妊娠5個月 準(zhǔn)媽媽晚餐
時間：2008-11-05 12:18:33
妊娠5個月 準(zhǔn)媽媽晚餐
低熱量的爽口菜
涼拌雞胸肉（1人份720千焦 維生素B0.27毫克）
（1）將雞胸肉去筋切成薄片，倒入一點料酒并裹上淀粉。在盤子上鋪上蔬菜澆汁。
?。?）放入沸水中，浮起后撈出冷卻。
材料（2人份）
雞胸肉………4塊
料酒…………適量
淀粉…………適量
西紅柿………1個
黃瓜…………1條
澆汁
醋……………1小勺
醬油…………2小勺
砂糖…………2/3小勺
芝麻…………1小勺
香油…………適量
晚餐菜譜
?。?）京拌雞胸肉
（2）蝦醬豆腐
?。?）紫蘇飯
（4）蛋湯
?。?）蘋果
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