育兒常識：媽咪喂養(yǎng)30錯（中）

育兒常識：媽咪喂養(yǎng)30錯（中）

第11錯：寶寶不愛喝奶，用乳酸奶或乳酸菌飲料代替

小米米不愛喝奶了，真讓媽咪著急。小孩子長身體特別需要奶中的蛋白質(zhì)，不愛喝怎么能行呢？好在現(xiàn)在市場上奶品的種類很多，于是媽咪帶著小米米去挑選。沒想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的鐘愛，這總算讓媽咪松了口氣。媽咪以為，乳酸奶和奶的營養(yǎng)都一樣。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，所謂奶通常是指鮮奶、純奶、酸奶及各種奶粉，它們的蛋白質(zhì)含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克；乳酸奶或乳酸菌飲料中的奶含量卻很少，每百毫升乳液蛋白質(zhì)含量僅是奶的1/3。

但乳酸奶或乳酸菌飲料的口味酸酸甜甜，很讓小寶貝喜歡，加之它們與奶在外包裝及感觀形狀上很相似，名稱中都含有“奶”字。因此，很多媽咪經(jīng)常會買這種飲料。研究表明，長期喝乳酸奶或乳酸菌飲料，會使小寶貝的生長發(fā)育受到很大影響。

糾錯方法：

不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果小寶貝很喜歡喝這種口味的飲料，只要保證了他們對奶的足量攝取，可作為零食喝一些，有助于消化。

第12錯：1歲以內(nèi)的小寶貝，不要給吃脂類食物

小笑笑9個月了，媽咪對添加輔食可認真了，按著月齡一點不差地去做，可就是不給小笑笑加一點點“油水”。媽咪認為，小嬰兒的血管很稚嫩，容易被“油水”傷著，搞不好將來就會發(fā)生動脈硬化，得上高血壓或心臟病。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，小嬰兒也同樣需要脂肪，是生長發(fā)育離不開的三大營養(yǎng)素之一，對人的健康有很重要的作用。如果缺乏脂類營養(yǎng)，就會影響嬰兒的腦和組織器官發(fā)育，還會反復(fù)發(fā)生感染及皮膚濕疹、皮膚干燥脫屑等脂溶性維生素缺乏癥。

糾錯方法：

小寶貝添加輔食后，媽咪應(yīng)逐漸在飲食中加一些“油水”。應(yīng)以植物性脂肪為主，因為它的吸收率高，必需脂肪酸含量高，較適宜嬰幼兒，動物性脂肪中奶油和魚油富含植物性脂肪中缺乏的VA和VD，可適當加一點，但不要多吃。

第13錯：強化食品促進生長發(fā)育，吃得越多越好

小水水的媽咪經(jīng)常給他吃各種強化的餅干、面包或米和面。媽咪曾在一些書上看到，幾乎沒有一種天然食品，能單獨滿足人們的營養(yǎng)需求。由此媽咪認為，小寶貝生長發(fā)育那么快，肯定強化食品吃得越多越好。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，在兒童食品中加入一些營養(yǎng)素，如賴氨酸、鐵、鋅、VD、VA、VB2等，確實可加快生長發(fā)育速度或預(yù)防某種營養(yǎng)素缺乏。但這種強化食品并非多多益善，過食反會影響體內(nèi)營養(yǎng)素的均衡，還會引起中毒，如VD、VA中毒。要知道，中毒要比營養(yǎng)缺乏更為可怕。

糾錯方法：

懷疑小寶貝缺乏某種營養(yǎng)時，在補充之前最好先到醫(yī)院做相關(guān)檢查，待確定后在醫(yī)生指導(dǎo)下選用針對性強化食品。提醒一點，在服用強化食品期間要經(jīng)常進行復(fù)查，以免過多服用。

第14錯：小寶貝吃得越多越好，這樣會長得快、長得壯

小滴滴的媽咪總希望他能多吃一些，吃飯時經(jīng)常擔心他沒吃夠。平時，只要小滴滴要吃媽咪從不限制，還常給他吃一些有“營養(yǎng)”的食品，什么炸雞腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼見小滴滴越來越胖，可媽咪卻認為沒什么，等到長個子時他就會瘦下來。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，兒童經(jīng)常過多進食會影響智商。因為大量血液存積在胃腸道消化食物，會造成大腦相對缺血缺氧，影響腦發(fā)育。同時，過于飽食還可誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生纖維芽細胞生長因子，它也可致大腦細胞缺血缺氧，導(dǎo)致腦功能下降。

另外，經(jīng)常過食還會造成營養(yǎng)過剩，引起身體肥胖。這樣，不僅使兒童易患上高血壓、糖尿病、高血脂等疾患，還會導(dǎo)致初潮過早，增大成年后患乳癌的危險性。

糾錯方法：

雖然小寶貝生長發(fā)育非?？焖伲膊⒉皇浅缘迷蕉嘣胶?。只要生長發(fā)育速度正常，如身高、體重的增長在正常范圍內(nèi)，就沒必要非讓他過多進食，特別是那些不容易消化的油脂類食物。

