鋅是微量元素，不缺乏不需要常規(guī)補充

鋅是微量元素，不缺乏不需要常規(guī)補充

　　鋅是人體生理必需的微量元素之一，并不是每個人都會缺乏。但有幾類孩子屬于容易缺鋅的高危人群：雙胎胞、早產(chǎn)兒、嚴重挑食、出汗多、鈣補充過多。

　　人體缺鋅，特別是對于生長期兒童，影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。

　　鋅的來源廣泛，牡蠣含鋅最多，其次是畜禽肉及肝臟、蛋類。魚及其他海產(chǎn)品、牛奶及豆類和谷類也含有一定量的鋅。平時只要注意多吃些食品，一般是不會缺鋅的。如果缺鋅除了多食用含鋅豐富的食物外，還可補充鋅制劑，每天0.5－1.5毫克/公斤。

　?。ㄗ髡呦担荷虾Ｐ氯A醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師）

(責任編輯:暖暖的陽光)