兒童常見(jiàn)問(wèn)題之小胖墩

兒童常見(jiàn)問(wèn)題之小胖墩

　　長(zhǎng)期攝入的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)人體新陳代謝的需要，過(guò)多的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)貯存起來(lái)，表現(xiàn)為體重的增長(zhǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身高的增長(zhǎng)。出現(xiàn)體重過(guò)重的“小胖墩”型身材稱之為肥胖。

　　肥胖不但影響兒童的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽囊炎、膽結(jié)石、痛風(fēng)和某些腫瘤的誘因和瘁死的原因。

　　“小胖墩”發(fā)生的原因：

　?、龠z傳因素

　?、谀芰繑z入過(guò)多

　?、垠w力活動(dòng)減少

　　防治措施：

　　①低能量的平衡膳食。

　　②養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　③合理烹調(diào)用油，以植物油代替動(dòng)物油烹調(diào)，少用油炸，多用蒸、煮的烹調(diào)方法。

　?、芏喑愿缓攀忱w維的食物

　　⑤堅(jiān)持戶外活動(dòng)和體育鍛煉

　　注意：由于兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不宜采用成人的饑餓減肥法，膳食不宜限制過(guò)嚴(yán)，應(yīng)以增加運(yùn)動(dòng)為主。