第15錯：小寶貝腸胃嬌嫩，應(yīng)該多吃精食

小花花1歲了，可媽咪總覺得小寶貝還很嬌嫩，每天總給她選擇最精細的食物，如精白米、精白面。她認為這樣的食物細膩，容易消化吸收，適合小寶貝的腸胃。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，固然粗糙食物確實難讓兒童消化吸收，但太精細的食物也易失去對健康極為有利的天然營養(yǎng)素。因為在精米精面被除掉的米或面的外殼中，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、及B族維生素及促進腸蠕動的纖維素。

長期吃過精細的食物，會使B族維生素攝入減少，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；還會因鉻吸收減少而影響視力發(fā)育，成為近視眼的重要成因。

糾錯方法：

應(yīng)讓小寶貝吃糙米糙面。但小寶貝的胃腸消化和吸收能力較弱，給他們吃的粗糙米面最好以標準米或標準面為好。不過，精細米面可偶然給小寶貝嘗嘗。

第16錯：經(jīng)常給小寶貝吃滋補品，會使他們發(fā)育得更快

小河河的媽咪經(jīng)常給他吃一些滋補品，家里常備有桂圓、花粉、人參蜂皇漿等。媽咪認為，3歲以前是小寶貝發(fā)育最快的時候，個子長得快不快在這個時期非常關(guān)鍵。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，人參蜂皇漿或花粉中含有某些性激素，可能在使用后會促使兒童的個子長得快一些，但同時也會使骨骺提前閉合。這樣，不僅造成日后身材矮小，還會引發(fā)性早熟，以及牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

糾錯方法：

不要隨意給小寶貝吃滋補品，如果生長發(fā)育遲緩及早去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用滋補品。

第17錯：多吃高營養(yǎng)食物，小寶貝的身體更結(jié)實

小沽沽的媽咪總給她吃肉吃蛋，對吃蔬菜卻沒那么重視。她覺得小沽沽經(jīng)常愛生病，可能是高營養(yǎng)攝取不足。如果多吃一點，就會增強抗病力。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，高營養(yǎng)食物也稱酸性食物，主要指各種肉類、蛋類食物及糖類等。研究表明，過多食入酸性食物會使血液呈酸性，形成酸性體質(zhì)，非但不能增強抵抗力，反因抵抗力下降易患感冒，發(fā)生皮膚感染等。

糾錯方法：

當飲食中酸性食物比重較大時，應(yīng)增加蔬菜和水果等堿性食物，避免影響正常生長發(fā)育。

第18錯：常以果汁飲料代替純果汁，認為營養(yǎng)都一樣

小素素不喜歡吃水果，卻很愛喝果汁飲料，媽咪就常常讓她喝。媽咪以為，果汁飲料與水果的營養(yǎng)也差不多，味道又好。既然小寶貝喜歡喝，用來做零食也不錯。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，所謂“果汁飲料”，其中含有的純果汁僅有10%左右，大部分是水、甜味劑、增稠穩(wěn)定劑、有機酸及香料。因此，它們的營養(yǎng)不能與純果汁相媲美。

糾錯方法：

小寶貝不喜歡吃水果，可把水果榨成鮮果汁給他們喝，也可喝一些純果汁。

第19錯：身體不舒服時，也硬讓他們多吃東西

小海海平時吃飯還好，可這幾天卻不愿意多吃了，他的身體有些不舒服?？蓩屵浞亲屝『：６喑砸恍J為小孩子每天都在長，不好好吃飯怎么能行呢？

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，即使正常健康的小寶貝，也不可能餐餐進食量都一樣，很有可能會在某一餐吃得多一些，某一餐吃得少一些，特別是身體不舒服時。

一般來講，人體不舒服時都會食欲下降，進食量減少是正常的事。因此，媽咪不能要求小寶貝總像沒病時那樣吃東西，這樣做不利于消化功能恢復(fù)，反會促使小寶貝厭食。

糾錯方法：

小寶貝吃得少時媽咪用不著太擔心。確實不想吃時少吃一些不會影響生長發(fā)育。不如讓他們休息一下胃腸，等真正餓了便會主動吃東西了。

第20錯：小寶貝喜歡方便面，媽咪可著勁讓他們吃

小依依不喜歡吃面條，可卻很喜歡方便面，總是百吃不厭。于是，媽咪每天都給她煮著吃。

犯錯真相：

營養(yǎng)專家指出，雖然方便面非常便捷，又口味獨特，但不可作為主食。因為，方便面缺少建造器官和組織必不可少的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素等，容易導(dǎo)致身體缺乏必需營養(yǎng)素。

糾正方法：

方便面不能成為小寶貝飲食中的主食，僅可作為調(diào)劑口味的食品。不然，容易誘發(fā)營養(yǎng)不良，影響小寶貝的生長發(fā)育。

媽咪喂養(yǎng)30錯（下）
文/秦一勤
本文摘自《媽咪寶貝》