寶寶睡覺有技巧

寶寶睡覺有技巧

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　寶寶有安全感

　　胎兒在媽媽子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢(shì)。因?yàn)槿梭w的腹面部相對(duì)于背部來說，缺少骨骼的保護(hù)，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢(shì)是最自然的自我保護(hù)姿勢(shì)。而許多寶寶好像天生就愛趴著睡，也是基于上述原理，把身體最脆弱的部分保護(hù)起來，睡沉?xí)r更有安全感，容易睡得熟，從而減少哭鬧，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　有益于胃的蠕動(dòng)及消化

　　趴著睡時(shí)，胃容物不易流到食道及口中，而引起嘔吐；反而蠕動(dòng)到小腸中，有利于消化吸收。

　　有利于翻身和爬行的訓(xùn)練

　　俯臥可使寶寶受抬頭挺胸的帶動(dòng)，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。

　　缺點(diǎn)：

　　容易引起猝死

　　因?yàn)閷殞毜念^較重，而頸部力量不足，在不會(huì)自如地轉(zhuǎn)頭或翻身時(shí)，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會(huì)造成窒息，甚至危及生命。

　　如何降低寶寶猝死風(fēng)險(xiǎn)

　　1.不要抽煙。

　　2.睡墊不要太軟。

　　3.不要使用枕頭、不要在周遭放玩具、不要使用支撐頭部或防碰撞的襯墊。

　　4.床單要整齊，不要鋪的太松，要稍微拉緊一些，讓床單有張力。

　　5.考慮使用睡袍，而不要使用棉被。

　　6.若使用棉被，使用輕薄的棉被或毛毯，塞進(jìn)睡墊內(nèi)，最多覆蓋到胸部。

　　7.不要讓寶寶穿的太多、太熱。

　　8.盡量不要讓寶寶和家人睡一張床上，可以考慮把嬰兒床放在爸媽床旁邊，以便于方便照顧及哺喂母奶。

　　不利于散熱

　　胸腹部緊貼床鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹。

　　四肢手腳不易活動(dòng)

　　側(cè)臥

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　右側(cè)臥可減少嘔吐或溢奶

　　因?yàn)槲傅某隹谂c十二指腸均在腹部右側(cè)，所以，右側(cè)臥可使胃容物更易流到小腸；同時(shí)，萬一發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

　　幫助肺部痰的引流

　　如果一側(cè)肺部發(fā)生炎癥，可采取另一側(cè)臥，使發(fā)炎部位的分泌物(痰)易于流出氣管。

　　減少打鼾

　　寶寶睡覺打鼾，多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動(dòng)而產(chǎn)生的。側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會(huì)打鼾了。

　　缺點(diǎn)：

　　左側(cè)臥易引起嘔吐或溢奶

　　因?yàn)槲概c食道的交界偏左側(cè)，左側(cè)臥時(shí)胃容物易回流到食道中。

　　維持姿態(tài)比較累

　　寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側(cè)臥姿勢(shì)并不容易，需要用枕頭在前胸及后背支撐。

　　仰臥

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　可直接觀察寶寶睡況

　　口鼻是否有過多分泌物；有沒有嘔吐；臉色是否有怪異表情或臉色不正常等均可立即發(fā)現(xiàn)，并采取措施。

　　四肢活動(dòng)靈活

　　四肢不受局限，使寶寶睡眠比較放松、自在。

　　缺點(diǎn)：

　　易發(fā)生嘔吐

　　胃的生理結(jié)構(gòu)使仰臥時(shí)胃容物易回流食道造成嘔吐；而且吐出物不易流出口外，會(huì)聚積在咽喉處，容易嗆入氣管及肺，發(fā)生危險(xiǎn)。

　　心理上安全感較小

　　因?yàn)榘讶梭w較脆弱的部位一全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

　　容易著涼

　　胸腹部皮膚較薄易散熱，如沒有采取適宜的保暖措施，容易引起著涼。

　　睡得漂亮有法寶——躺著睡趴著玩

　　趴睡雖然有猝死的危險(xiǎn)，但由于趴睡時(shí)，除了頭型不易睡扁之外，寶寶的頸部、肩部及雙手會(huì)因?yàn)橛昧Χ玫藉憻?，在出生后三至六個(gè)月肌肉發(fā)育得較好。因此，專家提倡一個(gè)“躺著睡、趴著玩”的方式，也就是說，除了睡覺時(shí)讓寶寶替換睡姿（不包括趴睡）之外，最好在寶寶醒著的時(shí)候讓他趴著，照顧者則在一旁陪伴寶寶、和他玩，隨時(shí)注意寶寶的口鼻別被床單等物品遮住而呼吸不順。趴著玩的時(shí)間可以隨著寶寶長(zhǎng)大慢慢拉長(zhǎng)。如此一來，則可兼顧到各種睡姿的優(yōu)點(diǎn)，又可降低寶寶睡覺時(shí)的危險(xiǎn)性！

　　若發(fā)現(xiàn)寶寶有頭型不對(duì)稱時(shí)，爸媽可先依下列方式處理：

　　1.平躺著睡，頭盡量轉(zhuǎn)向頭部較突出的一方﹝枕部或后方﹞。

　　2.或可以考慮半側(cè)睡（斜躺）向頭較突出的一方。

　　3.增加刺激讓嬰兒頭部轉(zhuǎn)向較突的方向：房間的出口、或門窗外的風(fēng)景，盡量吸引寶寶轉(zhuǎn)向頭較突的方向；或可以多在頭較突的方向和寶寶玩。

　　4.醒著時(shí)，每天給予一些時(shí)間讓寶寶趴著玩，減少頭部壓迫，而且會(huì)幫助寶寶上半身肌肉發(fā)育發(fā)育。

　　新生兒什么睡眠姿勢(shì)好？

　　剛出生的新生兒多數(shù)時(shí)間處在睡眠狀態(tài)，而且暫時(shí)無法調(diào)整自己的睡眠姿勢(shì)，所以大人給新生兒一個(gè)正確的姿勢(shì)是十分有必要的。

　　仰臥容易在孩子嘔吐時(shí)塞噎喉嚨，同時(shí)還會(huì)引起顱骨變形、形成扁頭。俯臥容易使孩子應(yīng)被物堵塞造成窒息。側(cè)臥是較合適新生兒的一種睡眠姿勢(shì)，但是要注意定時(shí)變換側(cè)臥位，建議四個(gè)小時(shí)變換一次。睡眠時(shí)，不要把耳輪壓向前方。剛喂完奶，應(yīng)該采用右側(cè)臥位，可以減少漾奶。