了解食欲不振的真相

了解食欲不振的真相

　　食欲不振、食欲減退

　　缺乏食欲或不思飲食，稱(chēng)為食欲不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱(chēng)為食欲減退。

　　食欲是身體自動(dòng)調(diào)節(jié)作用的一環(huán)，受到腦中樞的控制，是無(wú)法掩飾的。食欲是健康的指針，當(dāng)出現(xiàn)食欲不振或食欲減退的癥狀時(shí)，不但是腸胃疾病，也可能代表身體的異常；通常腸胃的疾病是從食欲不振或食欲減退的癥狀開(kāi)始，為人父母者應(yīng)多加注意。

　　導(dǎo)致食欲不振的根源

　　·任何疾病都可能使患者失去胃口，由最常見(jiàn)的感冒到嚴(yán)重的發(fā)炎癥狀，都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象；

　　·如果罹患的疾病已經(jīng)治愈，胃口也就會(huì)自然的恢復(fù)。除了疾病外，治療用的處方藥物也會(huì)使幼兒失去胃口，如所有的抗生素、止痛劑，甚至是阿司匹林，抑制的不只是不舒服的癥狀，也同時(shí)抑制了自己的食欲。

　　·情緒上的因素如煩惱，也會(huì)減低食欲，像緊張得吃不下飯，難過(guò)得忘記吃晚餐等就是，其它如寂寞、無(wú)聊厭倦、壓力焦慮也會(huì)如此。

　　·可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用，也能導(dǎo)致食欲不振。

　　·其它的，如不易或未被察覺(jué)的疾病、重金屬中毒及缺乏營(yíng)養(yǎng)等，也能造成不良的食欲。

　　食欲的提升需要刺激

　　個(gè)體化飲食才能滿足嬰兒的需求。在門(mén)診中，媽媽們常會(huì)報(bào)怨?fàn)I養(yǎng)不良的嬰幼兒，一見(jiàn)到過(guò)多的食物便失去胃口，因此少量多餐可能比較易被接受，而且可以逐漸增加食物的量。當(dāng)你嘗試刺激食欲，除了考慮環(huán)境是否有助于進(jìn)食，還要考慮食物是否色香味俱全。

　　首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去這些原因，配以相對(duì)的措施，以及合理的膳食。這樣才能打開(kāi)孩子的胃口，提高他們的食欲。

　　產(chǎn)生厭食原因有以下幾種：

　　1. 飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，抑制了視丘下的食欲中樞，胃口自然不開(kāi)，多見(jiàn)于好玩兒童。
　　2. 孩子飲食無(wú)定時(shí)，給吃零食過(guò)多，使食欲中樞長(zhǎng)期受到剌激，而后轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。
　　3. 因偏食造成某些稀有元素（如鋅、銅、鐵、鈣）缺乏，致使參與機(jī)體組織代謝的酵素失去活性，食欲自然不好。
　　4. 家長(zhǎng)對(duì)孩子活動(dòng)限制過(guò)度。因運(yùn)動(dòng)量太少，機(jī)體能量消耗量過(guò)少，缺乏饑餓感而不想吃。
　　5. 父母對(duì)進(jìn)食量較小的孩子，強(qiáng)迫進(jìn)食，甚至采取打罵等過(guò)激手段，造成心理壓抑，食欲反而下降。
　　6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲(chóng)病，而未加以適當(dāng)治療處理。

　　寶寶食欲不振的常見(jiàn)原因與緊急對(duì)策

　　幼兒食欲通常仍處在易波動(dòng)而不穩(wěn)定的狀態(tài)，常有不想吃飯、沒(méi)胃口的情形。此種食欲不振的情形是正常的，但父母仍應(yīng)依以下原則，快速了解有否生病的可能。

　　七大原因使寶寶沒(méi)胃口：

　　1.身體不適；
　　2.用餐時(shí)間不固定；
　　3.生活沒(méi)有規(guī)律；
　　4.情緒不佳；
　　5.點(diǎn)心甜食過(guò)多；
　　6.吃了不當(dāng)食物；
　　7.食物外觀不吸引嬰兒。

　　刺激孩子食欲從三方面入手：

　　·人：在孩子們開(kāi)始學(xué)習(xí)吃飯時(shí)，養(yǎng)成全家定時(shí)用餐的習(xí)慣，并且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食欲。

　　·事：加強(qiáng)菜色上的口味及變化，由于夏季懊熱，多少會(huì)影響大人小孩的食欲，因此烹調(diào)方式可以涼拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，亦有開(kāi)胃的作用。

　　·物：使用較可愛(ài)，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會(huì)增進(jìn)孩子們用餐的興趣。要培養(yǎng)孩子們正確的飲食習(xí)慣，須以循序漸進(jìn)的方式，糾正孩子愛(ài)吃零食、喝冰涼飲料的壞習(xí)慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂(lè)趣。

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　　采編自：三九健康網(wǎng)

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