)然，女孩更不宜穿高跟皮鞋。

　　六不宜戴有色眼鏡：市場上出售的兒童太陽鏡的鏡片大多是有機(jī)玻璃或透明彩色塑料片，工藝粗糙，厚薄不均，屈光不正，透明度差，著色不勻。戴上這種眼鏡，會加重眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起視神經(jīng)疲勞，促使視力減退，久而久之，會造成近視。

　　七不宜戴立體聲耳機(jī)：兒童的聽力正處于生長發(fā)育時(shí)期，鼓膜中內(nèi)耳及聽覺細(xì)胞都比成年人嬌嫩，對聲音的敏感度較強(qiáng)，而辨別聲音的能力卻比較差，易引起聽覺疲勞。給兒童戴上立體聲耳機(jī)，外耳道口被封閉，聲音直接傳到鼓膜，聲壓沒有緩沖和回旋的余地直接刺激聽覺，時(shí)間長了，就會使兒童的聽覺不敏感。

　　八不宜跳“迪斯科”舞：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，迪斯科舞節(jié)奏強(qiáng)烈，兒童自控能力差，容易扭傷摔倒；兒童(特別是幼兒)骨骼尚未成熟，跳迪斯科舞，對生長發(fā)育也不利。加之，跳迪斯科舞須頻繁扭頸、擺臀，很易出現(xiàn)腦缺血和暈厥；嚴(yán)重的會拉傷脊髓神經(jīng)，造成所謂“迪斯科舞蹈病”。因此，不論是家長，還是幼兒園老師，都不宜誘導(dǎo)、慫恿兒童跳迪斯科舞。

　　九晚餐不宜過少：“晚餐要少”，是對成年人和老年人講的，但對于正處于生長發(fā)育旺盛的兒童來講，則是不適宜的。

　　兒童晚餐的熱能，應(yīng)占全日攝入總熱能的40%以上。要讓孩子吃飽，多吃些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食品，如雞蛋、瘦肉等，但不宜吃高脂肪食物。

　　瘦弱的兒童更要增加營養(yǎng)的攝入量，晚餐是其補(bǔ)充營養(yǎng)的最好時(shí)機(jī)。這類兒童晚餐應(yīng)豐盛些，餐桌上要有動、植物蛋白質(zhì)和脂肪。菜的味道也應(yīng)盡量做好一點(diǎn)，以提高其食欲。

　　肥胖的兒童，明顯超重或父母有肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病等病史者，可貫徹“晚餐要少”的原則，但不宜過少。

　　特殊情況下的兒童(指對營養(yǎng)有特殊需要的兒童)，如正在升學(xué)或晚間功課較重、睡得較晚時(shí)，由于熱能消耗較多，晚餐更要適當(dāng)多吃一些，吃好一些。

　　十不宜做倒立運(yùn)動：一些天真活潑的兒童，喜歡做翻跟頭、倒立運(yùn)動，有的父母還會饒有興趣地協(xié)助孩子做倒立。但倒立活動對兒童是有害的。

　　兒童倒立時(shí)，可造成顱壓升高，其視網(wǎng)膜的動脈壓也隨之上升，結(jié)果可能引起一時(shí)性視野缺損，嚴(yán)重的可導(dǎo)致眼瞼出血。雖然兒童眼壓調(diào)節(jié)能力較好，但若經(jīng)常倒立或每次倒立時(shí)間過長，將損害其調(diào)節(jié)能力，帶來一些不良后果。

　　有關(guān)專家指出：兒童不應(yīng)進(jìn)行倒立活動，如非要做這種運(yùn)動，須注意時(shí)間的限制，每次不超過3～5分鐘，而且應(yīng)避免連續(xù)性地做倒立。
 
采編自中國保健養(yǎng)生網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)