寶寶飲食：寶寶的輔食果汁

寶寶飲食：寶寶的輔食果汁

　　果汁的作用

　　果汁中含有大量的水分、豐富的維生素，還有一些果糖。對2個月的寶寶而言，適當(dāng)?shù)睾纫恍┕?，不但能夠增加維生素C和水的攝取，還可以緩解便秘和腹瀉的癥狀。

　　寶寶怎樣喝果汁

　　如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，在2個月大的時候，不但很少會便秘，還經(jīng)常拉稀便。所以，對于那些一直是母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天不需要定量喝太多的果汁，在洗澡后、日光浴前、夏天出汗多時喝一些就可以了?；旌衔桂B(yǎng)的寶寶和人工喂養(yǎng)的寶寶則容易便秘，因此應(yīng)該每天定時在兩次喝奶的中間適量喝一些果汁，緩解便秘的癥狀。

　　專家建議

　　果汁濃度：1份果汁兌1份溫開水，不加糖。

　　果汁的量：每次20—30毫升。

　　果汁的制作

　　為2個月寶寶準(zhǔn)備的果汁，應(yīng)該是新鮮的，不能有任何人工添加劑，因此，我們建議不要購買商場里的成品果汁。爸爸媽媽每天花一點時間為寶寶做一份新鮮可口的自制果汁，是保證果汁質(zhì)量的最好方法。不過，在制作果汁的過程中，一定要注意清潔衛(wèi)生。

　　第一步：選擇時令水果

　　爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

　　第二步：準(zhǔn)備用具

　　自制果汁需要的用具有：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

　　第三步：清洗

　　用具的清洗：所有的用具都應(yīng)該先用流動水清洗干凈，然后在開水中煮或浸泡5分鐘。

　　水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗)；然后在清水里浸泡5分鐘；最后在流動水下沖洗一遍。

　　第四步：榨汁

　　對于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手?jǐn)D壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。